Потенційна шкода від схуднення
1. Потрібно відразу відмовитися від моно-дієт. Вживаючи в їжу тільки кефір або тільки яблука в різних видах, ви не досягнете бажаного ефекту, а організм не буде отримувати необхідні вітаміни і мікроелементи. Тоді йому доведеться витрачати їх із запасів організму, що призведе до виснаження і зниження захисту імунної системи.
3. Без старанних фізичних тренувань. Якщо ваш організм зовсім не звик до того, що вранці і ввечері він пробігає по 3 кілометри, то не варто відразу кидатися в крайності і влаштовувати божевільні марафони. Якщо ви розумієте, що тренування важливі для придбання прекрасної фігури, то треба навантажувати організм поступово, також як і обмежувати себе в їжі. Фізичне навантаження при правильному раціоні харчування тільки зміцнить результат і позитивно позначиться на загальному стані організму. Мабуть, це єдиний спосіб схуднути без шкоди для здоров'я.
Поєднання фізичних вправ і правильного харчування допоможе позбутися зайвої ваги нехай нешвидко, зате надовго. Головне звикнути до такої «нового життя» без пізніх вечерь, перекусів і пасивного способу життя. Якщо ви вирішили займатися спортом, то вибирайте його вид, який буде вам до душі. Танці або йога або просто аеробіка - всі вони відбирають достатню кількість калорій.