Чим же корисна вода?
- Вода допомагає підвищити вологість шкіри
- При вживанні рідини температура тіла знижується
- Завдяки воді краще засвоюється їжа, вітаміни і мінеральні речовини
Вода по праву вважається джерелом життєвих сил. Так чому ж багато хто забороняє вживати її під час тренувань?
- Вода відволікає організм. Під час танців організм сконцентрований на роботі тіла і м'язів, а ось шлунок знаходиться в сплячому стані. Тому вживання рідини може перешкодити використовувати свої м'язи на сто відсотків, адже частина енергії піде на роботу нирок і шлунка.
- Навантаження на серце. Велика кількість випитої води може збільшити обсяг крові, а значить і ускладнити роботу серця, що може привести до неприємних наслідків.
- Холодна вода може бути причиною різноманітних хвороб. Якщо випити під час або відразу після тренування холодну воду, це призведе до звуження судин серця і зниження кровообігу, через що можуть виникнути проблеми з серцем. Крім цього легко можна отримати біль в горлі і застуду.
Існує безліч видів танцю, в рекомендаціях до яких радять обмежити споживання рідини. До таких танців відносяться напрямки включають аеробне навантаження (хіп-хоп. Капоейра, джаз і так далі).
Але також не варто забувати, що без води витривалість організму значно знижується. До слова, за статистикою частіше переможцями стають ті, хто вживає воду під час змагань.
Як можна зрозуміти, немає єдиної відповіді на питання чи можна вживати воду під час тренувань. кожен повинен зробити для себе власний вибір. Наприклад, завжди можна знайти компроміс: пити маленькими ковточками або зовсім просто споліскувати рот.
Вибираючи для себе режим, варто пам'ятати ще про те, що велика кількість води сприяє набору м'язової маси, а ось обмеження води допомагає тілу «висушитися», тобто позбутися від зайвих жирів.
Незважаючи на те, що немає точного думки, потрібно ліпіть воду під час занять. відомо, що вживати рідину до і після тренування потрібно обов'язково. Не варто забувати про це!