Іноді люди звертаються до лікаря з порушеннями сну, не пов'язаними з безсонням. Вони не є захворюванням і не потребують лікування. Нормальними вважаються такі дії, вироблені уві сні, як здригання і мовна активність. Вони іноді турбують людей, оскільки ці стани помилково вважаються захворюваннями. Сонні посмикування або здригування уві сні бувають у всіх. Коли людина засинає, іноді виникає відчуття падіння і робиться різкий рух, щоб не впасти. Це трапляється з кожним, вважається нормальним і не потребує лікування.
Розмова уві сні (сомнілоквія) відноситься також до нормальних явищ, які найчастіше мають місце під час глибокого сну. Про епізодах розмови не залишається спогадів і вони не викликають скарг на порушення сну. Сама людина, яка говорить уві сні, часом соромиться цих станів, і щоб заспокоїти його, що він не розкрив ніяких секретів, близьким слід сказати, що він бурмотів уві сні щось невиразне. З іншого боку, є такі порушення сну, які відносяться до захворювань і потребують лікарського втручання. До них відносяться так звані парасомніческіе порушення. Парасомніческіе порушення. Вони являють собою інтенсивні епізодичні фізичні прояви, які виникають уві сні або загострюються під час сну. Головним чином, парасомніческіе порушення зустрічаються у дітей, але можуть бути виявлені і у дорослих. До числа парасомній відносять нічні страхи, сомнамбулізм і бруксизм.
Сомнамбулізм (снохождение, лунатизм) зазвичай виникає в першій третині ночі і проявляється в тому, що люди роблять різні дії, залишаючись сплячими. Вони ходять, відкривають двері, піднімаються по сходах, виходять на вулицю. Лунатизм у дітей вважається не дуже серйозним порушенням і проходить з віком. Він спостерігається, за різними даними, приблизно у 1-15% дітей, частіше у хлопчиків. Перший епізод може статися після того, як дитина стала ходити. Найбільш поширене снохождение у віці 4-8 років, а до підліткового - зазвичай проходить. Часто і інші члени сім'ї в дитинстві теж ходили уві сні. У дорослих поява лунатизму найчастіше пов'язано зі стресом або з психологічними проблемами. Як лікування, поряд з корекцією стресів, застосовують курси лікарських засобів за призначенням лікаря. Сомнамбулізм літніх людей вимагає особливо ретельного обстеження для виключення захворювань нервової системи, побічної дії деяких ліків, які вони змушені приймати.
Близьким людям слід вжити деякі запобіжні заходи, щоб виключити травму у сомнамбули:
- прибрати небезпечні гострі і ріжучі предмети з навколишнього оточення;
- закрити вікна і двері на замки;
- перенести спальню на перший поверх;
- не можна будити сплячого, а слід обережно проводити назад в ліжко і укласти.
Батькам краще знати, що не завжди при лунатизм діти покидають своє ліжко. Вони можуть просто сидіти на краю ліжка, звісивши ноги, повторювати одні й ті ж рухи. Тому уважні батьки обов'язково повинні звернути увагу на такі порушення сну. Найчастіше сомнамбули ходять з відкритими очима і не натикаються на зустрічні перешкоди. Небезпечно те, що вони можуть вийти у вікно або впасти зі сходів. Якщо до них звернутися, то відповіді не буде, погляд залишиться байдужим, як ніби вони дивляться крізь вас. Походивши таким чином, сомнамбули повертаються в ліжко самостійно і продовжують спати. Будити, піднімати паніку не можна, тому що вони втратять орієнтування, як раптово розбуджений людина серед глибокого сну. Виявивши себе поза ліжком, вони лякаються, відчувають збентеження і можуть від несподіванки впасти, завдавши собі шкоди. Тому краще не будити їх, а обережно проводити в ліжко. Зазвичай сомнамбули не пам'ятають про нічні епізодах ходіння уві сні, іноді у них зберігаються смутні спогади. Несвідомі пересування тривають від кількох секунд до хвилин, зазвичай не більше 6 хвилин. За одну ніч, як правило, відбувається один епізод снохождения.
У лікуванні лунатизму дуже велике значення надається гігієни сну. Потрібно лягати спати в один і той же час, особливо дітям, дорослим - висипатися і виключати робочі нічні зміни. Головне - необхідно вжити заходів обережності від ймовірних травм і падінь: прибрати небезпечні предмети зі спальні, замкнути вікна і двері, повісити дзвіночок на дверях дитячої, щоб його дзвінок розбудив батьків під час снохождения дитини. Методи лікування вкрай індивідуальні: від відсутності лікування, так як у більшості дітей лунатизм проходить безслідно і самостійно, до комплексних лікувальних програм.
Бруксизм - скрегіт зубами уві сні зазвичай відбувається один раз в секунду і триває від 5 секунд і довше. Протягом ночі епізоди повторюються. Бруксизм найчастіше зустрічається у дітей, але і у дорослих його поширення сягає 10-20% випадків. З віком це явище проходить. Скреготіння зубами уві сні - це проблема сімейна. Зазвичай ті люди, у яких є бруксизм, не знають про це. Іноді вони звертають увагу на болі в щелепах або часто прокидаються і відчувають сонливість вдень. Стоматолог зверне увагу на сточеними зубів і задасть питання про те, чи немає явищ скреготу зубами уві сні. Припускають, що бруксизм викликаний неправильним розташуванням зубів і будовою щелепи. Стоматологи лікують його спеціальними зуболікарському установками, іноді в поєднанні з вправами на розслаблення м'язів і методами біокорекції. Ті, хто скрипить зубами, найчастіше роблять це внаслідок психологічної напруги. Стискання зубів є давньою інстинктивною реакцією на стрес або гнів. Але і сам бруксизм може викликати неприємні наслідки: головні болі, зношування зубів, болючість м'язів шиї і спини, нічні пробудження, сонливість вдень. Кілька порад про те, як перестати скрипіти зубами: