Послідовність екзерсису біля верстата
Послідовність екзерсису біля верстата невипадкова і склади-валась протягом багатьох років.
Перша вправа - plie (пліє, або присідання, від франц. Plier - згинати) у всіх позиціях. Неглибоке (demi-plie, деми - пліє, від франц. Demi - половина) і глибоке (grand-plie, гран - пліє, від франц. Grand - великий) plie виконуються в повільному темпі, м'язи і зв'язки ніг розтягуються і розігріваються. Кор-пус і голова залишаються нерухомими. Plie часто комбінується з releve (Релеве, від франц. Relever - підніматися) - підніманням на полупальци.
Друга вправа - battements tendus (па тандю, франц. Batt. Ement - биття, удар, tendu - натягнутий) і battements tendus jetes (па тандю жете, франц. Jete - кинутий). Ці рухи є ведення натягнутою стопи по підлозі і кидки витягнутої ноги на 45 °; вони виробляють силу і виворіт-ність ніг.
Третя вправа - rond de jambe par terre (рон де Жамба пар тер, франц. Rond - коло, jambe - нога, par terre - по підлозі), кру-говое рух ноги по підлозі, розвиваюче виворотність і під-рухливість тазостегнового суглоба. На вищому щаблі обу-чення це рух поєднується з grand rond de jambe jete (гран рон де Жамба жете) - великим (на 90 °) круговим кидком ноги. На закінчення третього вправи виконується port de bras.
Четверта вправа - battements fondus (па фондю, франц. Fondu - тане), рух еластичного характеру, пред-ставлять собою опускання на plie опорної ноги і потім подни-гу на її напівпальці, що працює нога одночасно витяг-ється в заданому напрямку на 45 ° або 90 °. Battements fondus комбінуються з battements frappes (па фраппе, від франц. Frapper - ударяти), швидкими і короткими ударами працюючої ноги (згинається в коліні про щиколотку опорної. Поєднання плавних, м'яких рухів зрушення різкими і уривчасті-ми тренує м'язи і сухожилля особливим чином, привчаючи їх до швидкої зміни характеру руху.
П'ята вправа - rond de jambe єп Гаіг (рон де Жамба ан лер, франц. Єп Гаіг - в повітрі), круговий рух ноги (згинаю-щейся в коліні) в повітрі на висоті 45 ° або 90 °; вправа
тренує колінні зв'язки, збільшує їх рухливість, а також виробляє силу стегна.
Шосте вправу - реtits battements sur le cou-de-pied (ПТП па сюр ле ку-де-п'є, франц. Petit - маленький, sur - на, cou-de-pied - щиколотка, букв, «шийка ноги»), швидкі дрібні дві-вання нижньої частини працюючої ноги біля щиколотки опорної ноги (переноси вперед і назад). Стегно при цьому залишається нерухомий-ним. Рух розвиває швидкість і свободу руху гомілки.
Сьоме вправу - adagio, або battements developpes (бат-ман девелоппе, франц. Developper - розгортати, розгортати). Рух, який виконувався в повільному темпі, являє собою плавне витягування ноги. Крімтого, в комбінації adagio у стан-ка можуть входити grand rond de jambe (гран рон де Жамба) - мед-ленне круговий рух ноги в повітрі; battements releves lents (па Релеве лян, франц. lent - повільний) - повільні під-нимания прямий ноги; battements soutenus (па Сутень, франц. soutenu - стриманий) - витягування працюючої ноги з одно-тимчасовим присіданням на опорній; і деякі інші. Ці руху комбінуються різним чином, крім того, в adagio входять руху рук, нахили і перегинання корпусу. Всі ці рухи тренують силу м'язів ноги (особливо стегна) і роз-вають танцювальний крок, виробляють стійкість, Координа-цію і гармонію рухів.
Восьме, заключне вправу - grand battements jetes (гран па жете), або великі батмани, що представляють собою кидки витягнутої ноги на 90 ° і вище. Вправа активно розвиває крок. У
и Корпус при виконанні всіх вправ залишається прямим і підтягнутим, крім тих випадків, коли його перегину вимагає уп-вправ. Вільна рука відкрита, як правило, на II позицію (в сторону; про позиції рук см ^ нижче). Голова бере участь в русі-пах різними нахилами і поворотами.
Кожна вправа має виконуватися свідомо, точно і чітко, під вольовим контролем і з максимальною віддачею, тобто при повному контролі роботи м'язів і суглобів і з повною ампли-тудою, а також відповідно до музичним акомпанементом. Тільки в цьому випадку буде досягнута мета екзерсису. Це, розумі-ється, відноситься до всіх частин уроку.
и Для орієнтації в залі прийнята система, звана «план класу» (див. рис. 5), при якому 4 стіни і 4 кута залу позначають-ся точками від 1 до 8: точка 1 - дзеркало, т. е. до неї займається звернений обличчям en face (анфас, франц. face - особа), точка 2 - правий передній кут, точка 3 - стіна праворуч, точка 4 - правий задній кут, точка 5 - задня стіна, точка 6 - лівий задній кут, точка 7 - стіна зліва, точка 8 - лівий передній кут.
Вправи виконуються в основному в тій же послідовник-ності, що і біля верстата. К 'вправам на середині залу нападу-ють після того, як придбані навички стійкості біля верстата і вправи біля станка добре освоєні.
Вправи на середині також повторюються спочатку з одного, потім з іншої ноги.
На початковому етапі навчання вправи виконуються приблизно в такому ж вигляді, як і біля верстата. Надалі дві-вання з'єднуються в різних комбінаціях, більш-ме-неї складних.
У цій же частині уроку вивчаються тури.
На завершення екзерсису на середині залу виповнюється adagio - комбінація, яка виконується в повільному темпі, плавного характе-ра, що складається з власних фізичних зусиль battements developpes, переходів з пози в позу, повільних поворотів в позах (tours lents, тур лян, франц. - повільні повороти) , portde bras, а також обертання і зв'язуючі руху і кроки.
Adagio розвиває стійкість, апломб, координацію, плав-ність і красу рухів.