Пілатес і ЛФК в категорії все про пілатес на сайті

У системи Пілатес і Лечебной фізкультури дуже багато спільного. Вони обидві використовуються для відновлення організму після травм, для лікування різних порушень в роботі опорно-рухового апарату та хребта, для зміцнення м'язів.

Розглянемо їх подібності докладніше.
1.
Лікувальна фізкультура (ЛФК) широко використовується в системі комплексного лікування. Вона є провідним методом медичної реабілітації - відновного лікування. Правильне застосування ЛФК сприяє прискоренню одужання, відновлення порушеної працездатності і повернення хворих до активної трудової діяльності.

Пілатес - це тренування, спрямована на реалізацію тих же цілей: комплексне лікування різних порушень в роботі організму, відновлення після травм за рахунок зміцнення м'язового корсету.

2.
Ефективність ЛФК перевірена віками. Лікарі Стародавньої Греції - Гіппократ, Асклепіад та інші - вважали фізичні вправи обов'язковим і важливим компонентом будь-якого лікування. Давньоримський лікар Клавдій Гален рекомендував хворим не тільки гімнастичні вправи, але і греблю, верхову їзду, полювання, збирання плодів і винограду, прогулянки, масаж.

Ефективність пілатесу перевірена поки що одним століттям, але за цей час система стала дуже популярною. Джозеф Пілатес, спортсмен-самоучка, розробив цю систему оздоровлення, яка спочатку була задумана як тренування для поранених в Першій світовій війні. Пілатес повертав до життя солдатів з ушкодженнями опорно-рухового апарату.

3.
Основним засобом ЛФК є фізичні вправи - м'язові рухи, які є потужним біологічним стимулятором життєвих функцій людини. Лікувальна фізкультура використовує весь арсенал засобів, накопичений фізкультурою.

Пілатес також пропонує серію вправ на всі групи м'язів. Кожне базова вправа пілатесу включає в себе роботу з основними м'язами тіла - центром сили: це м'язи преса, нижньої частини спини, стегон і сідниць. Їх зміцнення і розтягнення забезпечить вам здоровий хребет, міцний живіт, струнку талію і гарну поставу.

4.
ЛФК відрізняється від всіх інших методів лікування тим, що під час застосування фізичних вправ хворий сам бере активну участь в лікувально-відновному процесі. Активне, свідоме участь хворого в заняттях лікувальною фізкультурою підсилює дію фізичних вправ. Заняття ЛФК мають велике виховне значення - хворий звикає систематично проробляти фізичні вправи, це стає його повсякденною звичкою. Так заняття лікувальною фізкультурою переходять в заняття фізкультурою, стають побутової необхідністю, способом життя хворого і тоді, коли він вже одужав і повернувся до трудової діяльності.

Вправи системи пілатес орієнтовані на оздоровлення хребта. Вони тонізують м'язи, розвивають рівновагу, покращують статура, надаючи м'язам більш подовжену форму, допомагають впоратися з болями в спині, розвивають дихальну систему, допомагають розвитку позитивного мислення в боротьбі зі стресом, за рахунок оригінального дихання відбувається масаж внутрішніх органів. Пілатес - це тренування, в якій удосконалюється не тільки тіло, а й розумові та інтелектуальні можливості.

Як ми бачимо, подібностей чимало. Обидві тренування спрямовані на відновлення природної сили організму, на омолодження хребта, зміцнення внутрішніх м'язів, створення м'язового корсету і посилення контролю над телом.Разлічій менше. ЛФК - це виключно лікувальна, м'яка тренування, спрямована на реабілітацію конкретних частин тіла під контролем лікаря. А пілатес - це фітнес-тренування, яка комплексно розвиває тіло, навіть якщо ніяких порушень не спостерігається. Пілатес дозволяє навчитися керувати своїм тілом і тримати його під контролем.

Схожі статті