Поради інструктора з фізо
Фізкультура в дитячому саду.
Як відомо. регулярні заняття фізкультурою зміцнюють організм і сприяють підвищенню імунітету. Крім того. діти. на відміну від дорослих. дуже рухливі і активні. тому їм просто необхідно періодично «випускати пару», а для цієї мети. як і для вдосконалення координації рухів. фізкультура підходить. як ніщо інше.
Організація занять з фізкультури в дитячому садку.
Заняття з фізкультури проводяться 2-3 рази на тиждень в першій половині дня. Їх тривалість. як і інших занять в дитячому саду. - 15-30 хвилин. Це пов'язано з тим, що дуже складно утримати увагу дитини довше цього часу.
Заняття з фізкультури проводяться в спеціально обладнаному спортивному залі.
Фізкультура проводитися. як з музичним супроводом. так і без нього. На заняттях з фізкультури дітей в ігровій формі навчають стрибати в довжину. в висоту. заплигувати на «сходинку», стрибати на одній і на двох ногах. бігати. присідати. ходити паровозиком. повзати. лазити по шведській стінці. ловити і кидати в ціль м'ячик. Крім цього вивчаються різні види ходьби. дитина вчиться ходити. «Як ведмедик клишоногий», «як лисичка» і так далі (тобто спиратися на різні частини стопи), стрибати. «Як зайчик попригайчік», високо піднімати коліна при ходьбі.
У старших групах для дітей проводяться естафети з подоланням перешкод (підлізти під поперечину. Перестрибнути через бар'єр. Бігти змійкою).
Гімнастика в дитячому саду.
Крім безпосередньо занять з фізкультури щодня проводиться ранкова гімнастика. яка складається з поворотів і нахилів голови. махів руками. нахилів тулуба. присідань. Тривалість ранкової гімнастики - 5-10 хвилин.
У перервах між сидячими заняттями і після денного сну теж влаштовуються. так звані. фізкультурні п'ятихвилинки. дають дитині можливість розім'яти тіло.
Фізкультурна форма для дитячого саду.
У дитини обов'язково повинна бути спеціальна форма для занять фізкультурою - це, в першу чергу. питання гігієни. Як фізкультурної форми відмінно підійдуть шорти і футболка з несинтетичних. дихаючих матеріалів. На ноги можна одягнути чешки або щільні шкарпетки з прогумованої (нековзною) підошвою.
Фізичний розвиток дітей потрібно продовжувати і за межами дитячого садка. Ранкова гімнастика по вихідним дому та рухливі ігри на прогулянці. безумовно. підуть на користь малюкові.
Десять порад батькам
Рада 1. Підтримуйте інтерес дитини до занять фізичною культурою. ні в якому разі не виявляйте свою зневагу до фізичного розвитку. Приклад дорослих у цьому питанні надзвичайно важливий. Як ви ставитеся до фізичної культури. так буде ставитися до неї і ваша дитина. Часто дитина живе під вантажем заборон. Не бігай. не шуми. не кричи голосно. А обмеження потреби в самовираженні найболючіше б'є по самооцінці і активності людини, що росте. «Чому ти не робиш зарядку. Чому так довго сидиш перед телевізором. Чому так пізно лягаєш спати? »- все це порожній звук для дитини. Батьки повинні добре знати потреби і можливості своєї дитини і якомога повніше враховувати їх.
Порада 2. Висока самооцінка - один із потужних стимулів для дитини виконувати будь-яку роботу. будь то домашнє завдання або ранкова гігієнічна гімнастика. Всіляко підтримуйте у своїй дитині високу самооцінку заохочувати будь-який його досягнення. і у відповідь ви отримаєте ще більше старання. На заняттях фізичною культурою необхідно витримувати єдину «лінію поведінки» обох батьків - не повинно бути протилежних розпоряджень (мама - «вистачить бігати»; тато - «побігай ще хвилин п'ять»). Якщо це відбувається. ні про яке позитивне ставлення дитини до фізкультури просто не може бути й мови.
Порада 3. Спостерігайте за поведінкою і станом своєї дитини під час занять фізичними вправами. Іноді батьки не можуть зрозуміти. чому дитина вередує. не виконує. здавалося б. елементарних розпоряджень батьків. Причиною можуть бути і втома. і якесь приховане бажання (наприклад. дитина хоче швидше закінчити заняття фізкультурою. щоб подивитися цікаву телепередачу). Постарайтеся зрозуміти причину його негативних реакцій. Не шкодуйте часу і уваги на те. щоб встановити з ним душевний контакт.
