По-перше 1200 це критично мало! По-друге зараз організм почав виробляти активно кортизол (гармонія стресу), кортизол в свою чергу притримує воду від того і немає схилу, головна помилка тих, що худнуть що вони починають ще сильніше урізати харчування і додавати навантаження, так ви збільшите, прибавте на пару днів калораж або позаольте собі чітміл (це може бути хоча б один прийом їжі абсолютно будь-який) це за собою потягне вироблення гарнома лептину (гармонія ситості) і кортизол піде на спад, далі можете практикувати чит милий хоча б раз в тиждень припустимо в неділю.
У вас прям паніка якась "менше їсти"! На 1000 калорій можна шикарно харчуватися см.рецепти ПП.Я сама зараз на дієті 600-800 калл.Спорта немає і вага йде повільно, але він уходіт.Я просто не стала кидатися "грудьми на амбразуру ", хочу спочатку до харчування звикнути, а потім вже і спорт додати ближче до весне.1000-1200 ви схуднете з будь-якого просто медленно.Я взагалі на дієті вперше, після пологів 15 зайвих кг.
По-перше 1200 це критично мало! По-друге зараз організм почав виробляти активно кортизол (гармонія стресу), кортизол в свою чергу притримує воду від того і немає схилу, головна помилка тих, що худнуть що вони починають ще сильніше урізати харчування і додавати навантаження, так ви збільшите, прибавте на пару днів калораж або позаольте собі чітміл (це може бути хоча б один прийом їжі абсолютно будь-який) це за собою потягне вироблення гарнома лептину (гармонія ситості) і кортизол піде на спад, далі можете практикувати чит милий хоча б раз в тиждень припустимо в неділю.
Мабуть дуже схуднути хочеться, а взагалі я знаю людей які на 1200 кал.пітаются постійно.
По-перше 1200 це критично мало! По-друге зараз організм почав виробляти активно кортизол (гармонія стресу), кортизол в свою чергу притримує воду від того і немає схилу, головна помилка тих, що худнуть що вони починають ще сильніше урізати харчування і додавати навантаження, так ви збільшите, прибавте на пару днів калораж або позаольте собі чітміл (це може бути хоча б один прийом їжі абсолютно будь-який) це за собою потягне вироблення гарнома лептину (гармонія ситості) і кортизол піде на спад, далі можете практикувати чит милий хоча б раз в тиждень припустимо в неділю.
дуже хочеться, я хочу схуднути до певної ваги, а потім буду закріплювати і поступово збільшу каллоража для підтримки ваги і буду так завжди харчуватися
Мабуть дуже схуднути хочеться, а взагалі я знаю людей які на 1200 кал.пітаются постійно.
люди різні, якщо вона важить кг 50 то її базовий обмін і буде 1600-1800 тому 1 200 це норм. Але при 104кг ви тільки уявіть скільки енерговитрат терпить її організм щоб забезпечити таке тіло теплом, диханням, обмінними процесами. Я впевнена 2500 це базовий обмін ст в лежачому нічегонеделающем положенні а при цьому вона ще що то робить рухається і т.д. це до пори до часу на 1200 вона буде худнути а потім гармоналка скаже Арівідерчі і вага повернеться помножений на 2
дуже хочеться, я хочу схуднути до певної ваги, а потім буду закріплювати і поступово збільшу каллоража для підтримки ваги і буду так завжди харчуватися
ви зрозумійте ви цю вагу не місяць не два нажіраться, і чим сильніше ви будете урізати тим швидше настануть зриви.
Я дуже сподіваюся що так і є і вага поповзе в низ, а здаватися я не збираюся. просто підтримка схудлих потрібна, які з цим зіткнулися
Це в теорії. А на практиці так мало у кого виходить.
Ну це все залежить від самої людини, таким просто сенсу немає худнути і обмежувати себе.
Як правило у людей страждають від зайвої ваги вже сформовані харчові звички звідти і статистика. Досягнувши бажаного результату відбувається щось типу "ага можна і розслабиться" це повсюдно я особисто зустрічаю. Нехай не відразу набирають не в перебігу навіть підлозі року але в кінці кінців повертаються до вихідного. В ідеалі так можна харчуватися все життя так як на дієті, але під час гастрономічного достатку це на жаль важко.
