фрукти
Помело, мабуть, вважається найбільшим з усіх фруктів сімейства цитрусових. З тих примірників, що можна купити в супермаркетах, середні плоди важать 2-5 кілограмів, але в природі зустрічаються фрукти і більш важкі. Існує кілька видів фрукта, які відрізняються кольором: від світлого червоного до білого, і смаком: від кислуватого до дуже солодкого.
Родина помело - країни Азії, особливо Китай. Там ці плоди дуже поважають і вважають їх символом любові і процвітання. Подарунок на свято у вигляді фрукта для китайців є найціннішим. Крім магічних якостей, помело наділений великою кількістю корисних речовин, позитивно впливають на здоров'я.
Склад помело: калорійність, хімічний склад, вітаміни
Помело багатий вітаміном С. хоча справедливо буде зауважити, що його концентрація в фрукті нижче, ніж у апельсина. Плоди також містять вітаміни А, Е, Р і практично всі вітаміни групи В.
- У м'якоті містяться вуглеводи, клітковина і пектини.
- У шкірці - ефіри, трохи фітонцидів, і лімоноіди - речовини, що володіють протипухлинною дією.
Що Ви знаєте про фрукті Мушмула. А він здатний не тільки поповнити організм вітамінами і мінералами, а й вилікувати від багатьох хвороб.
Корисні властивості
Помело, завдяки його складу, можна застосовувати для профілактики або лікування хвороб. На організм фрукт надає наступну дію:
- нормалізує тиск в артеріях;
- покращує функціонування внутрішніх органів: печінки, серця, нирок;
- має регенеруючу властивістю для шкіри;
- зміцнює кісткову тканину, зокрема зуби;
- покращує стан крові, підвищує гемоглобін;
- служить профілактикою патологій суглобів і кісток;
- зупиняє розвиток пухлинних процесів;
- підвищує витривалість, працездатність, концентрацію уваги;
- вітамін С сприяє засвоюваності заліза, має противірусну дію.
Систематичне вживання фруктів дозволяє поліпшити стан організму: очистити кров, налагодити травлення, що неодмінно призведе до підвищення якості життя.
Чому корисно їсти помело?
Завдяки своїм корисним властивостям плоди помело можуть знайти застосування в раціоні будь-якої людини.
Ви помічали, які стрункі, красиві і життєрадісні тайські жінки? Може бути це пов'язано з тим, що помело присутній в їх раціоні щодня?
Тайці переконані, що для підвищення жіночого лібідо досить вживати один фрукт щодня всього протягом тижня.
Регулярне вживання помело сприяє підтримці здоров'я жінки і здатності до репродукції.
Цей цитрусовий незамінний для підтримки жіночої краси в цілому. Активні речовини, що містяться в ньому, позитивно впливають на стан шкіри, роблять волосся живими і блискучими, зміцнюють нігті. Антиоксиданти сприяють оновленню клітин, борються з вільними радикалами, тим самим продовжуючи молодість шкіри.
В азіатських країнах помело неспроста вважається символом любвеобільності. Цей фрукт не тільки підвищує тонус, бадьорить, додає енергії і сили. Він ще й позитивно впливає на чоловічу потенцію.
Систематичне вживання плодів сприяє підтримці чоловічого здоров'я в нормі, покращує загальне самопочуття.
Завдяки дієтичним властивостям фрукта, чоловіки його вживають для спалювання зайвих жирів і сушки м'язів в період тренувань. Багатий вітамінний склад плодів дозволяє спортсменам вживати їх в складі низькокалорійних дієт без шкоди для здоров'я.
Серед цитрусових, помело містить алергенів менше всіх. тому його можна вживати дітям з однорічного віку. Єдина умова - до нового продукту дитячий організм потрібно привчати поступово. Помело менш соковитий, ніж апельсин або мандарин, і через це діти його не дуже полюбляють. Виправити ситуацію можна, якщо з фрукта приготувати десерт або фруктовий салат.
Сукупність корисних речовин в помело дозволяє зміцнити дитячий організм. Вітамін С позитивно впливає на імунітет і служить профілактикою застуди. Мінерали. містяться в фрукті, необхідні для роботи серця, зміцнення кісток і нервової системи дитини.
