Доктор Алі, особистий лікар королеви Єлизавети, Кейт Міддлтон і зірок світового шоу-бізнесу, ділиться перевіреними секретами здоров'я
Доктор Мосараф Алі - особистий лікар британської королівської сім'ї, відомий міжнародний експерт в області Аювердіческій медицини і натуропатії, нарешті, видав власну книгу. Передмова до «Практикам Сходу і Заходу для здоров'я і довголіття» написав сам принц Чарльз: «За роки роботи Доктор Алі отримав звання« доктора-панацеї », що допомогло йому стати особистим лікарем британської королівської сім'ї і багатьох впливових і відомих людей з усього світу» . Діагнози іменитий доктор, який має за плечима академічну медичної освіти (причому одержане в Радянському Союзі), ставить по пульсу, станом мови і райдужці ока. Записатися на прийом до міжнародного світилі практично неможливо, але тепер у нас є книга, де зібрані головні рекомендації лікаря. Ми публікуємо деякі з них.
Про цілющу силу ВСЕРЕДИНІ ЛЮДИНИ
Вчення Гіппократа говорить про те, що наявна в нас Внутрішня Цілюща Сила може вирішити близько 80% проблем зі здоров'ям. Порізи, опіки, переломи, звичайна застуда, забої та інше можуть гоїтися самостійно, без будь-якого медичного втручання. Нам лише треба подбати про те, щоб ця сила постійно збагачувалася за рахунок правильного способу життя. До 1556 року дана філософія формувала кістяк медичного знання в усіх університетах Європи.
Все, що ми можемо зробити для свого здоров'я, - це допомогти природі (на кшталт того, як ми заправляємо автомобіль пальним, але технічне обслуговування залишаємо професіоналам).
ПРО ТЕ, ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЗДОРОВІ ВИ
В індійській філософії вважається так: якщо у вас пряма спина, хороший апетит, регулярне спорожнення кишечника, міцний сон і ясний погляд, тоді ви здорові. Коли в кімнату входить чоловік з прекрасною поставою, ми інтуїтивно розуміємо, що його кістки, м'язи і нерви в порядку. А якщо очі його ясні, це означає, що хімічний склад крові оптимальний. Навпаки, згорблений, сутулий чоловік, відвідний погляд в сторону, не здається здоровим.
Здорові люди відчувають себе відмінно, вони впевнені в собі, в них є іскорка. У них пружна хода, блискуче волосся і тверде рукостискання. У таких випадках оточуючі говорять: «Який здоровий вигляд».
Якщо ви постійно хочете спати і ледве пересуваєте ноги, якщо ваша постава далека від ідеалу, а м'язи насилу приходять в тонус, то вас не можна назвати здоровим.
Витривалість - як фізична, так і розумова - ключовий показник відмінного здоров'я
ПРО СПОСІБ ЖИТТЯ
Серед продуктів, що викликають підвищене виділення кислоти, можна назвати цитрусові, оцет, біле вино і шампанське, бренді, горіхи, спеції, смажену їжу, насіння, а також дуже гарячі страви та напої, в тому числі чай або каву.
Ще одним фактором, який негативно впливає на травлення сучасної людини, є дріжджі. Раніше вони ніколи не були проблемою. Люди употребялі їх в складі хліба, а пивні дріжджі брали в якості харчової добавки. Дріжджі стали викликати проблеми тільки в останні півстоліття через широкої популярності антибіотиків. Колись бактерії були сильнішими, ніж гриби, але наукові відкриття показали, що деякі гриби виділяють токсини, здатні вбивати бактерії.
Антибіотики - продукти життєдіяльності грибів - почали використовуватися для лікування бактеріальних інфекцій, і гриби ІСТА занадто сильними. В даний час грибкові захворювання набагато більш поширені, ніж раніше. Раніше дріжджі не могли викликати інфекцію - вони просто проходили через травну систему. Організм мав певний імунітет проти них. Сьогодні цей імунітет загублений.
Якщо вам не здоровиться, ви страждаєте підвищеним газоутворенням, вас хилить в сон після їжі, ви алергік або у вас спостерігається висип на шкірі, слід уникати продуктів, що містять дріжджі: хліба, пива, соєвого соусу, багатьох консервів і т.д. Звичайно, ті, у кого немає скарг, можуть спокійно їсти будь-які продукти. Але мій досвід показує, що близько 80% сучасних людей відчувають проблеми з травленням. Як тільки вони відмовляються від продуктів, що містять дріжджі, самопочуття поліпшується.
