by Діана Кукушкіна
in Здоров'я
На жаль і ах, але молодість і краса не вічні. Але обдурити вік можна, якщо вибрати правильний щоденний догляд за собою. Особливої уваги потребує шкіра обличчя, вона потребує правильного «харчуванні», тренуваннях і питний режим. AnySports розповість про найкорисніших процедурах для особи, а також порадить, в який час їх краще проводити.
ранковий догляд
Щоб швидше прокинутися і повернути вашій шкірі здоровий вигляд, потрібно зробити ряд нехитрих, але дієвих кроків:
Почати ранок зі склянки води
Вода бадьорив і освіжає. А якщо додати в стакан лимон. який багатий на вітамін С, напій допоможе в боротьбі зі зморшками і пігментними плямами. Цей цитрус бере участь в синтезі колагену, який відповідає за пружність шкіри.
Присвятіть гімнастики для особи хоча б п'ять хвилин. При регулярному виконанні спеціальних вправ ви зможете зміцнити лицьову мускулатуру, поліпшити кровообіг і рух лімфи в тканинах. Ефект від фейсфітнеса носить накопичувальний характер. Через буквально кілька тижнів ви помітите, як шкіра на обличчі почне розгладжуватися, стаючи більш пружною і підтягнутою.
Ранкове умивання відрізняється своєю специфікою для різних типів шкіри. Кому-то підійдуть контрастні вмивання, які сприяють поліпшенню підшкірної циркуляції крові - особа придбає здоровий колір і позбудеться від ознак набряклості. Кому-то варто вибрати обробку особи шматочками льоду, приготованим з трав'яного відвару. Щоб зрозуміти, що потрібно саме вам, проконсультуйтеся з фахівцям. Є протипоказання, при яких від холодного впливу на шкіру краще відмовитися на користь простого умивання теплою водою.
Очистіть і зволожите шкіру
Деякі вважають, що вранці процедурою очищення шкіри можна знехтувати, але це велика помилка. За ніч на вашому обличчі скупчуються продукти секреції сальних залоз, а також пил. Косметологи радять скористатися засобом, що очищає, підібраним відповідно до типу вашої шкіри. Потім слід нанести тонік, який не тільки завершить процедуру очищення, а також підготує шкіру до наступного етапу - зволоженню. Нанесіть на шкіру зволожуючий засіб і ваше обличчя готове до створення макіяжу.
Денний догляд за обличчям
Днем у більшості жінок на обличчі знаходиться значний шар косметики, тому ніякі процедури по очищенню їм не потрібні. Однак не залишайте шкіру зовсім без уваги днем. Варто пам'ятати про деякі важливі речі:
Поправляйте макіяж правильно
Днем жінки люблять «припудрити носик», завдаючи декоративну косметику шар за шаром. Але навряд чи вони замислюються, що таким чином забиваються пори, а це може спровокувати появу вугрів і прищів. Тому, якщо на обличчі з'явився жирний блиск, використовуйте матуючі салфеткі.Еслі же макіяж зовсім не тримається - рум'яна сповзли, туш і підводка розмазалися, а тіні скатався, краще вмитися і «намалювати» все заново.
Використовуйте зволожуючі засоби
У перебігу дня шкіра потребує додаткового зволоження, особливо якщо ви перебуваєте в приміщенні, де працює кондиціонер. Одне з небагатьох засобів, яке можна наносити поверх макіяжу - термальна вода. Дуже добре, якщо ви дасте шкірі обличчя відпочити, відмовившись від косметики: можна порадувати шкіру освіжаючою маску, або просто обробити обличчя тоніком, а потім нанести на нього легкий крем.
Багато з нас мають звичку постійно торкатися до обличчя, що дуже погано позначається на здоров'ї вашої шкіри. По-перше, через зайвих дотиків вона швидше втрачають пружність і еластичність. По-друге, це може стати однією з головних причин появи запалень на шкірі, так як складно встежити за чистотою рук.
Дотримуйтесь питний режим
Шкіра обличчя добре зволожена, коли весь організм не відчуває дефіциту вологи. Саме тому так важливо дотримуватися питного режиму протягом усього дня. Фахівці вважають, що в середньому людині за добу необхідно споживати не менше двох літрів чистої води.
Вечірній догляд за особою
Увечері шкіра обличчя повинна відпочити від скопилася за день пилу, а також різних косметичних засобів, тому подбайте про її очищення. Якщо ви не валитесь з ніг від втоми, побалуйте себе поживними масками, різними пилингами або легким масажем. Але ніколи не забувайте про обов'язкові етапи догляду:
Ретельно очищайте, тонізує і зволожує шкіру
Спочатку з поверхні епідермісу за допомогою спеціальної пінки або молочка зніміть всю косметику. Потім можна провести процедуру більш глибокого очищення шкіри, користуючись скрабами або масками. Після - скористайтеся тонізуючим засобом, який не тільки видалить залишки засобу для чищення, але і звузить пори. Правильно підібраний тонік поступово зміцнить структуру шкіри, зробить її більш гладкою та еластичною. Тільки після очищення і тонізації ваша шкіра буде готова до нанесення зволожуючого засобу. На ніч можна використовувати креми, незмивні маски, або сироватки з більш поживною і щільною текстурою.
Приділіть 15-20 хвилин гімнастики для особи
Деякі фахівці вважають, що саме вечірній час є найбільш оптимальним для боротьби зі зморшками і в'ялістю шкіри обличчя. Візьміть за правило виконувати перед сном хоча б кілька вправ по фейсфітнесу. Пам'ятайте, що тут важлива техніка виконання вправ, інакше ви можете завдати собі шкоди.
Ось кілька вправ, які допоможуть зберегти красу і молодість вашого обличчя:
- Вправа для наповнення особи енергією. Допоможе відновити втрачений м'язовий тонус і виразні риси обличчя. Відкрийте рот і потягніть куточки губ в напрямку зубів: верхня губа повинна закривати зуби зверху, а нижня - знизу. Напружте рот так, щоб не було ніяких посмішок. Повторюйте невеликі пульсації по колу, не торкаючись до особи, рухайте пальці у напрямку скул. Виконуйте вправу поки не відчуєте печіння молочної кислоти в куточках рота, потім зробіть ще 30 повторень.
- Вправа для відкриття очей. Допоможе зміцнити кругові м'язи очей, відновити тонус нижнього і верхнього століття. Також ви збільшите приплив крові до ока і зможете протистояти в'янення ніжної шкіри в цій зоні особи. Розмістіть вказівні пальці над переніссям між бровами, щоб вони нігтями торкалися одне одного. Великі пальці розташуйте під нижніми століттями у зовнішнього краю ока, так щоб нігті стосувалися шкіри. Уявіть, що зображує окуляри. Сильно примружтеся і трохи підтягніть вказівні пальці вгору між бровами, а великі пальці були добре затягнуті сторону вух. Потім постарайтеся заплющити очі ще сильніше, зберігаючи при цьому рівне дихання. Тепер, щоб створити ще більший опір, потягніться особою вперед, а плечі потягніть назад. Утримуйте це положення, дорахував до 40.