Рада 4. Ні в якому разі не наполягайте на продовженні тренувального заняття. якщо з якихось причин дитина цього не хоче. Потрібно. насамперед. з'ясувати причину відмови. усунути її і тільки після цього продовжити заняття.
Рада 5. Не лайте свою дитину за тимчасові невдачі. Дитина робить тільки перші кроки в невідомому для нього світі. а тому він дуже болісно реагує на те. коли інші вважають його слабким і невмілим. Особливо гостро це проявляється. якщо батьки не знають. як дати дитині зрозуміти. що вони поважають його почуття. бажання і думки.
Рада 6. Важливо визначити індивідуальні пріоритети дитини у виборі фізичних вправ. Практично всім дітям подобаються рухливі ігри. але бувають і виключення. Наприклад, дитина хоче наслідувати свого улюбленого героя книги або кінофільму, але якихось якостей, йому бракує. В цьому випадку не дивуйтеся, якщо ваша дитина раптом попросить купити йому гантелі або навісну перекладину для підтягування.
Рада 7. Не міняйте надто часто набір фізичних вправ. Якщо комплекс дитині подобається, нехай він виконує його якомога довше, щоб міцно засвоїти той чи інший навик, рух.
Рада 8. Важливо дотримуватися культуру фізичних вправ. Ні в якому разі не повинно бути розхлябаності, недбалості, виконання абияк. Все повинно робитися «насправді».
Рада 9. Не перевантажуйте дитину, враховуйте його вік. Ніколи не змушуйте дитину виконувати фізичні вправи, якщо він цього не хоче. Привчайте його до фізичної культури поволі, власним прикладом.
Рада 10. Три непорушних закону повинні супроводжувати вас у вихованні дитини: розуміння, любов і терпіння.
Багато хто задається питанням: з якого віку доцільно починати фізичне виховання дітей? Адже більшість батьків не ставлять перед собою мету виростити олімпійських чемпіонів, для них спорт і діти - просто спосіб забезпечити дитині здорове дитинство і закласти в нього почуття впевненості у власних силах, прищепити деякі навички, привчити до дисципліни. Вирішити всі ці завдання можливо за допомогою правильно організованого фізичного виховання дітей дошкільного віку.
Перш ніж віддавати малюка в ту чи іншу спортивну секцію, придивіться до нього, зверніть увагу на здатності і фізичні можливості. Фізичний розвиток дитини - справа серйозна. Необхідно порадитися з лікарем, а також з керівником секції або спортивного гуртка, який займається фізичним вихованням дітей. А завдання батьків - вислухати рекомендації фахівців і прийняти рішення, чи під силу дитині те навантаження, яке ляже на його плечі.
Головною заповіддю для батьків, які вирішили приділити велику увагу фізичному вихованню дитини, повинно бути «Не нашкодь». Успіх фізичного розвитку дитини нерідко залежить від «точності попадання». Не варто керуватися при виборі рішенням своїх знайомих або друзів і вести свою дитину в ту ж секцію, куди ті віддали своїх дітей. Придивіться до особливостей характеру свого чада при виборі напрямку фізичного виховання дитини.
Рухливі ігри - один з найбільш чудових способів для дитини розвинути свою рухову активність, координацію рухів, спритність, витривалість. Більшість рухливих ігор - це практично народне надбання, в кожному будинку вони передаються від батьків дітям. Але в сімейну скарбничку рухливих ігор можна додати і дещо новеньке.
Рухливі ігри з дітьми на природі порадують не тільки самих дітей, але і їхніх батьків. Виїжджаючи всією сім'єю на пікнік, можна влаштувати цілі «веселі старти». а потім дружно з'їсти «призи». В рухливі ігри можна грати і вдвох-втрьох, але, звичайно ж, чим більше гравців - тим веселіше проходить гра. У які ж рухливі ігри можна пограти з дітьми на природі?
Одна з найзнаменитіших і улюблених в усьому світі рухливих ігор - хованки. Хоч би яка була різновид пряток, суть цієї гри завжди одна: вибирається ведучий, він із закритими очима відраховує певну кількість часу і починає шукати сховалися. Якщо ведучий когось знаходить, то він повинен першим добігти до «дому» і доторкнутися до нього. «Домом» може бути стіна, дерево і т.д. У різних версіях цієї гри, учасники можуть весь час «переховуватися», щоб той, хто водить їх не знайшов.
П'ятнашки, квача, ладком - у цієї гри безліч назв. Учасники гри бігають по ігровому полю, завдання ведучого - доторкнутися до них рукою, то є «осалить» або «заплямувати». Кого «заплямували» - той стає новим ведучим. Правила гри можуть бути ускладнені, наприклад, дозволяється бігати, тільки тримаючись за вухо, стрибати на одній нозі і т.д.
