"Посміхайтеся, нехай начальство осліпне!"
"Якщо ви хочете, щоб життя вам посміхалася, подаруйте йому спочатку гарний настрій." Бенедикт Спіноза
"Нехай твоя посмішка змінить світ, але не дозволяй світу змінити твою посмішку."
Якщо у вас все валиться з рук, поганий настрій, то всі негаразди можна перемогти за допомогою посмішки! Навіть «штучна» посмішка активізує внутрішні резерви організму. Головне - утримати її хоча б кілька хвилин.
У свою чергу сміх поліпшує біохімічні процеси в організмі, 5 хвилин сміху від душі знімають головний біль, запалення на шкірі, стабілізують роботу серця і судин. Навіть важку хворобу можна «висміяти». Ну не любить вона веселощів!
Посмішка є синонімом здорового способу життя. Тому що коли ви посміхаєтеся, посміхається і весь світ навколо вас, а також радіє і ваш організм. Посмішка - це ключ до здоров'я тіла.
Коли людина радіє, в організмі виробляються так звані гормони щастя - ендорфіни. І чим частіше ви посміхаєтеся, тим більше ви заряджаєтеся позитивною енергією. Неможливо уявити здоровий спосіб життя без посмішки та гарного настрою. Тому, згадайте, де ви забули свою посмішку, дістаньте звідти, куди сховали. І життя знову заграє фарбами.
Тільки в хорошому настрої можна досягати позитивних змін, в тому числі і в тілі. Навіть якщо ви наполегливо будете тренуватися, навіть якщо поставите собі високі цілі, навряд чи варто починати без посмішки. Відкрийтеся до життя з радістю і будь-яке ваше дію буде приносити позитивний результат.
Що вам піднімає настрій? Що ви хочете бачити на обличчі коханої людини? Я сподіваюся, що ви цінуєте посмішку на обличчі одного. Так приємно дивитися, коли людина посміхається. Головне, щоб посмішка була щирою, а не гримасою.
Я раджу вам посміхатися частіше. Адже саме посмішка змінить ваше життя, направить її в потрібне русло. Ми так звикли бачити на обличчі усмішку, що навіть не намагаємося вникнути в неї. А адже посмішка - це щось загадкове, щось світле і щире. Є тисяча речей, які змушують нас посміхатися. Але виникає питання: «А навіщо нам посміхатися?»
Почнемо прямо зараз. А ну посміхніться! І справи підуть легше, і рідні будуть допомагати вам, і шеф буде цінувати вашу роботу. Так ми прямуємо в потрібне русло. Вас уже нічого не буде дратувати, в магазинах черги підуть швидше, а в метро всі будуть привітні. А скільки статей написали вчені щодо посмішки. Адже вона позбавляє нас від стресу, різних болях і поганого настрою. Ну, всі ми прекрасне знаємо, що кращий ворог нудьги - це посмішка.
Перший день тренування пройшов добре? Чи не розслабляємося! Попереду ще купа інших днів. У них ви повинні просто сяяти від своєї посмішки. Так ви відкриєте собі новий світ - зовсім інший, наповнений тільки чудесами. З посмішкою всі негаразди обійдуть вас стороною, а енергія буде наповнювати вас знову і знову.
Кілька фактів про усмішку:
Факт 1. Навіть посмішка через силу здатна підняти вам настрій.
Психологи стверджують, що, змушуючи себе посміхатися, будь-яка людина може підняти собі настрій.
Факт 2. Посмішка зміцнює імунну систему.
Так-так, посмішка здатна зміцнити не тільки психічний, а й фізичне здоров'я людини, оскільки, коли ми посміхаємося, наше тіло стає більш розслабленим, що дуже корисно для всього організму в цілому.
Факт 3: Посмішка заразлива.
Якщо хтось недалеко від вас позіхає, вам теж мимоволі хочеться позіхнути; якщо хтось поруч з вами посміхається, вам теж хочеться посміхатися. Це не просто спостереження - це висновок, зроблений вченими зі Швеції.
Факт 4: Посмішка зменшує стрес.
Ну звичайно ж! Що можна протиставити стресу? Тільки наші оптимізм і віру в світле майбутнє. Якщо ми будемо сміятися прикрощів в обличчя, вони неминуче відступлять.
Факт 5: Легше посміхатися, ніж хмуритися.
