Порушення обміну речовин в організмі

Обмін речовин - це звична сукупність всіх перетворень в організмі, що виробляють енергію і забезпечують правильний розвиток і функціонування. Це, безумовно, найважливіший жизнеобеспечивающий процес. Можна сказати, що будь-які захворювання в різному ступені супроводжуються порушеннями обміну речовин. За його регуляцію відповідає центральна нервова система. Але порушення цього процесу може бути пов'язано зі змінами в роботі щитовидної залози, статевих залоз, гіпофіза або надниркових залоз. Також гарантовані проблеми з метаболізмом виникають при постійному неправильному харчуванні.

Симптоми порушення обміну речовин

Через те, що причини порушення можуть бути різні, у кожної людини цей процес протікає по-різному і симптоми порушення обміну речовин також неоднозначні.

  • Різкий набір маси тіла;
  • Руйнування зубів;
  • Зміна кольору шкірних покривів, частіше блідість і сухість;
  • Погіршення стану волосся і нігтів;
  • Порушення роботи кишечника, запор або рідкий стілець;

Помітивши один або кілька симптомів, багато хто схильний ставити самостійний діагноз і займатися самолікуванням. Лікарі настійно рекомендують для початку пройти комплексне обстеження для з'ясування причини порушення обміну речовин і тільки потім лікувати захворювання.

Причини порушення обміну речовин

На жаль, сучасне життя, особливо у людей в великих містах, проходить так, що людина часто не тільки сам винен у виникненні проблем зі здоров'ям, але і сам же заважає свого одужання. Консультацію у лікаря найчастіше відтягуються до останнього, забувши, що своєчасна діагностика - половина лікування.

Хто належить до групи ризику?

Це, безумовно, люди, які зловживають алкоголем, ведуть малорухливий спосіб життя, неправильно харчуються і палять. До порушення обміну речовин призводить стрес, порушення сну, недостатнє споживання вітамінів, макро і мікроелементів.

До виникнення збоїв в цьому складному процесі призводить зайва кількість жирів в щоденному раціоні. Організм не в силах переробити їх в енергію (та й не треба йому стільки) і вирішує відкласти їх про запас. Печінка також не в змозі переробити всі ці жири в повному обсязі і починає накопичувати холестерин, який осідає на стінках судин. В результаті - різні серцеві і вегето-судинні захворювання, і розбалансування всього організму. Ось така проста і не дуже довгий ланцюжок висновків.

Як допомогти метаболізму?

На самому початку захворювання досить усього лише упорядкувати свій спосіб життя. Отже, перша необхідна дія - це дієта при порушенні обміну речовин і, звичайно, рух.

  1. Принципова зміна режиму харчування.
  • Рясне пиття, причому простої води, а не солодкий сік або чай;
  • По можливості уникати стресів і налагодити сон, так як саме вночі у людини виробляється гормон росту, який підсилює обмінні процеси в організмі;
  • Приймати полівітаміни або народні засоби для поліпшення метаболізму;
  • Давати свого тіла щоденне фізичне навантаження, хоча б п'ятнадцятихвилинну прогулянку. До речі, якщо за два-три години до сну зробити нескладний комплекс вправ, то організм продовжить інтенсивно спалювати калорії навіть уві сні.

    • Як лікувати порушення обміну речовин

    Якщо перераховані вище способи вам вже не допомагають, доведеться з'ясовувати, як лікувати порушення обміну речовин, у фахівців. Справитися з порушеннями обміну речовин можуть допомогти деякі медичні препарати, як природні, так і синтетичні:

    • Екстракт гуарани. Чудово нормалізує клітинний і ліпідний обмін;
    • Ламінарія і фукус, що входять до складу багатьох біологічно активних добавок також помітно допомагають метаболізму;
    • Стимулятори, в тому числі кофеїн і теїн. Але побічні ефекти від їх застосування можуть переважити короткочасну користь;
    • Різні гормональні препарати, особливо відповідальні за роботу щитовидної залози. Однак, приймати ці ліки без призначення лікаря не рекомендується;
    • Препарати на основі антидепресантів також сприяють прискоренню обміну речовин, але мають безліч протипоказань.

    Буває, що неправильний обмін речовин пов'язаний з генетичними порушеннями. Або ж процес порушень обміну речовин зайшов вже вкрай далеко. Тоді вам буде потрібно постійний медичний нагляд і регулярна терапія. Тут вже будуть застосовуватися інсулінові препарати, гормональна терапія або навіть лікування хірургічним шляхом.

    Ось чому так важливо при найменшому ж підозрі на порушення обміну речовин звертатися за допомогою до фахівців, а не затягувати процес.

    Турбота про красу

    Як не дивно, думати про метаболізм починають тільки ті, кому раптом шалено захотілося бути красивими. Хто, нарешті, вирішив позбутися від зайвих десятків кілограм і зіткнувся з першими труднощами. І відразу ж знайдено винуватця - уповільнений обмін речовин! Це не так. Вся справа в людині. Щоб схуднути необхідно переглянути спосіб життя. Як це зробити?

    • Урізати звичні порції
    • Вибирати низькокалорійні продукти, але не голодувати. Також професійні дієтологи дуже не радять захоплюватися монокомпонентними дієтами.
    • Більше рухатися, так як недолік руху сприймається організмом як сигнал про неблагополуччя, і метаболізм навмисно сповільнюється, а ви починаєте товстіти і слабшати.

    Якщо зовнішньою ознакою є відкладені запасники жиру в різних частинах тіла, так званий целюліт, то боротися з цією проблемою, крім перерахованих вище способів, можна за допомогою масажу, регулярних походів в сауну або інфрачервону кабіну. Добре зарекомендувала себе в боротьбі із зайвою вагою і млявим метаболізмом голкорефлексотерапія. Але це, якщо немає протипоказань за станом здоров'я. Тобто знову повернулися до початку нашої розмови - візиту до лікаря! І пам'ятайте, ваш обмін речовин повністю залежить від вас.

    Схожі статті