Така шкідлива звичка, як розпивання спиртних напоїв, рано чи пізно може перерости в складне захворювання. А, як відомо, лікування алкоголізму. одна зі складних завдань, яка не завжди приносить результати.
Наведемо кілька порад, які дозволять вам назавжди розлучитися із згубною звичкою.
- Обов'язково сходіть на консультацію до фахівця. Ви можете звернутися за допомогою професійного нарколога або психолога. Можна також знайти людину, яка змогла звільнитися від залежності. Прислухайтеся до його порад.
- Часто алкоголь сприймається, як «кращий друг», який допомагає розслабитися і так далі. Поміняйте свою думку до даного напою. Відтепер він дожжен стати для вас найлютішим ворогом, який руйнує вашу сім'ю, забирає здоров'я і майбутнє. З ворогом легше розлучатися.
- Прийміть рішення і встановіть для себе дату повної відмови від алкоголю.
- Не тримайте алкоголь вдома.
- Придбайте другий гаманець, куди будете складати всі гроші, на який планували або думали придбати спиртне. Сума вас приємно здивує. Витратьте її на своє здоров'я або сім'ю.
- Чи не пояснюйте і не мотивируйте причину вашого утримання своїх старих друзів. Вони все одно не зрозуміють вас і будуть знову тягнути на дно.
- Поміняйте компанію. Спілкуйтеся з тими друзями, які не будуть споювати вас і пропонувати вам випивку при кожній зустрічі.
- Переконуйте себе щодня, що рішення «зав'язати» - це рішення всього вашого життя.
- Знайдіть альтернативні способи розваг. Наприклад, сходіть в театр, запишіться на танці, чи почніть ходити в тур походи.
- Регулярно підбадьорюйте самі себе. Нехай фрази типу: «Я молодець, що кинув пити», «Твереза життя прекрасне», і тому подібні стануть вашими постійними супутниками. Вимовлені слова працюють краще думок.
- Спорт ваше спасіння. Фізичні заняття дозволяють боротися з депресіями, апатією, поганими думками, покращують самопочуття, і допомагають відмовитися від шкідливих звичок.
- Ставте перед собою життєві цілі і досягнення, до яких ви будете прагнути. Проекція на поліпшення життя допоможе вам встояти під час спокус.
- Не звинувачуйте і не сваріть себе, якщо раптом зірвалися. Зробіть висновки і рухайтеся далі.
Лікування наркоманії неможливо уявити собі без дотримання даних принципів, інакше зрив буде просто неминучий.
Відгук резидента успішно пройшов курс реабілітації в центрі «Севастополь»
Реабілітаційний Центр лікування алкоголізму і наркоманії Севастополь заснований фахівцями своєї справи. Наш колектив успішно справляється з будь-якою залежністю.
