Тренінг «Афірмації на всебічне саморозвиток».
Відчуття в тілі і відчуття в душі - саме це є найголовнішим, на що потрібно звертати увагу наступному нашому тренінгу.
Що ми будемо робити?
Суть тренінгу полягає в тому, щоб кілька разів повторювати певні слова. Ці слова несуть в собі позитивний настрій. Вони як би програмують нас - якими ми повинні бути, щоб досягти будь-яку мета і протистояти майже будь-якого стресу. Будь-то фізичні навантаження або емоційні потрясіння.
Наше завдання - бути сильною людиною, сильною особистістю, багатогранною і різнобічною особистістю.
Наше завдання - бути сильною людиною, сильною особистістю, багатогранною і різнобічною особистістю.
Ми є те, що думаємо про себе. Дозвольте собі бути тим, ким хочете! Дозвольте собі мати хорошу думку про власну персону.
Звичайно, завжди є темні особистості, що говорять про вас безсторонньо або нецензурно. Бурчали і вічно незадоволені. Порада проста! Собаки гавкають, а караван йде. Ставтеся до них спокійно, велично і з посмішкою. Чому? Тому що це хворі люди. Вони хворі не "на всю голову», немає! Вони хворі душею! Припустімо, що їм недодали любові в дитинстві, або ж їх хтось дуже сильно образив і тепер вони ображені на весь світ, а може бути втомилися, або голодні, або давно не їли солодкого. До речі, почастуєте їх цукеркою, після такого доброго діла складно буде продовжувати бурчати на Вас. Схожий прийом використовують в дресируванню тварин. Змінюйте світ в кращу сторону - відповідайте добром на зло. Даруючи подарунки або підбадьорюючи добрим словом, ви, таким чином, виробляйте у людей приємні асоціації з власною персоною. Люди починають чекати від вас тільки хороше.
І так, якщо до нас погано ставляться, як реагувати?
Спокійно, велично і з посмішкою.
Проаналізуйте, чому до Вас так ставляться. За що? Або через що?
Отриману інформацію прийміть до відома. І все!
Звертаємо увагу, а не вважайте також як вони. Це їх переконання, це погляд з боку. Чужий і поверхневий погляд.
А хто Вас знає краще, ніж Ви самі? Хто з Вами всі 24 години і кожен день. Лише ви. А віруючі люди додадуть - і Господь Бог. Ось тому і довіряйте самому собі. І Господу Богу.
Господь Бог створив Вас по своєму образу і подобі.
Значить, в Вас є всі позитивні якості характеру.
Їх просто треба підтримувати і розвивати.
Наприклад, не існує людей дурних, тобто не розумних. Адже на самій-то справі розум є у всіх. Зовсім інша справа, коли його обмаль.
Інший приклад, не існує абсолютно ледачих людей. Адже для того, щоб поїсти, потрібно пересилити лінь. Тільки досить працьовита людина стане рухати щелепою, розминаючи їжу - будь-то смачний тортик або шоколад ...
Так що позитивні якості є у всіх.
Інша справа, що у одних вони можуть бути розвинені на рівні 100%, а у інших на рівні 3-х%. Їх потрібно розвивати, тренувати, удосконалювати.
Питання - що робити з негативними якостями?
А негативні якості треба зменшувати і усувати.
Це робиться в такий спосіб.
Кажуть, що святе місце порожнім не буває. У цій підказці нам дається ключ до роботи над собою - необхідно заміщати негативні якості позитивними, які протилежні за значенням. І краще, коли замість одного, так би мовити, поганої якості - завантажуються кілька хороших.
Тобто, якщо Ви хочете боротися з лінню, то складіть список з таких якостей, як - бадьорість, рішучість, активність, енергійність, працьовитість, турбота про коханих і рідних, діяльність, підприємливість, життєлюбність і так далі.
Головне, не варто говорити собі, що Ви «Нелінивих» людина. Тут вжито темне слово з додаванням частки «не» перед ним.
Рекомендуємо використовувати світлі або позитивні слова та якості. А слова, що мають хоча б частково негативне забарвлення, краще виключити як з роботи, так і з лексикону.
