Поради лікаря

Рекомендації з харчування в умовах шкільного харчоблоку.

1. Задоволення потреби дітей у харчових речовинах і енергії відповідно до віку.

2. Максимальна різноманітність раціону.

Обіди повинні бути повноцінними, тобто мати перше і друге блюда, а також салат. Салати повинні готуватися з овочів по сезону.

У меню повинні бути соки, м'ясо і овочі.

Випічка не частіше двох, трьох разів на тиждень в обмеженій кількості.

Буфетна продукція повинна бути представлена ​​молочними продуктами.

3. З раціону повинні бути виключені продукти, що володіють дратівливою дією (газована вода, чіпси і т.д.), що призводять до погіршення здоров'я хронічних хворих.

4. Необхідно суворо дотримуватися термінів реалізації і зберігання продуктів, виконувати санітарно-гігієнічні вимоги до стану харчоблоку та їдальні, транспортуванні та якості сировини.

Рекомендації батькам по збереженню здоров'я школярів.

У конституції РФ написано, що відповідальність за здоров'я дитини несе в першу чергу батько. Тому, тільки спільні зусилля батьків, медиків і вчителів зможуть допомогти дітям зберегти здоров'я під час навчання в школі.

Метою рекомендацій є допомога батькам у правильній організації умов будинку для успішного навчання в школі, а також правильної організації медичного спостереження за дитиною на час навчання.

1. Забезпечення дитини правильним збалансованим харчуванням - обов'язковий гарячий сніданок перед школою, обід з достатньою кількістю білка, полуденок, вечеря до 19 годин.

2. Контроль за одягом дитини: неприпустимо носіння в школі брудної і рваною одягу, одягу з написами і портретами, одягу оголювали тіло, міні-спідниць, взуття на високих підборах; прикрас, що кидаються в очі.

3. Контроль за дотриманням дитиною режиму дня, виконання водних процедур, зарядки.

4. Своєчасне і правильне реагування на вимоги як медиків, так і педагогів відвідати лікувальні установи. Своєчасне надання відомостей про стан здоров'я учня.

5. Стежити за виконанням домашніх завдань, оцінюючи правильність

постави за столом. Забезпечити дитину ранцем для підручників і стежити

за його використанням.

6. Пам'ятати, що такі страшні і невиліковні хвороби як наркоманія

і алкоголізм беруть свій початок в школі, і є результатом

бездуховності і аморальності. Тому відповідальними за

моральне і духовне виховання свого чада є ви,

батьки, ваш життєвий приклад, ваш досвід.

Рекомендації вчителям щодо збереження здоров'я учнів.

Сучасні освітні установи характеризуються підвищеним обсягом навчального навантаження та інтенсифікацією навчального процесу в умовах дефіциту навчального часу. В результаті дитячий організм набуває цілий ряд порушень стану здоров'я, який отримав назву «шкільні хвороби». При цьому відзначається зростання хронічних захворювань. порушень фізичного розвитку, і як наслідок - зниження функціональних можливостей дитячого організму. Метою даних рекомендацій є попередження розвитку «шкільні хвороби», а також зниження загального рівня захворюваності в класі.

1. Найбільш повна обізнаність педагога про стан здоров'я учня. знання групи здоров'я і причини її зниження.

2. Постійна корекція постави учня під час занять в класі.

3. Правильний розподіл учнів за столами по віддаленості від дошки з урахуванням зору.

4. Робота з батьками учнів. часто пропускають через хворобу школу.

5. Будувати навчально-виховний процес в умовах оптимальних навчальних навантажень, з урахуванням індивідуальних особливостей учнів.

6. В позакласній роботі приділяти більше уваги формуванню навичок здорового способу життя, прищеплювати учням любов до життя, виховувати в них відповідальне ставлення до здоров'я. закладати основи морального і духовного ставлення до життя.

Рекомендації для школярів по сохраненіюсвоего здоров'я.

Метою цих рекомендацій є зміцнення здоров'я школярів в умовах освітнього процесу, попередження загострень вже наявних хронічних захворювань, формування у школяра навичок здорового способу життя.

1. Дотримання раціонального режиму дня (обов'язковий 8-9-ти годинний сон, перебування на свіжому повітрі після навчання і перед сном, короткий відпочинок між виконанням домашніх завдань з різних предметів). Приготування уроків не повинно займати більше 4-х годин.

2. Раціональне, збалансоване харчування (обов'язковий сніданок, обід не пізніше 14 годин, вечеря не пізніше 19 годин), вживання в їжу продуктів, що містять достатню кількість білків, жирів вуглеводів, вітамінів і мікроелементів. Школяру можна вживати в їжу продукти, що містять консерванти, шкідливі добавки (Е), копченості, фастфуд.

3. Дотримання правил особистої гігієни, догляд за шкірою, зубами, волоссям, підтримання в порядку свого одягу, своєї кімнати. Необхідно постійно дбати про чистоту рук, тому що зараження багатьма хворобами відбувається через брудні руки, найпоширенішим захворюванням, що передається таким шляхом є ентеробіоз (глистяні інвазії). Гігієна зубів - комплексний догляд за порожниною рота (чистити зуби два рази в день, полоскати рот після прийому їжі, не менше двох разів на рік відвідувати стоматолога). Догляд за шкірою особливо важливий в підлітковому віці, коли з'являється надмірна пітливість швидко приєднуються гнійничкові ускладнення. Волосся учня і учениці повинні бути чистими, зачіска не повинна заважати при заняттях в класі і в спортзалі. Одяг повинен виконувати свою основну функцію і бути легкою, зручною, не утрудняти рухів, відповідати віку учня, підлозі, температурі в шкільному приміщенні. увазі уроку, повинна бути чистою.

4. Підтримка достатній руховій активності. М'язова активність необхідна для правильного формування характеру людини, його здатності творчо мислити, зберігати в будь-якій ситуації емоційну рівновагу, рівність поведінку. Тому необхідно виконувати вранці комплекс ранкової зарядки. відвідувати всі уроки фізкультури, а також займатися будь-яким видом спорту в секції або відвідувати тренажерний зал 2-3 рази в тиждень. Це допоможе правильному формуванню постави, попередить розвиток сколіозу.

7. Необхідно правильно поводитися в школі, на вулиці, в побуті, не допускати вчинків прямо або побічно ведуть до травмі. Для цього необхідно правильно управляти своїми емоціями, реагувати на зауваження старших належним чином, дбайливо ставитися як до себе, так і до оточуючих.

Степанова В.В. лікар поліклініки м Кременкі

Схожі статті