Як і чим повинен харчуватися сучасний чоловік? Що лежить в основі правильного харчування для чоловіків? - найчастіше чоловіки не замислюються над цими питаннями. Однак Вам потрібно про це знати! Тільки правильне харчування може зберегти Ваші сили. Прочитайте цю статтю, і медколлегія tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) надасть Вам величезну кількість корисної інформації про правильне харчування для чоловіків.
Дорогі чоловіки, перш за все, хочеться звернути Вашу увагу на м'ясо. Основним компонентом м'яса є білок. Саме білок вважається найголовнішим джерелом енергії для представників сильної статі. Пам'ятайте, споживання м'ясної їжі зробить Вас «богатирем». Другим важливим продуктом в раціоні правильного харчування для чоловіків є свіжа риба. До її складу входять поліненасичені жирні кислоти. Вони допоможуть продовжити молодість Вашого організму. І, нарешті, третім важливим компонентом Вашого раціону були визнані молочні продукти. Найкраще вживайте кефір і йогурти, так як саме в їх склад входять біфідобактерії. Молочні продукти не повинні бути жирними. Більш того, кожен день Ви повинні з'їдати як мінімум п'ятсот грамів овочів і фруктів. Слід зазначити, що найважливішим мінеральною речовиною в правильному харчуванні для чоловіків є цинк.
Сучасне життя вимагає від чоловіка хорошій фізичній і психічній підготовки. Зберегти, підтримати, а також примножити чоловіче здоров'я і чоловічу силу допоможуть спеціальні БАД (біологічно активні добавки). Однією з них є чудова біодобавка всесвітньо відомої корпорації Тяньши Вейкан. до складу якої входять масло паростків пшениці, лецитин і бетакаротін. Дана біологічна добавка є джерелом молодості і довголіття. Вона підвищує витривалість організму, посилює роботу серця при навантаженнях, а також покращує пам'ять і додає сили. Властивості, притаманні даному продукту, виявляться корисними для кожного чоловіка.
Досить часто трапляється так, що чоловік, відірвавшись від повсякденних справ і поглянувши в дзеркало, відзначає, що він вже виглядає не так «струнко», як він виглядав раніше. Найчастіше такі чоловіки намагаються нічого не помічати і йдуть далі. Це не зовсім вірно. На сьогоднішній день існує величезна кількість дієт. які були розроблені спеціально для чоловіків. В основі таких дієт лежить принцип - з їжею слід поглинати стільки енергії, скільки її необхідно для виконання всіх життєвих функцій і повсякденної роботи.
У раціон чоловіка, який стежить за своїм зовнішнім виглядом, не повинні входити занадто жирні і смажені страви, сало, солодкі страви, борошняні вироби, солодкі фруктові води та алкогольні напої. Буде краще, якщо Ви зменшите кількість споживаних соусів і підлив. Їжте овочі та фрукти, а також якомога більше зелені. На сніданок їжте продукти, до складу яких входить велика кількість вуглеводів. Вони дадуть Вам енергії на весь день. На обід вживайте білки. Що стосується вечері, то в цей час доби найкраще їсти углеводсодержащие продукти. Вони допомагають спалювати жири.
Між прийомами їжі Ви можете собі дозволити випити пакет кефіру або склянку томатного соку. Ні в якому разі не пийте міцних спиртних напоїв, вони тільки підсилюють апетит. Час від часу можна випити келих вина або чарку горілочки, але не більше.
Правильне харчування для чоловіків - це запорука їхнього успіху! Дорогі чоловіки, вживати здорову їжу, і успіх Вам гарантований!
Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Хочу написати про дієти, дієти повинні бути повноцінні білки, жири, вуглеводи, в тих пропорціях в яких вони витрачаються на енергію і сходознавство, зможете розрахувати до дж. хорошого здарово на довгі дні. Але дієта, де розрахунок на споживання наявного запасу не існує. Запаси її вона не перейшла в м'язову тканину і спалити їх не так просто. Чули про молочній кислоті, коли тіло болить після тренування, мені відомий випадок спалювання жиру по його розщепленню саме цією кислотою.
