Користь російської лазні неповторна! Якщо ви не хочете гнутися під вагою хвороб і швидко старіти, ви не повинні вашому організму дозволяти це робити. Пам'ятайте, що ваш організм має одна прекрасна властивість - кожні 11 місяців він змінює віджилі клітини на нові, але необхідно вміти користуватися цим.
В цьому і полягає головна користь російської лазні - вона допоможе вам відновити організм, привести його в порядок. І після цього ви знову зможете на повну радіти життю, отримуючи від неї тільки задоволення.
Будь-яка користь російської лазні починається тільки з ретельної підготовки до банних процедур. Про користь російської лазні говорять дуже багато і дуже часто, але мало хто знає, що добре протоплену баню необхідно перевірити, і тільки після цього полити гарячі камені гарячою водою. Потім слід почекати в передбаннику 10 хвилин і за цей час підготувати віники, замочивши в холодній воді, щоб вони добре розправили крила. Пам'ятайте, що тільки притримування необхідних правил дасть вам можливість відвідувати з користю російську баню.
Рада 1: Зайшовши в баню, покладіть віники в гарячу воду, ця вода також корисна - її можна лити на камені або ополоснуться в ній після миття. Не поспішайте йти в парну - прогрійте, відразу довго там не сидите, а краще кілька недовгих заходів. У парильні краще подихайте через віник, надіньте рукавиці і шапочку. Не лийте відразу багато води на камені. Весь сенс банних процедур полягає в очищенні душі і тіла.
Рада 2: Збираючись в баню, необхідно заспокоїтися, а якщо втомилися, то трохи відпочити. Добре поїсти, йдучи в баню, але небагато.
Рада 3: Для «діяння» пара необхідно мати деякі відвари, соки або ампули нашатирного спирту для сушки парної. І звичайно, різні настої. Можна використовувати і ароматні масла, але вони при поддача не так ефективні, як настої. Масла дають аромат, але він нестійкий. Масла швидко згорають при торканні з каменем. Краще налийте їх в керамічні або плоскі фаянсові ємкості і просто поставте на поличку, нехай самі випаруються від спека - отримаєте основу фітотерапії. Ємності з настоєм або відваром м'яти - 200 грамів, настій або відвар евкаліпта, сік свіжого хрону - грамів 50, кислого домашнього квасу чи пива - 300 грамів. Мед вам теж стане в нагоді. Ще добре мати мед з сіллю або сік чорної редьки. Їх добре застосовувати на початку ширяння для очищення шкіри від шлаків і відкриття пор.
Рада 4: Випивати в лазні? Не рекомендується додавати зайве навантаження організму, серця і судин. Навантаження на судини і серце в добре підготовленої парильні великі, ще додавати, правда, немає полювання. Та й робити потрібно щось одне.
Рада 5: Але повернемося до лазні. Пити в лазні треба багато рідини, але не через силу. У парильні йде інтенсивне потовиділення і втрату рідини в організмі необхідно швидко відновити, щоб не було проблем з нирками. Тому пити потрібно журавлинний морс, калиновий сік, відвари з травосборов - чай, зелений чай, воду.
Відвідування російської парної лазні - обряд не так гігієнічний, скільки культово-обрядовий, коріння його йдуть глибоко в минуле, але ми кожен раз відчуваємо його дію. Очищуємося не тільки тілом, а й душею, з'являється легкість і радість, відчуття піднесеності і ейфорії.
Рада 6: Нову мочалку з лика липи перед миттям необхідно спочатку заварити крутим окропом, дати їй охолонути, потім користуйтеся собі на користь.
Медициною встановлено, що при ширянні в тілі посилюється приплив крові до поверхні шкіри, до м'язів, до внутрішніх органів. Ширяння служить відволікаючим засобом і з успіхом допомагає організму саморегулюватися і справлятися з багатьма хворобами. Під впливом парної грудна клітка розширюється, з різким переходом від тепла до холоду гартується не тільки шкіра, тренується центральна нервова система, кровоносні судини. Підвищується опірність організму до простудних захворювань, він легше переносить стресові перевантаження.
Рада 7: Першим заходом в парну не треба паритися, а спокійно полежати на полоке. Ще добре щось підкласти під ноги так, щоб вони були вище голови. Тіло повинно нагріватися рівномірно і всюди. Пари м'яти посилять потовиділення, ця процедура займає 10-15 хв. більше не треба. А вийшовши з парної, відразу оберніться простирадлом або рушником, але не поринайте в холодний басейн.
Висока температура - це сухий пар, характерний для сауни. У російській парній лазні температура парилки тримається в межах: 60-80 ° С - «легкий пар», 90 110-140 ° - «нормальний пар», 150-160 ° - «екстремальний пар», вологість підтримується в межах 60-40 %. У сауні температура парної тримається в межах 110-150 ° С - «ласкавий жар», 150-160 ° - «для стійких фінів», але вологість від 32 до 40%. Паритися в сауні також можна, але є також і свої секрети, адже тут в основному пасивне років.
Щотижневе відвідування російської парної лазні обдарує вас не тільки чистотою вашого тіла, допоможе вирішити проблеми вашого здоров'я, але дасть вам можливість поспілкуватися з друзями або просто з хорошими людьми в неформальній обстановці.