Чехарда - чудова рухлива гра, в наш час злегка призабута. Ведучий знаходиться в зігнутому положенні, завдання інших учасників - перестрибнути через нього. У міру гри складність зростає - ведучий поступово випрямляється. Хто помилиться в стрибку - стає новим ведучим.
Гра дитинства для багатьох з нас - "вибивала". Вибираються два провідних, вони стають по різні боки ігрового майданчика. Гравці на майданчику - «зайці». Завдання ведучих - м'ячем вибити якомога більше «зайців» з поля. Вносять до гри різноманітність додаткові елементи. Певні подачі оголошуються особливими. Наприклад, «життя» (такий м'яч можна ловити), «бомба» (всі «зайці» повинні сісти). «Заєць», який найдовше протримався - перемагає.
Всілякі естафети - невичерпне джерело веселощів. Естафета - командна гра, зазвичай беруть участь дві команди по 4-6 чоловік. Залежно від віку дітей рівень складності естафет може бути різним. Наприклад, можна по черзі проходити «смугу перешкод», чия команда швидше - та й оголошується переможцем. Якщо ускладнити завдання, наприклад, стрибати в мішку, без допомоги рук переносити який-небудь предмет, наповнювати маленької чашкою велику посудину - гра стане ще цікавіше.
Різні варіації гри "третій зайвий". звичайно ж, підійдуть для непарної кількості гравців. Зазвичай в цій грі діти парами стають в коло, а два провідних - наздоганяє і тікає - бігають навколо цього кола. Тікає може швидко зайняти місце попереду однієї з пар. Тоді той учасник пари, який залишився зайвим стає на місце тікає. Наздоганяє залишається колишнім. Якщо наздоганяти вдасться зловити тікає - то вони міняються ролями.
Гра "Чарівне слово". в західних країнах більш відома як «Саймон сказав», орієнтована на уважність дітей. Ведучий стає в коло, який утворюють інші учасники. Гравці виконують команди ведучого, але тільки в тому випадку, якщо він сказав «чарівне слово», наприклад, «будь ласка» або «Саймон сказав». Якщо команда була дана без цього слова, її виконувати не слід. Гравці, які помилилися - вибувають.
"Море хвилюється раз." - теж дуже весела гра з нашого дитинства. Ведучий відвертається, інші гравці хаотично переміщаються по майданчику, зображуючи «море». Ведучий вимовляє: «Море хвилюється раз, море хвилюється два, море хвилюється три, морська фігура на місці замри!». У цей момент гравці повинні прийняти позу якогось морської тварини і завмерти. Сміятися і ворушитися не можна. Ведучий підходить до будь-якому гравцеві і доторкається до нього. Тоді вибраний гравець повинен зобразити, кого саме він показує. Завдання, що водить - відгадати, що за «морську фігуру» зображує гравець.
"Червона шапочка, біле перо" - напевно багато хто пам'ятає цю рухливу гру. Учасники діляться на дві команди, порівну. Кожна команда сплітає руки - стає «ланцюгом». Команди стають на деякій відстані один навпроти одного. По черзі команди викликають гравців з команди суперника: «Червона шапочка, біле перо, викликаю (ім'я гравця) і більше нікого!». Викликаний гравець повинен підбігти до викликала його команді і спробувати з розгону «розірвати ланцюг». Якщо йому це вдається, то він забирає з собою одного гравця (того, на кому «розірвалася ланцюг»). Якщо ні - то він залишається в команді супротивників, а його команда пропускає хід. Перемагає команда, в якій до закінчення гри залишиться більше учасників.
"Рибак і рибки" - гра для "стрибунців". Для цієї гри потрібна скакалка. Ведучий стає в центр кола, утвореного іншими учасниками. Діаметр такого кола - по довжині скакалки або трохи менше. «Рибак» обертає скакалку так, щоб вона ковзала по землі і описувала кола під ногами гравців. Участнікі- «рибки» повинні перестрибувати через скакалку, щоб не «попастися на вудку». Ліпша «рибка» стає «рибалкою». Ведучий може ускладнювати завдання, поступово піднімаючи скакалку і змушуючи гравців підстрибувати все вище.
Існує ще безліч веселих і захоплюючих рухливих ігор. А якщо проявити фантазію і трохи змінити стандартні правила відомої гри, то можна отримати абслолютно нову, ще більш цікаву!
Веселих Вам ігор на свіжому повітрі!