Для того щоб насупитися, нам доводиться задіяти більшу кількість м'язів, ніж під час посмішки. Відповідно, на поганий настрій ми витрачаємо набагато більше енергії, ніж на хороше.
Факт 6: Посмішка - універсальний символ щастя.
При знайомстві, під час компліментів ми посміхаємося, тому що відчуваємо себе трішки щасливішими і для того, щоб показати оточуючим своє до них розташування. У всіх народів посмішка - це знак гарного настрою і позитивного настрою.
Факт 7: На роботі ми посміхаємося менше.
В даний час на роботі ми посміхаємося менше, ніж удома (28% проти 30%). Це сумно, чи не так? До речі, з цієї ситуації є чудовий вихід - робота на дому Тольятті з можливістю посміхатися хоч протягом цілого дня, при цьому не виходячи з дому.
Факт 8: При посмішці працюють від 5-ти до 53-х лицьових м'язів.
Чим більше м'язів працюють, тим корисніше.
Факт 9: Діти народжуються з умінням посміхатися.
Кожна дитина приходить в цей світ, уже вміючи посміхатися. По крайней мере, так заявляють вчені.
Факт 10: Посмішка допомагає нам отримувати підвищення по службі.
«Посміхайся! Шеф любить ідіотів! »Ця приказка досить грубо, проте дуже точно визначає користь посмішки в процесі просування кар'єри.
Факт 11: Посмішка - саме впізнаване обличчя.
У наше століття (завдяки США) високих технологій і (завдяки Японії) розвивається семимильними кроками робототехніці, коли андроїдів вчать спілкуватися з живими людьми, а автомати з морозивом видавати морозиво тільки після широкої посмішки в камеру, розпізнання посмішки є вельми корисна якість. Так ось саме її на людському обличчі «діагностувати» простіше і легше всього.
Факт 13: Посмішка більш приваблива, ніж відмінний макіяж.
В ході дослідження було встановлено, що 69% чоловіків знайшли привабливими саме тих жінок, хто посміхався, а не тих, на кого лежав макіяж від модного стиліста.
Факт 15: Новонароджені одразу починають посміхатися.
Більшість лікарів впевнені, що діти починають посміхатися лише у віці 4-6-ти тижнів, однак посмішки на обличчях малюків з'являються набагато раніше - під час сну вже в перший день народження. І коли ви побачите таким своє власне чадо, спробуйте тоді сказати, що його посмішка - лише мимовільну скорочення м'язів, не вийде.
Німецький психолог В. Ф. Біркенбіль дає кілька порад, як слід користуватися посмішкою в різних життєвих ситуаціях.
Посміхніться, перш ніж візьмете трубку або до того, як її візьме той, кому ви телефонуєте. Цей маленький трюк створює позитивний клімат для бесіди, так як інша людина «чує» вас позитивніше, ніж якби ви почали говорити «нормально».
Друга порада: якщо ви роздратовані.
Проробіть вправу якраз в той момент, коли ви роздратовані! Навіть якщо ви працюєте у великому приміщенні, ви завжди можете знайти куточок, де можна непомітно посміхатися. Виконайте протягом однієї хвилини вправу, поки не відчуєте поліпшення свого емоційного стану.
Третя порада: якщо роздратований інший.
Після деякого тренування вам буде набагато легше спонтанно посміхнутися. Якщо ви досягли вже цього
стану, вам слід намагатися посміхатися іншим людям! Якщо ви не самовдоволено посміхаєтеся, ваша усмішка викличе у іншого почуття полегшення.
Четверта порада: якщо ви знайомитеся з незнайомими людьми.
Саме в цій ситуації люди дивляться щодо похмуро: частково через невпевненість, як сприйме їх інший чоловік, а почасти тільки тому, що вони завжди так дивляться. Тому в даному випадку слід свідомо посміхатися. Так як в це залучені ще й очі, ваш легкий жест надасть набагато більш дружнє вплив, ніж вам здається в даний момент. У більшості випадків інша людина відреагує більш відкрито і дружньо, ніж він звик реагувати зазвичай. Таким чином, перевага буде і у вас, і у нього.
П'ята порада: перш ніж писати лист.
Чим позитивніше ви налаштовані, тим позитивніше буде вплив вашого листа, хоча це швидше помітно «між рядків». Як часто люди відсилають лист, в якому відчувається більше роздратування, ніж воно могло б бути в конкретній ситуації. Пам'ятайте: завжди винагороджується позитивний стан, коли пишеш лист.
