Частина 1 Голова не для того, щоб на ній стояти
Стійка на голові
Окрилений своїм відкриттям, Архімед обіцяв перевернути світ, якщо знайде точку опори і важіль необхідної довжини. Будь Архімед філософом - він би знав: щоб перевернути світ, досить встати на голову. Питання: навіщо?
Серед російський йогинов «першого покоління» (приблизно 60-ті ХХ століття) існує «стійке» переконання про те, що нічого більш ефективного, корисніше стійки на голові людство не придумало.
У той час як будь-який хірург, фізіолог і ортопед скаже, що голова не для того, щоб на ній стояти. Наша шия має таким запасом міцності, якого вистачає, щоб тримати голову і крутити їй на всі боки. До того, що в цю голову прийде ідея передати шиї функції ніг - природа готова не була ...
На рівні опорно-рухового апарату, «засада» стійки на голові в тому, що дуже рухливий шийний відділ хребта є сусідами з малорухливим грудним відділом. В результаті область сьомого хребця виявляється «прикордонної» і на неї припадає найбільше навантаження. Навіть при ідеальному виконанні (яке, зауважимо, здатні продемонструвати небагато!) В момент входу в стійку на голові і виходу з неї зв'язки, що підтримують сьомий хребець, поступово розтягуються, і хребець починає «вилітати» - а це підвивихи, вивихи, грижі в шийному відділі хребта.
Стійка на голові і плечах
Трохи краще двох попередніх - вертикальна стійка на прямих руках (за умови сильних рук і правильної техніки виконання, інакше легко пошкодити собі зап'ястя і плечі!). У ній хоча б з шиї знята сила тяжіння тіла. Але залишаються ті ж проблеми зі зміненим кровотоком, що і в попередніх асанах: в положенні ноги вгору більшість людей переходять до поверхневому диханню, що вкрай небезпечно для серцево-судинної системи і мозку людини в перевернутому положенні.
Індивідуальні тренування. Тільки робочі красиві своєю раціональністю реалістичні техніки. Чи не спорт. Стань бійцем і почни пишатися собою! Почати тренування.
Однією фразою: стійка на голові, на голові і плечах і вертикальна стійка на руках - скоріше шкідливі, ніж корисні. Особливо для людей з надмірною масою тіла, в тому числі м'язової, і високих.
Звідки ж взагалі з'явилася ідея про користь стійок ногами вгору? Здається, стався витік інформації. Після революції 17 року про Хатха йоги (напрямок йоги, присвячене фізичному здоров'ю людини) в Росії згадали, лише коли виникла необхідність готувати до польотів космонавтів. Зрозуміло, підготовка людини до перебування в екстремальних умовах вимагала від запрошених індійських гуру відповідають меті йога-технік. Але ті ж самі техніки явно не пішли на користь радянським інженерам, полюбили міф про те, що «15-хвилинне стояння на голові кожен день навіки збереже їм молодість». При цьому, щоб «не втрачати час», перебуваючи догори ногами, радянські інтелігенти радили один одному мало не спеціальні підставки під книгу для читання в даному положенні! В результаті багато хто з шанувальників стійок догори ногами полисіли завчасно і стали дивакуватими. Що до стану їх шиї ... Загалом, про фізичне і психічне здоров'я йога-модників не доводиться говорити.
Як бути тим, хто, незважаючи на сумний досвід в даній сфері «шістдесятників» - продовжує залишатися романтиком, вважаючи за краще оригінальний погляд на речі? Погодьтеся, так приємно час від часу перевернути все з ніг - на голову!
Інструктор і викладач
Російської федерації йоги