9, він повернеться якщо почати жерти в три горла.А якщо з дієти виходити повільно поступово додаючи калорії і дотримуватися ПП то макс. 2-3 кг нагуляется.
Це в теорії. А на практиці так мало у кого виходить. Ну це все залежить від самої людини, таким просто сенсу немає худнути і обмежувати себе. [/ Qуоте]
я з вами повністю згодна, я хочу схуднути і потім поступово закріплювати, я не хочу після схуднення зібрати набрати все що втратила, зараз я до речі важу 96,6 і так два тижні (((
Це в теорії. А на практиці так мало у кого виходить.
Ну це все залежить від самої людини, таким просто сенсу немає худнути і обмежувати себе.
Як правило у людей страждають від зайвої ваги вже сформовані харчові звички звідти і статистика. Досягнувши бажаного результату відбувається щось типу "ага можна і розслабиться" це повсюдно я особисто зустрічаю. Нехай не відразу набирають не в перебігу навіть підлозі року але в кінці кінців повертаються до вихідного. В ідеалі так можна харчуватися все життя так як на дієті, але під час гастрономічного достатку це на жаль важко.
Важко але возможно.Можно просто іноді себе балувати так скажемо раз в тиждень, а на след.день розвантажитися на кефірі або яблуках.
9, він повернеться якщо почати жерти в три горла.А якщо з дієти виходити повільно поступово додаючи калорії і дотримуватися ПП то макс. 2-3 кг нагуляется.
Це в теорії. А на практиці так мало у кого виходить. Ну це все залежить від самої людини, таким просто сенсу немає худнути і обмежувати себе. [/ Qуоте]
я з вами повністю згодна, я хочу схуднути і потім поступово закріплювати, я не хочу після схуднення зібрати набрати все що втратила, зараз я до речі важу 96,6 і так два тижні (((Я теж зараз на дієті 600-800 кал.вес 67.Весов немає роблю заміри по об'ёмам.Полностью переглянула своє харчування і була в шоці! Виявляється я за один перекус могла з'їсти на 1000кал! Це не рахуючи повноцінних прийомів піщі.Тяге до їжі і солодкого зараз немає взагалі їжа стала ворогом для мене)) )
600-800? як вам тільки не страшно, це ж дуже мало. ви вираховували свій коридор калорій? є кілька сайтів де забивши свої вихідні дані і бажаний кінцевий вага ви отримаєте інформацію про те скільки вам потрібно споживати ккал щоб втрачати вагу без шкоди для здоров'я.
600-800? як вам тільки не страшно, це ж дуже мало. ви вираховували свій коридор калорій? є кілька сайтів де забивши свої вихідні дані і бажаний кінцевий вага ви отримаєте інформацію про те скільки вам потрібно споживати ккал щоб втрачати вагу без шкоди для здоров'я.
600-800, так днів п'ять, потім. завантаження, потім розвантажувальний потім знову 600-800.Так дуже добре розгойдувати обмін веществ.Нет не страшно, повторюся-знаю людей які все життя так на 800 кал.жіви і здорові.
Я схудла зі 105кг до 57кг при зрості 175.Мало їла, але часто і більше сирих овочів і фруктів + спорт будинку і плавати люблю.Похудела менше ніж за рік. 8мес.Удачі.
Я схудла зі 105кг до 57кг при зрості 175.Мало їла, але часто і більше сирих овочів і фруктів + спорт будинку і плавати люблю.Похудела менше ніж за рік. 8мес.Удачі.
яка ви молодець, мені б так, а вага у вас тримається?
Я схудла зі 105кг до 57кг при зрості 175.Мало їла, але часто і більше сирих овочів і фруктів + спорт будинку і плавати люблю.Похудела менше ніж за рік. 8мес.Удачі.
Яка Ви розумниця! Ось як сама схудла, почала пишатися іншими і поважати, хто зміг побороти зайву вагу. Це в теорії здається, що фігня, а в дійсності складно на перших етапах. Я кидала палити, я кидала пити (захоплювалася алкоголем, але вчасно зупинилася) .і кидала жрррать! Так ось, кинути жрррать найскладніше з перерахованого.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]