Предтренировочний комплекс - відмінний вихід для тих спортсменів, які живуть повноцінним життям і хочуть запастися додатковою енергією для того, щоб тренування пройшло максимально продуктивно. Такі комплекси включають суміші і концентрати різного дії, які разом дають миттєвий приплив сил, підвищують витривалість організму, прискорюють процеси росту і відновлення м'язів.
Проте, досить специфічний склад предтренировочного комплексу, а саме поєднання "енергетиків", типу кофеїну і таурину, з креатином, передбачає наявність протипоказань і побічних ефектів. Комплекс можна приймати при непереносимості окремих його компонентів.
Шкода, що наноситься серцево-судинній системі. Як зменшити вплив предтренировочного комплексу на серце?
Подальше після прийому активне розширення судин може призвести до головного болю, запаморочення і погіршення самопочуття, якщо ви працюєте з великою вагою.
Це зайвий раз говорить про те, що вибирати комплекс потрібно ретельно вивчаючи склад, а найкраще взагалі проконсультуватися з консультантом зі спортивного харчування, а при деяких свідченнях з лікарем.
Що робити, якщо побічний ефект від предтреніка - поколювання шкірного покриву?
Таку реакцію викликає бета-аланін і вона є абсолютно нешкідливою.
Предтреніровочную добавки містять також велику кількість нейростимуляторів, тому їх не рекомендує приймати атлетам до 21 і після 40 років.
Що робити, якщо побічним ефектом від предтренировочного комплексу стало розлад шлунка?
Після перших прийомів можливо розлад шлунка. Якщо негативна реакція не припиняється протягом декількох прийомів, слід або скорегувати дозування в меншу сторону, або змінити виробника предтренировочного комплексу.