На жаль, протягом вагітності практично будь-яка жінка страждає зниженим імунітетом. З цього приводу не варто переживати, тому що зниження імунітету є в своєму роді захисним механізмом, який дозволяє майбутній мамі виносити плід. Цей науковий факт пояснюється досить просто - справа в тому, що на першому триместрі вагітності організм починає активну боротьбу з ембріоном, в якому закладена чужорідна генетична інформація батька.
Зміцнювати імунну систему на будь-якому триместрі вагітності особливо важливо, тому що сама вагітність є найбільш відповідальним проміжком вашому житті. У період вагітності розвиток немовляти протікає з використання речовин харчування, які він отримує безпосередньо від матері. Вагітним жінкам особливо важливо стежити за власним самопочуттям і харчуванням. Під час вагітності навіть таке легке захворювання, як, наприклад, застуда. може мати негативні наслідки. Головна ваше завдання - не дати хвороб послабити ваш імунітет. У цьому вам допоможуть кілька нескладних і практичних рекомендацій.
- Вагітним жінкам слід регулярно вживати такі продукти, як банани, цибуля, часник, інжир, квасоля, цикорій і так далі. У цих продуктах у великих кількостях містяться харчові волокна, які є середовищем для корисних бактерій, які сприяють зміцненню імунітету. Додатково використовувати всілякі методи боротьби з різними простудними захворюваннями. Також, часник і цибулю містять біологічно активні мікроелементи, які пригнічують і знищують розвиток і зростання в організмі людини.
- Необхідно вживати вітаміни, призначені вам лікарем. Потрібно збільшити вживання фруктів і ягід, які містять вітамін С.
- Рекомендується обмежити спілкування і контактувати з застудженими людьми (близькими, рідними, колегами). Щоб краще убезпечити себе від ризику захворіти на застуду або вірусним захворюванням, необхідно утримаються від відвідування людних місць і пересування за допомогою громадського транспорту.
- Бажано більше відпочивати. Під час вагітності не слід перевантажувати себе роботою або який-небудь іншою діяльністю. Більше приділяйте часу сну. Пам'ятайте, що ослаблений і втомлений організм не здатний активно, а головне, успішно чинити опір захворюванням. Необхідно проводити гартують процедури і не забувати підтримувати з подальшим контролем відповідного рівня вологості в приміщенні.
Поділіться статтею з іншими