Останнім часом я стурбована зайвим жирком в області живота. У мій комплекс заходів, спрямованих проти відкладень в цій області, крім дієти і спеціальних вправ входить підтягаючий масаж, про який я постараюся розповісти докладніше.
Навіщо потрібен масаж
Масаж живота діє проти шару підшкірного жиру в цій частині тіла. Завдяки різним технікам жирові відкладення дробляться, а також поліпшується кровообіг в області живота, що сприятливо позначається на його зовнішньому вигляді.
Масаж необхідно проводити курсом і робити його не менше 10 днів, інакше ніякого ефекту не буде. Також маніпуляції необхідно поєднувати з правильним харчуванням і фізичною активністю. Живіт не варто масажувати після їжі або на голодний шлунок. Абсолютним протипоказанням масажу є вагітність, а також болі в черевній порожнині. В цьому випадку краще спочатку відправитися до лікаря.
Починати будь-який вид масажу краще зі щипків, це розминає шкіру і підвищує її тонус. Спочатку погладжуємо живіт за годинниковою стрілкою, потім пальцями починаємо робити невеликі защипи, як би прокочуючи шкіру між ними. Всі рухи також проводимо за годинниковою стрілкою.
2. Баночний
Для цього масажу потрібно спеціальна баночка з силікону, яка продається в аптеці. Очищаємо шкіру за допомогою спиртового розчину, потім наносимо на неї масажне масло. Можна додати в нього пару крапель ефірного масла розмарину. Банку закріплюємо на животі, потім рухаємо її за годинниковою стрілкою. Можна рухати пристосуванням по спіралі або зигзагом. Один сеанс - 5-7 хвилин.
3. Медовий
Цей вид масажу люблю найбільше. Беремо 2 ч.л. натурального меду, змішуємо з ефірною олією (у мене лимон), буде потрібно близько 5-10 крапель олії. Лягаємо на спину і розслабляє живіт. Наносимо суміш на долоні і починаємо масаж. Можна спочатку рухатися за годинниковою стрілкою, потім поплескувати долонею по шкірі і пощипувати живіт пальцями. Один сеанс - 10-15 хвилин.
4. Рукавицею і щіткою
У мене багато всяких рукавиць. З люфи моя улюблена, по-моєму, здирає весь верхній шар епідермісу, якщо перестаратися. Ще є щітка, нею можна користуватися в душі або на суху. Наприклад, у мене є таке цикл процедур - спочатку масаж медом, потім під душем втираю його залишки за допомогою щітки і заодно масажують живіт.
Рукавичкою живіт розтирається за годинниковою стрілкою, потім по вертикалі і по горизонталі. Масаж проводиться до почервоніння шкіри, але не до больових відчуттів! Пам'ятайте, що всередині все-таки знаходяться потрібні нам органи.
підсумок
Всі види масажу живота не зажадають багато часу, але якщо робити їх регулярно, можна досягти видимого ефекту.
А ви використовуєте масаж в боротьбі з животиком?