Поради ендокринолога з організації правильного харчування, розпорядку дня, режиму фізичних навантажень і т. Д. Дуже важливо вчасно отримати кожній людині з діагнозом "цукровий діабет". Які ж поради повинен отримати хворий на діабет від свого ендокринолога? Про що він повинен знати в першу чергу?
Зазвичай першим питанням, яке виникає в голові у новоспеченого діабетика, є "за що мені така недуга?" Далі у більш недовірливих усвідомлення суті ситуації відбувається більш повільно і складно, і в таких випадках другим питанням зазвичай є "що поганого я зробив оточуючим, що Бог мене покарав такий ось кармою?".
Якщо людина вдало виходить із зазначеного періоду, поступово починають формуватися питання зовсім іншого розряду: "Що робити?", "Чим лікувати діабет?", "Де отримати поради хорошого ендокринолога:" і т. Д. Хтось приходить до цього вже через пару днів після оголошення діагнозу, а кому-то потрібні місяці, щоб розібратися зі своїм життям і досконалими вчинками.
Випробувавши близько пари десятків "унікальних методик" і "исцеляющих таблеток" з сумом приходить усвідомлення того, що все це не більше ніж шарлатанство і шахрайство. І тільки після цього людина повністю готовий довіритися грамотному ендокринолога, отримати у нього всі необхідні рекомендації і дотримуватися їх.
У будь-якому випадку поради ендокринолога повинен отримати кожен хворий на діабет, незалежно від типу захворювання та стажу хвороби. Зрозуміло, чим раніше будуть дані подібні поради, тим краще. Притому діабетик повинен не просто уважно прослухати всю "лекцію" ендокринолога, а й зробити у себе в блокноті певні замітки, і в подальшому ретельно дотримуватися зазначених рекомендацій і порад з організації робочого дня і зміні деяких колишніх життєвих пріоритетів і звичок.
Ну а тепер ми хотіли б дати вам ті самі поради ендокринолога. які потрібно отримати якомога раніше. Зрозуміло, інформація буде загальноосвітнього характеру. Більш детально ви можете обговорити деталі зі своїм лікуючим ендокринологом, адже кожна людина індивідуальна.
Поради ендокринолога по правильному харчуванню
Для початку розповімо про харчування хворого на діабет 2 типу. Зрозуміло, слід обмежити вживання продуктів з швидкими вуглеводами (цукор-рафінад, мед, фруктові соки, варення, джеми і т. Д.). На початку ці продукти взагалі краще не вживати. В подальшому по мірі нормалізації глікемічного профілю, час від часу можна їх пробувати (важливо: пробувати, а не їсти кілограмами (!)).
Фрукти при діабеті дозволені, але не всі. Наприклад, не слід вживати інжир, виноград, хурму, білий тут, банани і диню. Решта фрукти можна, але не більше 500-700 г в день. Фрукти містять в своєму складі клітковину, тому вживати їх краще всього в свіжому вигляді, не піддаючи термічній або будь-якої іншої обробки.
З цієї ж причини заборонені соки з фруктів. Тобто 700 г самих фруктів ви з'їсти можете, а ось чистий сік з тієї ж кількості фруктів вже не можна, тому як він без баласту, а тому всмоктування буде практично моментальним.
Що стосується овочів: вони не заборонені при цукровому діабеті, при обліку одного "але". Якщо у хворого підвищений рівень сечової кислоти в крові необхідно обмежити вживання помідорів, або в крайньому випадку є їх без шкірки. Те ж саме стосується щавлю, який протипоказаний при подагрі. підвищеному рівні сечової кислоти.
Продукти на фруктозі краще також не вживати. Крім того, що фруктоза має практично таку ж калорійність, що і звичайний цукор, постійне і значне вживання продуктів на фруктозі також сприяє підвищенню рівня сечової кислоти, а тому протипоказано при проблемах з нирками і подагрі.
