За типом статури дитина може бути мікростеніком, нормостенік і макростеніком. І вага дітей кожного з цих типів в два роки може істотно відрізнятися від інших. Але якщо, все таки, у вас росте повний дитина 2 років, вам потрібно задуматися про його харчуванні.
Почати найзручніше з напоїв. Запам'ятайте, що для дитини такого віку молоко, йогурт, ряжанка, соки є їжею, а не питвом, нагадує supermams.ru. Пити варто воду, а йогуртом або соком можна цілком втамувати голод в полудень або перед сном.
Потрібно звернути увагу на те, що повного дитині 2 років необхідні свіжі фрукти і овочі щодня.
Замість ковбаси або сардельки з хлібом краще дайте дитині шматочок відварного, приготованого на пару або запеченого НЕ жирного м'яса з огірком або помідором.
Контролюйте жирність молочних продуктів. найкраще, якщо це будуть спеціальні дитячі молоко, кисле молоко і т. д.
Не захоплюйтеся самі (і поговоріть про це з іншими дорослими родичами) перекушуваннями з шоколадних батончиків, печива і пряників. Добова потребностьполного дитини 2 років в калоріях така, що додавши до загального раціону тільки один шоколадний батончик, можна істотно її перевищити.
Вирішити проблеми із зайвою вагою набагато легше, коли повний дитина 2 років постійно перебуває вдома. а контролювати його раціон і формувати його харчова поведінка можете тільки ви.