У травні отримав осколкові переломи таранів на двох ногах, впавши в шахту ліфта.
Оперативне втручання, кістки склали разом, вставили спиці, болти. 10 днів антибіотика від якого хотілося кричати голосно і бажано матом (гриз подушку). Ще через 4 дні зняли шви, відправили додому.
Протягом п'яти місяців подальша доля була туманна. Кістки не зросталися, була ознака асептичного некрозу (це коли кістка розсмоктується) на одній з них. Постільний режим, навантаження на ноги заборонена. Буквально тиждень тому кістки зрослися, асептичний некроз не підтвердився.
Я знов. Чи зможу. Ходити.
- "Ніжність" ніг - при торканні до деяких дільницях ніг неприємне відчуття з розряду ножем по склу.
- Кут згинання стоп 85 і 75 градусів. приблизно. Для нормальної ходьби необхідно хоча б 120 градусів
- Литкових м'язів практично немає. Просто зникли. але ж пробігав 10 км (хоч і з мовою на плечі)
- Зайва вага. Як за собою не стеж, він без ходьби зайву вагу поступово набирається
- Остеопороз. Без навантаження з кісток йде кальцій.
З.И. Головне завжди бути на позитиві. Завжди. Коли була ймовірність що стану інвалідом, позитив був в тому що я живий :)
критерій завершення
Вільна ходьба без милиць
особисті ресурси
Милиці, холодець, вітамінки, басейн, друзі
Встати на милиці
Дуже-дуже сильно допоміг басейн. За 5 місяців ліжка забуваєш як тримати рівновагу, ікри навіть не намагаються напружуватися коли потрібно.
Буквально два походу в басейн - дуже повільна ходьба (мікро кроки) по груди / пояс і ікри щось там починають намагатися робити, рівновага відновлюється.
Але слід враховувати що до цього був місяць басейну з мінімальними навантаженнями (по шию у воді). Просто стояв і топтався на місці.
Впевнено пересуватися на милицях
Після першого етапу можу стояти навіть без милиць, але з мінімальною опорою на щось. І не більше 10-ти хвилин.
- Стояти без підтримки годину
- Підніматися і спускатися на милицях по сходах
- Пересуватися на милицях з мінімальним дискомфортом на середні дистанції (прогулятися біля будинку, в магазин)
- Мета максима: повільна, але ходьба по квартирі, без милиць або тільки з одним.
Змінити милицю на паличку!
Темою все сказано - продовжувати вправлятися і ходити, в результаті замінити милиці, настромив на тростину!