З якого віку починати займатися?
Чим раніше і серйозніше почати займатися, тим вищим може бути результат. Для серйозного професійного зростання припаде уперто займатися по кілька годин щодня, і грохнути на це, відповідно невелику, але купу сил і засобів, швидше за все покласти на вівтар успіху здоров'я і звичний уклад життя. Зараз дітей віддають на навчання у віці 4-х - 5-ти років, що в подальшому швидше за все забезпечує дитині кар'єру професійного тенісиста і часто відсутність у дитини стандартного середньої освіти (багато часу йде на тренування, на змагання в різних містах і т.п .). У своїй викладацькій діяльності я кілька разів стикався з таким станом речей, хоча, треба визнати, були випадки, коли хлопці показували досить високий рівень знань, на жаль, такі випадки залишилися в меншості. Взагалі, починати заняття можна в будь-якому віці: діти схоплюють все повільніше, але навички здобуваються більш стійкі і в дитині природою закладений великий потенціал зростання; дорослі освоюють базові навички швидше, але швидше і набирають той рівень гри, після якого подальше зростання різко сповільнюється, правда, не зупиняється, якщо продовжувати заняття.
Як часто потрібно займатися?
Вважається, що одне заняття в тиждень допоможе Вам не забути як виглядають м'яч і ракетка, два заняття дозволять підтримати вже набрану форму, три і більше є непоганою базою для професійного зростання. Хоча певне зростання можливий і при одному занятті, але він досить обмежений - зазвичай більше половини заняття йде на те, щоб згадати все, накопичене за попередні уроки, а за тиждень можна встигнути багато забути.
Яка повинна бути тривалість заняття?
Наведу приблизний план звичайної "аматорської" тренування і час роботи над кожним елементом. Робота над кожною вправою в моєму плані займає 5-10 хвилин. Отже: розминка, гра зльоту (окремо зліва-праворуч, хрест, вільна гра), гра з відскоку (окремо базові удари, трикутник, конверт), подача. Тільки на відпрацювання базових елементів йде близько години, а гра будується в основному на зв'язках цих елементів! Таким чином, тренування зазвичай займає часу від години і вище. Особисто на мій погляд, найбільш оптимальною є полуторочасовом тренування.
З ким займатися?
Все залежить від мети, яку Ви перед собою ставите. Якщо хочете швидко навчитися грати правильно, то Вам необхідно звернутися до послуг тренера. Це допоможе уникнути непотрібних помилок і "ляпів" в техніці гри. Самостійно до виправлення власної гри дійти, безумовно, можна, але на це йде набагато більше часу, ніж з тренером. Якщо кошти не дозволяють займатися з тренером індивідуально, то можна записатися на групові заняття. Практично в кожному тенісному клубі ведуться групи, а деякі клуби тільки з групами і працюють. Якщо із засобами зовсім біда, влітку можна пограти і зі стінкою, зазвичай вона або безкоштовна, або орендується за мінімальну ціну.
Чи варто грати на рахунок на заняттях?
Обов'язково! І краще з різними партнерами. В ігровій ситуації практично будь-яка людина, тим більше недосвідчений в іграх на рахунок, втрачає 30-40% своїх можливостей, які показує на тренуванні. Тільки гра на рахунок може показати, що може і чого варто в даний момент той чи інший гравець. Тому на рахунок треба грати по можливості якомога частіше. В принципі, не важливо, виграв ти чи програв, головне - навчитися отримувати задоволення від гри. Східна мудрість говорить: виграв стає щасливішим, хто програв, - мудріше, так що в будь-якому випадку людина знаходиться у виграші.
Влітку проблему пошуку місця для гри вирішити значно простіше. У Санкт-Петербурзі багато відкритих кортів. Ціни на відкриті корти в основному знаходяться в вилці від 100 рублів до 20 доларів за годину занять залежно від покриття і часу. Взимку оренда залу обійдеться в 10-30 доларів. Природно, чим дешевше зал, тим менше шансів його орендувати в середині зими і на годину. Зазвичай зал орендується на термін від одного місяця. Крім того, взимку можна орендувати шкільний спортивний зал. Розміри залів зазвичай складають близько 2/3 розмірів звичайного корту, що дозволяє проводити досить повноцінне тренування. Вартість такого залу 100-200 руб. в годину.
Тренери беруть за роботу близько 10 доларів за годину занять без урахування вартості оренди корту. Заняття в групах коштують від 150 рублів за годину, група зазвичай становить 4-6 чоловік.
Вартість тенісного інвентарю.
Ракетки можна придбати в діапазоні від 40 до 200 доларів. Струни коштують від 5 доларів, натяжка струн варто так само від 5 доларів, аматорські ракетки зазвичай продаються вже перетягнутий, професійні, як правило, без струн. На ручку ракетки я б порадив купити обмотку (overgrip), яка дозволяє утримувати ракетку від ковзання в руці і добре вбирає піт, крім того, обмотка довше зберігає в цілості основну намотування ракетки і дозволяє дещо збільшити розмір ручки; варто це чудо інженерної думки від 40 рублів. Фірмові м'ячі можна знайти за ціною від 4 доларів за банку; при їх покупці треба враховувати, що м'ячі високого тиску дешевше, але менш довговічні, ніж м'ячі низького тиску, упаковка яких коштує від 8-10 доларів.
Що брати на тренування або гру?
Про банальності типу зміни білизни та рушники я писати не буду. Додам, що ще не завадить: під час інтенсивного тренування організм втрачає досить багато рідини, для поповнення запасів оной не заважає взяти з собою несолодкої мінеральної води або фруктового соку. На голову слід помістити об'єкт, який би вбирав піт. Це може бути кепка, хустка або спеціальна пов'язка. Іноді, після інтенсивних вправ або внаслідок інших причин, певні частини тіла або суглоби починають хворіти (зазвичай це кисть, лікоть або коліно). Для уникнення або ослаблення болю застосовуються спеціальні фіксуючі пристосування, оні можна знайти в тенісних магазинах або в аптеці (особисто я користуюся звичайним еластичним бинтом). При грі на твердих покриттях, особливо на асфальті, травмоопасность в порівнянні з іншими видами покриттів зростає, тому не зайве мати при собі дізінфіцірующіе і перев'язувальні засоби.