Між іншим, якщо досвідчений психолог захоче краще Вас зрозуміти, що Ви за один, то може використовувати наступний прийом для діагностики. Він попросить Вас охарактеризувати коли хтось з'явиться. Рекрутер або співробітник відділу кадрів на співбесіді зазвичай просять описати колишнього начальника, товаришів по службі і колег, підлеглих або саму роботу. Все, що Ви скажете, буде звернено проти Вас. Якщо людина бачить в іншому будь-який негативний або позитивна якість, значить це є і в ньому! Більшою чи меншою мірою, але є!
Тепер зрозуміло, чому за політичні анекдоти в СРСР карали. А ті, хто карали, забороняли психологію. Адже, попереджений, значить озброєний. Ось тепер і Ви озброєні, тобто попереджені.
У Росії прийнято про померлих говорити або добре, або нічого. Хоча логічно і корисно намагатися добре говорити не тільки про небіжчиків, а й про живих. Адже якщо вони випадково дізнаються - їм буде приємно. А якщо це Ваш начальник, то потім буде приємно і Вам - раптом підвищать.
Отже, нижче буде наведено величезний список з слів і якостей, якими можна хвалити себе і оточуючих, підбадьорювати і надихати.
Ми його будемо зараз використовувати наступним чином.
Кожне слово повторюємо 3 рази, хоча можна, звичайно, і більше.
Промовляючи слово, намагаємося зловити відповідні відчуття в тілі і відчуття в душі.
Допоможіть собі уявою - прямо тут же уявляйте себе саме такою людиною.
Можна згадати випадки з життя, коли виявлялося ту чи іншу якість характеру.
Одночасно запам'ятовуйте ці відгуки, ці відчуття в душі і тілі. Щоразу вони будуть трошки різними.
В житті Ви можете штучно викликати ці відчуття навіть без слів.
Але зараз слова допомагають нам. Допомагають не тільки збільшити лексикон, але і не пропустити ті якості, які можна розвинути і вдосконалити.
Якщо людина думає про їжу, то виділяється слина.
Якщо людина думає, що зможе перемогти Голіафа, то він дійсно переможе Голіафа, який набагато більше і сильніше.
Якщо льотчик-випробувач вирішує катапультуватися, то змінюється сприйняття часу і події розтягуються в часі.
Якщо людина поспішає до коханої, то стає всемогутнім - легко долає паркан будь-якої висоти, будь-які перешкоди здаються дрібницями і запросто долаються.
Висновок - з Вами відбувається те, що Ви думаєте.
Думаючи про тій або іншій якості характеру, Ви його розвиваєте.
Бурмочучи собі під ніс, що Ви дуже втомилися, Ви втомлюєтеся ще більше.
Говорячи самому собі, що Ви бадьорий і сильний, Ви дійсно починаєте відчувати себе саме таким, поступово все більше і більше.
Наприклад, що робити, якщо Ваш молодий чоловік або чоловік - боягуз? Припустимо, це виражається в тому, що йому страшно відкрити хоча б невеликий, але власний бізнес. Він дуже хоче, але боїться труднощів і складнощів. І знаходить сотні причин і виправдань, аби нічого не робити в цьому напрямку. Рада - протягом 40 днів вранці, вдень і ввечері говорите йому такі слова: «Ти такий сильний, сильний духом і тілом, рішучий і енергійний, підприємливий і ділової, розумний і кмітливий, мудрий і кмітливий ...» І так далі. Внизу наведено список і Ви можете вибрати кілька десятків слів, якими слід було б підбадьорити коханого. Звичайно, в перший день краще сказати менше, ніж більше. А то станеться передозування «ліки» і буде шок. Пожалійте коханого. Краще збільшуйте кількість слів поступово. А якщо він почне відмовлятися і чинити опір, відмахуватися і говорити, що він Вам не вірить? На це парирує: «Це моя думка, я бачу в глибині душі, що ти саме такий». Або дайте відповідь що-небудь в цьому дусі з тим же змістом.