Періартрит і периартроз є захворювання, пов'язані з розвитком патологічного процесу суглобових тканин. Запалення і дегенеративні зміни в структурі суглоба плеча - це плечолопатковий періартрит. Комплекс вправ Попова, а також інших лікарів-реабілітологів при регулярному виконанні ефективно знижує відчуття болю, характерне для даної патології.
Захворювання спостерігається частіше в середньому або літньому віці. Може виникати внаслідок остеохондрозу хребетного стовпа в області шиї, травмування плеча, тривалого м'язового перенапруження в руках. У жінок спровокувати хворобу може операція з видалення молочних залоз.
Для діагностики захворювання проводять ретельний огляд пацієнта, пальпацію шийного відділу і плеча, визначають амплітуду рухів в суглобі. Для діагностики важливо проведення УЗД, КТ, МРТ, а також рентгенологічні методи. Щоб визначити причину розвитку патології, виконують артроскопію. При відсутності своєчасного лікування плечелопаточного періартриту, запальний процес може перейти в хронічну форму.
Особливості методики доктора Попова для лікування плечелопаточного періартриту
Помірних больових відчуттів при виконанні комплексу лікувальних вправ практично неможливо уникнути. Тому починати займатися фізкультурою слід з невеликих навантажень, поступово збільшуючи інтенсивність рухів.
Найпопулярнішою серед пацієнтів є гімнастика доктора Попова для плечового суглоба. Зарядка за методом Попова спрямована на відновлення нормальної рухової здатності ураженого суглоба. У свій комплекс доктор Попов включив такі вправи:
- Ходьба на місці в положенні сидячи (на краєчку лави або стільця), руки при цьому повинні вільно лежати на колінах. Під час виконання вправи також необхідно круговими рухами кистей масажувати стегна, синхронно досить інтенсивно рухаючи плечима.
- Рухи плечовим поясом виробляти в положенні рук, опущених уздовж тулуба. Потрібно періодично міняти положення спини так, щоб розслаблялася і випрямлялася поперековий зона хребетного стовпа.
- Розслаблення м'язів і зв'язок (повільне згинання та розгинання корпусу, одночасно обертаючи плечима зі вільно звисаючими руками). Також слід піднімати і опускати стегна.
- Кругові обертання плечима спочатку вперед, потім назад.
- Витягати вперед руки в горизонтальному положенні.
- Кожну руку по черзі піднімати вгору, випрямляючи спину, потім опускати руку в попереднє положення і нахилятися вперед.
- Поєднавши кисті рук тягнутися вгору, витягуючи і випрямляючи хребетний стовп в області попереку.
- Робити руками махи назад-вперед. На видиху відхилятися до спинки стільця зі схрещеними прямими руками, на вдиху нахиляти тулуб вперед з відведеними назад руками.
- Звисають уздовж тіла руки на вдиху схрестити на грудях, потім опустити на видиху.
- Кругові рухи ліктями, кисті рук при цьому зафіксувати в області ключиць.
- Повільні нахили корпусу вниз на видиху, намагаючись при цьому дістати до стоп. На вдиху повернутися у вихідне положення якомога більше відводячи руки назад.
- Поклавши кисті рук на плечі тягнутися ліктями вперед, потім зробити рухи ліктями вгору.
- Смикнув пальці обох рук попереду грудей робити хвилеподібні рухи руками.
- Опустити руки, розслабитися, під час вдиху підняти їх вгору, потім на видиху повернутися в колишнє положення.
Альтернативні методики лікувальної фізкультури при плечелопаточном періартриті
Крім комплексу вправ Попова, вилікувати плечолопатковий періартрит і усунути його ознаки допоможуть методики інших лікарів. Досить ефективними в лікуванні даного захворювання вважаються вправи Джамалдінова. Його гімнастка заснована на методі Попова. Під час виконання вправ, крім плечового суглоба, задіюються м'язи рук, шиї, спини.
Не менш ефективним є метод лікувальної гімнастики Бубновського. Дана методика базується на відновленні рухливості хребта за рахунок підвищення еластичності м'язів. Позитивний ефект зберігається тривалий час.
Виконання вправ повинно приносити задоволення і не викликати напруження, втоми, болю. Не рекомендується займатися лікувальною фізкультурою в стадії загострення хвороби.
Протипоказання до занять лікувальною фізкультурою
Незважаючи на те, що гімнастика по Попову при плечелопаточном періартриті складається з простих вправ, перед їх виконанням необхідно ознайомитися з деякими протипоказаннями.
Вправи ЛФК при плечелопаточном періартриті не можна виконувати в наступних випадках:
- наявність травм плечового суглоба, звичних або хронічних вивихів, розтягнень зв'язок;
- запальні процеси, що супроводжуються підвищенням температури тіла;
- захворювання на грип, ангіну, ГРВІ та інші гострі стани;
- після хірургічних втручань в області молочних залоз, шиї, плечового пояса гімнастикою можна займатися через 2-4 місяці, необхідно попередньо проконсультуватися з хірургом, що проводив операцію.
Якщо під час здійснення будь-якого вправи з комплексу для лікування лопатно плечового періартриту різко виникає біль, варто більш уважно вивчити рекомендації по його виконанню. Можливо, ви щось робите неправильно. Якщо біль не пройде, краще утриматися від виконання даної вправи і порадитися з лікарем.
У разі, коли заняття ЛФК не допомагають, щоб полегшити стан пацієнта і зменшити больовий синдром, проводять лікування блокадами. Даний метод заснований на введенні в уражене плече знеболюючих препаратів, купирующих запальний процес і почуття болю. Для ін'єкцій частіше застосовується новокаїн або дипроспан.
Рекомендації щодо виконання лікувальних вправ
Перш ніж приступати до лікувальної гімнастики при плечелопаточном періартриті, необхідно за допомогою масажу ретельно розігріти м'язи і зв'язки в області шиї, лопаток, плечей. Це допоможе поліпшити рухливість суглобів, зменшити скутість рухів, обумовлену больовим синдромом.
Для досягнення ефекту гімнастику при для лопатки плечовому періартриті потрібно робити протягом 2-4 тижнів 1-2 рази на добу. При виконанні вправ слід дотримуватися обережності. Не можна допускати різких рухів, що викликають гострий біль.
Знизити больові відчуття і тим самим збільшити амплітуду рухів плечового суглоба допоможе тепла ванна, грілка, компрес, а також легка п'ятихвилинна розминка.
Периартроз або періартрит суглобів супроводжуються болем в області плечового суглоба і верхнього плечового пояса, яка посилюється під час фізичних навантажень на руку. Щоб досягти поставлених цілей і поліпшити стан суглобів плеча, доведеться займатися лікувальною фізкультурою, перемагаючи біль. Часто посилення болю спостерігається в перші 1-2 тижні виконання вправ, поліпшення самопочуття зазвичай настає на 3-4 тижні занять.
Не варто очікувати чудесного одужання від занять фізкультурою. Тільки сукупність лікувальних заходів може вилікувати плечолопатковий періартрит. Комплекс вправ Попова, Бубновського, Джамалдінова, Левченко та інші методики лікувальної фізкультури стимулює швидке відновлення фізіологічної рухливості суглоба плеча, а також позбавляють від виснажливої болю.