Позитивні властивості полуниці змушують людей вживати ягоду в великих кількостях, коли настає період збору врожаю. Тому багато хто бажає оволодіти повною інформацією стосовно користі плодів. Але чи існує шкоду від вживання ягоди?
склад полуниці
У 100 гр. полуниці накопичується близько 86 гр. води. При цьому калорійність ягоди становить всього 42 Ккал. Також плоди багаті білком, клітковиною, золою, вуглеводами і невеликою кількістю жирів.
У стиглої полуниці зосереджено безліч органічних кислот, які повинні надходити в організм з їжею щодня. Ягода включає вітамін Н, рибофлавін, ретинол, тіамін, аскорбінову кислоту, піридоксин, токоферол, ніацин, пантотенову кислоту.
З мікро- і макроелементів виділяють нікель, калій, цинк, натрій, хлор, кобальт, фосфор. Також в полуниці є фтор, кальцій, бор, ванадій, залізо, магній. Не обділені плоди селеном, йодом, молібденом, міддю, сіркою, марганцем.
користь полуниці
- При систематичному прийомі нормалізується артеріальний тиск, виключаються його скачки. Це якість цінується гіпертоніки, які постійно страждають від різкого підвищення артеріального тиску.
- Полуниця відповідає за злагоджену роботу серцевого м'яза. Вона очищає кровоносні канали, м'яко розширює судини, підсилює кровообіг і збагачує клітини киснем.
- Часте споживання позбавляє людину від депресивного стану, нормалізує загальний емоційний фон, бореться з поганим сном. Полуниця протистоїть інфарктів і інсультів, а також допомагає швидше відновитися після перерахованих недуг.
Користь полуниці для чоловіків
- Полуницю часто називають ягодою любові, і це не дивно. Плоди містять цинк - елемент, незамінний для чоловіків. Речовина підсилює потенцію, покращує якість сперми. Звідси проводиться лікування і профілактика репродуктивної діяльності.
- Фахівці в галузі планування сім'ї рекомендують включати полуницю в раціон пар, які не можуть зачати дитину. Ягода підсилює пекучість сперматозоїдів і їх рухливість.
- Вітамін С, або аскорбінова кислота, відповідає за роботу статевих залоз внутрішньої секреції. Елемент також прискорює циркуляцію крові, завдяки чому статеві гормони виробляються планомірно і стабільно.
- Відомо, що канцерогенні сполуки провокують утворення злоякісних пухлин передміхурової залози. Полуниця перешкоджає появі раку, не дозволяючи цим речовинам накопичуватися.
- Ягода показана до прийому чоловікам, тому що має здатність очищати печінку і організм в цілому. Плоди виводять етиловий спирт і нікотин, полегшуючи самопочуття чоловіка.
Полуниця для годуючих матерів
Ягода особливо полюбилася маленьким діткам і їхнім матерям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Після народження малюка жінка всерйоз замислюється про свій раціон, виключаючи все зайве.
застосування полуниці
- При застуді. У боротьбі з першими симптомами застуди допоможе впоратися чай, заварений з листя і плодів рослини. Поряд з цим рекомендується приготувати настій для полоскання порожнини рота. Для цього підберіть відповідну ємність, перетворите в кашку кілька ягід і листя суниці. Залийте отриманий склад крутим окропом, накрийте кришкою. Зачекайте третину години, застосовуйте за призначенням. Альтернативою свіжим ягодам можуть послужити висушені або заморожені плоди. У подібному стані полуниця не втрачає корисних якостей. Цінний склад для організму не руйнується.
- При недокрів'ї. Вирішити проблему з анемією допоможе регулярне вживання свіжої полуниці. Щоб усунути неприємність, рекомендується з'їдати по 200 гр. плодів щодня. Крім цього ви збагатите кров необхідними мікроелементами і вирішите проблеми з ослабленим імунітетом і авітамінозом.
- У косметології. Полуниця не залишилася без уваги в косметології. Нерідко з плодів готують маски для тіла та обличчя. Продукт позбавляє від пігментних плям і вугрової висипки, роблячи шкірний покрив рівним і оксамитовим. Візьміть чашку, помістіть в неї кілька свіжих ягід, додайте невелику кількість свіжого меду. Перетворіть складові в однорідну кашку, розподіліть засіб по обличчю і зоні декольте. Зачекайте близько 10-12 хвилин, після чого видаліть маску теплою водичкою. Зволожите шкіру повсякденним живильним кремом. Склад найбільш ефективний для смаглявого і увядающего епідермісу.
- При шкірних ушкодженнях. Пошкоджену дерму можна залікувати за допомогою кашки з полуниці. Для подібних цілей цілком підійдуть заморожені плоди. Перетворіть кілька ягід в пюре, додайте до ушкодженого місця, обмотайте бинтом. Протримаєте примочку близько 35 хвилин.
шкода полуниці
- Полуниця відноситься до сильних алергенів, тому не варто про це забувати при неконтрольованому її поїданні.
- Забороняється їсти ягоди поряд з медикаментами при гіпертонії. У сукупності речовини згубно позначаються на діяльності нирок.
- Утримайтеся від споживання плодів при виразці, гастродуоденіті і гастриті. Насіння полуниці згубно впливають на слизову внутрішніх органів.
Існує думка, що 1 порція полуниці здатна заповнити потребу людини в добовому обсязі багатьох вітамінів. При цьому ароматна ягода зарядить енергією, створить гарний настрій і підвищить розумову працездатність.