Будьте обережнішими з солодощами. Як тільки ви з'їдаєте що-небудь солодке, процес травлення гальмується, адже організм вважає, що ви вже наситилися. Постарайтеся не вживати десерти ввечері, оскільки це стимулює роботу мозку і провокує безсоння. До речі, діти, які їдять багато солодкого, як правило, гіперактивні. Кращий час для фруктів - проміжки між основними прийомами їжі: сніданком, обідом і вечерею.
Обережніше слід бути і з молочними продуктами. У багатьох дорослих є непереносимість лактози в тій чи іншій мірі. Молочні продукти можуть стати причиною здуття живота і надлишкового утворення слизу.
Без води організм не зміг би впоратися з жодною зі своїх функцій, особливо з виведенням продуктів життєдіяльності і терморегуляцією.
- Запаси води слід постійно поповнювати. Тому необхідно випивати не менше шести-восьми склянок води в день, нехай навіть вона і міститься в багатьох продуктах. Верхньої межі норми не існує.
- Намагайтеся не запивати їжу під час їжі: це розбавляє шлунковий сік і уповільнює травлення. Воду бажано вживати між прийомами їжі, приблизно кожні дві години.
- Щодо інших напоїв існують серйозні обмеження. Алкоголь перешкоджає очисної роботі води, хоча і містить її. Таким же ефектом володіють кави і в якійсь мірі чай. Багато безалкогольні напої містять багато цукру, що порушує режим харчування.
Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальні дні, під час яких пийте тільки воду і їжте овочевий суп і фрукти. Увечері розчиніть чверть чайної ложки порошку чорного морозника (Каду) в склянці води, а вранці випийте розчин на голодний шлунок
На сніданок добре їсти фрукти, йогурт і кашу, а також деяку кількість білка: яйця, сир, вимочений мигдаль.
Обід повинен бути найістотнішим прийомом їжі за умови, що ви можете собі дозволити післяобідній відпочинок або короткий (півгодинної) сон. Почніть з салату, потім з'їжте білкове блюдо (курку або рибу), овочі і вуглеводи (рис, бездріжджовий хліб, картопля, макарони, батат, кукурудзу). Приблизно через 45 хвилин після обіду можна з'їсти не дуже солодкий пудинг.
Якщо ви вечеряєте пізно, після семи-восьми вечора, не їжте нічого важкого - ніякої яловичини або ягнятини, ніякої гострої їжі, оскільки перетравлення цих продуктів займе багато часу. Намагайтеся не їсти солодощі на ніч.
Про ДІАГНОСТИКИ ПО МОВИ
Підійдіть до дзеркала і покажіть себе мову.
1. Мова з відбитками зубів по краях (рисунок а) свідчить про те, що у вас гастрит і підвищена кислотність.
2. Червоний кінчик язика (б) зустрічається у людей, що вживають надмірну кількість вуглеводів: цукерок, шоколаду і т.д.
3. Товстий сіруватий наліт (в) - ознака запорів або поганий перистальтики кишечника.
4. Мова з сіруватим нальотом і червонуватим роздратуванням по краях (г) вказує на хронічну підвищену кислотність.
5. Пурпурові або темні плями (д) - ознака хронічної анемії.
6. Мова (е), що свідчить про «кишкової ферментації» або невеликому перевищенні кількості дріжджового грибка в черевній порожнині.
7. Так званий географічний язик (ж). Вказує на погану фукнции печінки або її повільну роботу. Крім того, зустрічається при псоріазі.
8. Виразки на мові (з) виникають при дуже високому рівні грибка в черевній порожнині або при дефіциті вітаміну В1.
9. Лінії, немов нанесені гострим лезом (і), свідчать про гострому гастриті або виразці шлунка.
10. Трохи зморщений мову, покритий блискучою плівкою слини (к), - симптом недостатнього споживання води.
Про правильну поставу
Необхідна умова збереження здорового хребта. Більшість порушень, пов'язаних з міжхребцевими дисками і суглобами хребта, відбувається через погану постави, яка сприяє надмірного напруження окремих груп м'язів і тим самим послаблює їх. Техніка Александера - прекрасний метод відновлення постави.
Якщо ви втомилися і відчуваєте стрес, глибокий масаж плечей і шиї допоможе уникнути сильних головних болів
Доктор Алі розглядає не тільки загальну концепцію здоров'я, але і розбирає багато захворювань окремо. Але щоб описати всі способи збереження краси і гарного самопочуття, не вистачить десятка електронних сторінок. Краще все-таки обзавестися цієї корисної книгою.