вагітним
Помело рідко викликає алергію. і це дозволяє вживати його при вагітності. У фрукті міститься фолієва кислота - вітамін групи В. необхідний для нормального виношування дитини.
Крім цього плоди містять багато клітковини, пектинових речовин і каротину. які однаково необхідні і мамі і малюкові. Багатий мінеральний склад позитивно впливає на розвиток малюка: формування кісток, мозку, нервової системи.
Вагітні додатково набирають вагу, тому помірне споживання помело бажано протягом всього терміну. Це дозволить нормалізувати обмін речовин і залишитися стрункою після пологів.
Вітамін С. присутній в помело, допоможе уникнути вірусних захворювань, які вкрай небажані під час вагітності.
Користь для схуднення
Помело дуже популярний в раціоні людей, які бажають схуднути. Дивовижне поєднання дієтичних властивостей, значного складу корисних речовин і відмінного смаку фрукта дозволяє позбавитися від зайвої ваги швидко, легко і приємно. Помело досить смачний, він створює відчуття ситості, а не викликає апетит, як інші цитрусові.
Ферменти, що входять до складу плодів, ефективно розщеплюють жири, покращують травний і метаболічний процеси.
Для отримання ефекту не обов'язково дотримуватися суворої дієти. Досить просто щодня вживати фрукт одночасно з іншими корисними продуктами у вигляді салатів або десертів.
При бажанні можна випробувати моно дієту тільки з помело. але необхідно врахувати, що будь-яка дієта, що складається з одного продукту не повинна тривати більше 3-х днів.
Вранці добре пити свіжий сік помело замість звичної кави. Такий напій не тільки тонізує і підбадьорить, а й заповнить денну потребу в деяких вітамінах.
Застосування в косметології
Як і більшість цитрусових, помело позитивно впливає на шкіру. Це дія обумовлена високою концентрацією вітаміну С, вітамінів А, Е, які здатні оновлювати клітини, і тим самим повертати шкірі молодість.
У чистому вигляді фрукт застосовується для жирної шкіри, в складі з іншими компонентами - надає зволожуючу і живильну дію на суху шкіру.
Орієнтуючись на тип шкіри, з помело готують маски:
- для жирної шкіри - м'якоть плоду подрібнити, додати трохи кефіру, все перемішати, нанести на чисту шкіру на 15 хвилин, змивати водою;
- для сухої - подрібнену м'якоть фрукта змішати з медом і соком лимона, нанести на обличчя на 15 хвилин, потім змити трохи теплим зеленим чаєм.
Після масок необхідно нанести на шкіру живильний засіб, і не користуватися косметикою в найближчу годину. Краще проводити процедури ввечері, щоб за ніч шкіра відновилася.
Жирну і проблемну шкіру добре протирати свіжим соком. Це особливо актуально в зимовий час, тому що взимку шкіра відчуває дефіцит необхідних корисних речовин і стає тьмяною. Для протирання сухої шкіри сік необхідно розводити навпіл з водою.
Шкода помело, протипоказання до вживання
Єдиним суворим протипоказанням до вживання помело є алергія на цитрусові. В інших випадках є фрукт не забороняється, але його вживання повинно бути помірним, щоб не спровокувати загострення вже існуючих хвороб, і не викликати небажані реакції.
Надмірне споживання помело може привести до таких наслідків:
- незначно підвищити АТ;
- викликати рецидив ниркових і печінкових патологій;
- загострити такі захворювання як виразкова хвороба, гастрит;
- викликати алергічні висипання на шкірі.
З обережністю вживати фрукт повинні люди, хворі на діабет. М'якоть помело містить складні вуглеводи, а при порушенні всмоктування глюкози це може привести до підвищення цукру в крові.
Плоди мають сечогінну і послаблюючу властивістю. це слід враховувати людям, схильним до розладів кишечника.
Деякі компоненти фрукта нейтралізують дію ліків. тому під час прийому будь-яких препаратів помело необхідно виключити з раціону.