Як впоратися з неприємностями?
Ви цього не планували, все сталося саме: неприємності градом посипалися на вашу голову, скориставшись невидимою тріщиною в просторі чорної діри. Спочатку невдячний пес пожував ваші улюблені черевики, потім дружина втекла до коханця, що не приготувавши навіть сніданку, ну а потім хтось пом'яв бампер вашої новенької BMW Х6, красномовно приписавши «лузер».
Чи можна навчитися протистояти неприємностей. Як буддійський монах на вершині Тянь-Шань, посміхатися в обличчя дратівливим факторам і незворушно продовжувати обраний шлях? Перед вами 5 порад, як пережити незадані день і вийти переможцем.
1. Найкраще відмовтеся від спроби все виправити.
Коли весь світ пішов в атаку на ваш спокій, саме дурне, що ви можете зробити, - спробувати все відіграти назад. Подія вже сталося, плачевний збитків завдано, ви впали в шокову прострацію, а може, відверту істерику, так навіщо намагатися заткнути собі рот і очі? Прийміть події такими, як є, і просто довіртеся течією. Не намагайтеся думати про те, чому все це сталося з вами, не намагайтеся молотити кулаками в груди супротивника. Просто прийміть ситуацію, як самурай.
2. Припиніть узагальнювати!
Людина здатна одне маленьке негативна подія роздути до розмірів слона, а потім поховати себе під вагою свого ж уяви. Шеф зробив догану щодо дрібних недоліків в контракті з постачальниками? Ви тут же побачили в його зауваженні бурю ненависті, представили, як він з ганьбою звільняє вас з роботи, а потім намалювали себе бомжів де-небудь під мостом. Така потужна робота мислення не просто розчулює, але навіть захоплює. Однак припиніть роздувати свої невдачі. краще використовуйте цю здатність у написанні сценаріїв до фільмів жахів.
3. Досить вважати себе центром всесвіту.
Так, приємно відчувати себе таким собі «пупком землі», вічним борцем за справедливість, обійденою благами долі. «Це я в усьому винен», «світ випробовує на міцність мою віру», «я міг виправити, але не зробив». Відпустіть себе, нарешті! Так сталося, що світ обертається не тільки навколо вашої високопоставленої персони, а події (навіть негативні) відбуваються просто тому, що повинні були відбутися. Може бути, фірма терпить не найкращі часи, тому в скороченні немає вашої особистої провини. Згадайте, що ви не все на світі можете контролювати.
4. Примусьте себе відволіктися.
Буває, щось не заладилося з самого ранку: ви посварилися з дорогими людьми або довго не могли увійти в робочу колію, втративши дорогоцінний час. Кращий спосіб все виправити і повернути бойовий настрій - відволіктися! Який сенс тиснути на свою психіку, раз по раз прокручуючи в голові пригнічують думки, якщо ви зараз не в формі? Поставте улюблену музику, займіться спортом, сходіть в кіно, ляжте поспати, нарешті! Всіма можливими способами переконцентріруйте свою увагу на що завгодно, тільки розслабтеся. Ви завжди зможете повернутися до проблеми вже зі свіжою головою і ясними думками. Головне, толку від цього буде більше.
5. обрости захисною оболонкою.
Навколишній світ любить випробувати наші нерви на міцність. Щоб нічого не змогло вибити вас з колії і змусити відмовитися від бажання діяти, найкраще - подумки надіти на себе «костюм сили», як у супергероя. Для цього, коли прокинетеся, продумайте моменти, за які ви особливо вдячні, які викликають у вашій душі почуття щастя і спокою. Зарядіться їх позитивом. оточіть себе аурою благодаті і тільки потім виходите у світ! Повірте, після такої практики дрібних неприємностей і напастей буде складно вивести вас з рівноваги, зате жити стане на порядок приємніше.
І пам'ятайте, людина не може контролювати життя з її сюрпризами, але він має право керувати власною реакцією на негатив. Припиніть нервувати і голосити, просто використовуйте повороти долі як поштовх до чогось більшого.