Заздалегідь прошу прощення за всі помилки. Хочеться з вами відразу погодиться, але Б. А. Д (!! біологічно. Активні. Добавки !!) це по більшій мірі ферменти корисних мікроорганізмів (бактерій, цвілі, грибки), вони містяться в сирі з цвіллю, кефірі, йогурті і т . Д. одні корисні інші не дуже (тремтіння це теж БАД, але при випічки вони гинуть) і добовляйтесь в продукти харчування, а не відразу в шлунок. Так в капусті є білки, але вони не є повноцінними. Для вегетаріанців заміна м'яса деякі види бобові рослин, не всі. Так в арахісі більше білка ніж в яловичині на грам, ну так еш його кілограмами в день, частина білка руйнується при обсмажуванні, сирим? ласкаво просимо отруєння, і знову ж повноцінні білки там, де є незамінні амінокислоти не буде чоловіка ласкаво просимо хвороб, три з яких життєво необхідні їх відсутність призводить до смерті, рослинний білки повільніше засвоюються. Білки можуть перейти в жири і вуглеводи, а зворотний перехід ускладнюється азом (в білках на відміну від вуглеводів і жирів, він є), тому білки йдуть на енергію в останню чергу. питання потрібно нехтувати вуглеводами і жирами, мені здається немає, але потрібен їх контроль і ретельний до калорії + -30.
сніданок; каші (овес, гречка, рис) на молоці або воді без солі і цукру. можна в охложденія кашу покласти меду 1/2 ч.л
обід: білки з овочами без хліба і солі
вечеря: кисломолочні продукти, омлет або пюре з овочів або фруктів.
за півроку 15 кг. без шкоди здоров'ю.
Чи не цільтеся ви на білки, вони по всюди і практично в усьому, навіть у капусті міститися амінокислоти. Жеріть менше - і буде вам здорове тіло!
Що стосується вечері, то в цей час доби найкраще їсти углеводсодержащие продукти. Вони допомагають спалювати жири.
Да да правильно і в підсумку такого харчування, важив я 70 кг і потужно "схуд" - в лапках до 106 кг.
зрозуміло погладшав на 36 кг за 2 тижні. Мій приклад
Що стосується вечері, то в цей час доби найкраще їсти углеводсодержащие продукти. Вони допомагають спалювати жири.
- повна маячня!
Мда, той хто написав цю статтю хоч сам зрозумів що він написав? Конкретики повний НУЛЬ. Що таке дієта, обмеження себе в споживанні певних подуктів. Виходить що ми все своє життя будемо собі відмовляти в чому все більше хочемо, тоді ми будемо стрункі і красиві. Ми можемо витримати ну рік ну два такої дієти, а проти організму не попреш він вимагає різноманітності. І що ми отримуємо в підсумку після дієти. Назад починаємо жерти так не просто є а як голодні вовки накидаємося на яких бракує нам продукти і повертаємося в своє проежнеее тіло та ще й зі звірячим апетитом. Змив? Важливо є все і не поправлляться так? Тут все дуже просто, не потрібно купувати книги з якимись там супер дієтами. Це все заробляння грошей. Відповідь: їжте все але в міру не переїдайте, що не нажіраться до відвалу не наїдатися на ночь.кушайте по немногу але часто. Навіщо за один прийом наїдатися досхочу. Розділіть цей один великий прийом їжі на 2 рази. У підсумку ви не будите перевантажувати підшлункову і сам шлунок, у вас не буде здуття і газів)))) Хлопці всі можна тільки в міру, і натомість отримуєте здоров'я))
БАДи це і є харчування, тільки якісне. А не ліки, як багато хто думає. А від якості харчування найбільше залежить наше здоров'я. Ось Вам і зв'язок БАДів, харчування і здоров'я.
Що ще не зрозуміло?
илья прав спортсменам потрібно вранці є вуглеводи а вечорами білки
А ви маєте рацію Олексій адже каші теж важливі причому для всіх і дівчат теж
Мій знайомий за пару місяців схуд на 15 кг, сидячи на парному і кашка
А сильним він став уколюючи на дачі, на радість батькам
Можна зайнятися спортом
Цікаво. раз для мужика найбільш корисно м'ясо і риба, то і фотографію б поставили відповідну - закривавлений рот і парне м'ясо))))
Я хочу стати сильним і здоровим, сподіваюся, що ви мені допоможете з цим.
А мені здається, що дещо корисне в статті все-таки є. Я розумію, що критикувати цікавіше, але чому б не винести для себе щось корисне, що все-таки присутня в інформації?
Чому на слова про каші?