З тієї ж причини не варто зловживати м'ясними продуктами (яловичина, птиця, телятина, риба). А ось на рівень цукру і масу тіла ці продукти не роблять значного впливу (за винятком жирних сортів, антрікота і сала).
Одним з кращих цукрозамінників на сьогоднішній день є стевія. Якщо ж ви віддаєте перевагу іншим цукрозамінникам, можете їх вживати не більше 5 таблеток на добу (в середньому. Більш детально обговоріть цей момент з лікуючим ендокринологом).
Вершкове масло найкраще повністю замінити рослинним, наприклад, оливковою, про яких ми говорили в статті "Оливкова олія натщесерце". Яйця до чотирьох штук в тиждень дозволені, проте в зв'язку з наявністю у деяких хворих на діабет супутньої патології, при якій вживання даного продукту необхідно повністю обмежити, важливо обговорити даний момент зі своїм лікарем.
Мінеральні води (газовані і немає) також дозволені, якщо немає інших будь-яких протипоказань до їх вживання. За винятком манної крупи, хворий на діабет може вживати всі інші крупи (вівсяна, рис, гречана, кускус, булгур, пшенична, ячна і т. Д.), Але не більше 5 столових ложок в готовому вигляді.
Хворий на цукровий діабет може їсти картоплю кожен день - одну середню картоплину (варену, відварну і навіть смажену), не більше того!
Чорний і білий хліб практично однаково впливають на глікемічний профіль, а тому їх вживання варто обмежити до 60-80 г в день (приготовані з муки грубого помелу). Бородинський чорний хліб бажано взагалі не вживати!
Решта поради ендокринолога
Безумовно, поради по харчуванню при діабеті є одними з найбільш основоположних для хворих. Але крім того, кожен хворий на діабет повинен звертати увагу на режим щоденних фізичних навантажень. Якщо молоді пацієнти без супутніх захворювань можуть дозволити собі відвідування фітнес-клубів і спортивних залів, для літніх діабетиків це велика проблема.
Таким хворим досить щодня прогулюватися парком біля будинку перед сном (через годину після вечері), тому як при діабеті важливі саме аеробні фізичні навантаження. При цьому важлива регулярність прогулянок і їх дозованість - починайте з 20 хвилин, і поступово доводите заняття до однієї години або більше, в залежності від стану здоров'я. Обтяжувати себе до знемоги також не рекомендується.
Літнім пацієнтам з діабетом ендокринологи призначають такі препарати, як Кардіомагніл, Кардіо-аспірин - по 1 таблетці в день постійно. Зрозуміло, якщо немає протипоказань (шлунково-кишкова кровотеча. Крововилив в мозок, виразка шлунка і т. Д.). Це допомагає запобігти розвитку таких серцево-судинних захворювань, як стенокардія, інфаркт міокарда, тромбоз кровоносних судин і т. Д.).
Одним з важливих цілей при лікуванні діабету, крім досягнення нормогликемии, є нормалізація показників ліпідного профілю і рівня артеріального тиску. Для цих цілей може також призначатися спеціальна дієта або медикаментозна терапія.
Згідно з рекомендаціями Американської діабетичної асоціації, цільовими показниками ліпідного профілю є:
- рівень ЛПНЩ (якщо немає ні супутніх серцево-судинних захворювань) - нижче 100 мг / дл (2,6 ммоль / л);
- рівень ЛПНЩ (якщо є супутні серцево-судинні хвороби) - нижче 70 мг / дл (1,8 ммоль / л);
- при неможливості досягнення цільових значень на максимальній дозі лікарських препаратів метою лікування є зниження рівня ЛПНЩ на 30-40% від вихідних значень;
- рівень тригліцеридів - нижче 150 мг / дл (1,7 ммоль / л);
- рівень ЛПВЩ для чоловіків - вище 40 мг / дл (1,0 ммоль / л);
- рівень ЛПВЩ для жінок - вище 50 мг / дл (1,3 ммоль / л).
Поділитися з друзями: