Правила проведення масажу для рук в домашніх умовах
Правила проведення масажу для рук в домашніх умовах
Така оздоровча процедура, як масаж. відома людям з глибокої давнини. Цей термін здобув популярність ще в Стародавній Греції. Деякі масажні техніки, що з'явилися тоді, застосовуються до цього дня. Масаж рук дуже корисний, тому що він стимулює обмін речовин в тканинах, покращує тонус пальців, насичує тканини киснем, сприяє поліпшенню кровообігу.
Після масажу поліпшується еластичність шкіри. Курс масажу можна пройти в салоні у професійного масажиста і в домашніх умовах.
Як правильно робити масаж рук будинку?
- Масажуйте руки по всій довжині, не дивлячись на те, що проблемними зонами найчастіше є зап'ястя і передпліччя.
- Очистіть і пом'якшити шкіру перед початком процедури. Для цього треба буде прийняти душ з використанням якісного гелю. Коли будете купувати гель, зверніть увагу для якої шкіри він призначений - жирної, сухої або чутливої. Добре, якщо гель буде містити рослинні натуральні компоненти. Глибоко очистить пори гель з екстрактом або маслами водоростей.
- Масажуйте руки по напрямку від кистей до плечей. Для масажу Ви можете використовувати живильний крем або спеціальне масло. Добрими вважаються масажні масла, які містять ефірні масла меліси, бергамоту, неролі, лаванди. Після такого масажу Ви будете добре спати, так як він надає розслабляючу дію. Також Ви можете використовувати кошти, в які додані ефірні масла троянди, шавлії, жасмину, ромашки. Виберіть той засіб, запах якого буде Вам приємний, інакше Ви не отримаєте бажаного розслабляючого ефекту. Якщо однією з цілей масажу є корекція настрою вибирайте засоби, що містять масла чебрецю, лимона, розмарину.
- Починайте процедуру з легких рухів - погладжувань. Потім можна буде застосувати тиск. Поступово збільшуйте силу натиску, до кінця сеансу масажу - знижуйте. Потім треба буде розтерти руки, і сеанс вважається закінченим.
- Регулярно проводите сеанси масажу. поки не закінчиться курс
- Поєднуйте масаж зі спеціальними вправами для рук і збалансованою дієтою
- 10-хвилинного сеансу масажу буде достатньо
- Масаж плечей краще довірити кваліфікованим фахівцям
Для масажу рук застосовуйте спеціальне масло або крем. На початку процедури нанесіть засіб на руки і розгладжуйте їх круговими рухами. Це треба робити протягом 2-3 хвилин, щоб розігнати кров. Потім розминайте руки із застосуванням сили. Корисним буде масаж рук після парафінотерапії та манікюру.
Баріатрія - найефективніший на сьогодні в світі метод схуднення і УТРИМАННЯ ВАГИ після схуднення.
Розповімо ВСЕ про операції для схуднення + 7-925-750-25-15