Правильне харчування при остеоартрозі

Загальний опис хвороби

Остеоартроз - захворювання суглобів хронічного дегенеративного характеру, при якому йде ураження хрящових тканин його поверхні.

Цей термін поєднує в собі групу хвороб, при яких страждає весь суглоб (не тільки суглобовий хрящ, але і зв'язки, капсулу, периартикулярні м'язи, синовіальну оболонку і субхондральну кісточку).

Форми остеоартрозу:

  • локалізована (пошкоджений один суглоб);
  • генералізована (поліостеартроз) - ураження піддалося кілька суглобів.

Види остеоартрозу:

  • первинний (ідіопатичний) - причину розвитку захворювання неможливо встановити;
  • вторинний - причина появи остеоартрозу ясно видно і виявлена.

Причини появи остеоартрозу:

Найбільш частою причиною виникнення цього захворювання вважаються різні травми. Друге місце по частоті випадків займає дисплазія суглоба (вроджені зміни в суглобах). У достатній кількості остеоартроз провокує запальний процес, який може виникнути на тлі хвороб аутоімунної системи (яскравим прикладом вважається ревматоїдний артрит), хвороба може розвинутися, як наслідок гнійного запалення суглоба (в основному, цей процес викликає гонорея. Кліщовий енцефаліт, сифіліс і стафілококова інфекція) .

Група ризику:

  1. 1 генетична схильність;
  2. 2 люди з надмірною вагою;
  3. 3 похилий вік;
  4. 4 працівники специфічної промисловості;
  5. 5 порушення у функціонуванні ендокринної системи;
  6. 6 недолік мікроелементів в організмі;
  7. 7 різні хвороби кісток і суглобів придбаного характеру;
  8. 8 часті переохолодження;
  9. 9 погана екологічна обстановка;
  10. 10 перенесені операції на суглобах;
  11. 11 підвищені фізичні навантаження.

Стадії остеоартрозу:

  • перша (початкова) - виникає запальний процес і біль в суглобі (починаються зміни в синовіальній оболонці через що суглоб не може протистояти навантаженні і відбувається його зношування з тертям);
  • друга - починається руйнування хряща суглоба і меніска, з'являються остеофіти (крайові розростання кістки);
  • третя (стадія важкого артрозу) - через вираженої деформації кістки змінюється вісь суглоба (людина починає затрудненно ходити, природні рухи стають обмеженими).

Симптоми остеартроза:

  1. 1 рубль в суглобах;
  2. 2 суглобові болі після фізичних навантажень (особливо біль відчувається ввечері або в нічний час);
  3. 3 так звана «стартова» біль (виникає під час початку руху);
  4. 4 періодичні припухлості в області ураженого суглоба;
  5. 5 поява наросту і вузликів на суглобах;
  6. 6 порушення опорно-рухових функцій.

Корисні продукти при остеоартрозі

  • пісне м'ясо (краще їсти побільше жирної риби);
  • субпродукти (баранячі, свинячі, яловичі нирки);
  • чорний, зерновий хліб, хліб з висівками і всі злакові продукти;
  • крупи;
  • холодці, холодці (головне при їх варінні не позбуватися від сухожиль і зв'язок), заливна риба;
  • желе, киселі, варення, мед, джем, мармелад (обов'язково домашнього приготування);
  • листові рослини (щавель, снить, капуста, бадилля моркви і буряка);
  • бобові культури (квасоля, горох, соя, боби, сочевиця);
  • кисломолочні, молочні продукти без наповнювачів і з зниженою жирністю;
  • коренеплоди (бруква, хрін. морква, ріпа, буряк).

Ці продукти містять мукополісахариди і колаген, які потрібні для нормального функціонування суглобів. Ці речовини - будівельний матеріал для суглоба і зв'язок. Вони беруть участь в утворенні синовіальної рідини, яка змащує суглоб при русі.

Засоби народної медицини при остеоартрозі

Щоб уповільнити прогресуюче руйнування суглоба і зняти больові відчуття, необхідно пити відвари з цвіту бузини. кори верби, польового хвоща, ялівцю, календули, пагонів багна, кропиви, м'яти, фіалки, листя брусниці, полуниці, плодів глоду, звіробою, бруньок сосни, чебрецю, листя евкаліпта. Можна комбінувати їх в збори.

Використовувати як растирку мазі і суміші:

  1. 1 2 столові ложки касторової олії змішати зі столовою ложкою живичний скипидару (на ніч намазувати хворий суглоб два рази в 7 днів);
  2. 2 змішати мед, гірчичний порошок, рослинна олія (кожного компонента взяти по столовій ложці), поставити на вогонь, підігріти і зробити з отриманої суміші компрес на 2 години на хворе місце;
  3. 3 наполягати кілька стручків червоного перцю в підлогу літрі горілки протягом 10 днів, після закінчення цього часу натирати хворі суглоби.

Для загального оздоровлення і поліпшення роботи суглобів при остеоартрозі необхідно щодня по 15-30 хвилин прогулюватися неквапливою ходою по рівній місцевості, їздити на велосипеді або займатися плаванням.

Для того, щоб розвантажити суглоби вкрай важливо:

  • для ніг - виключити тривале перебування в одному положенні (сидінні на корточках або стояння), присідання, тривалий біг і ходьбу (особливо по нерівній поверхні);
  • при ураженні суглобів рук - не можна піднімати важкого, віджимати білизну, тримати руки в холоді або використовувати холодну воду;
  • займатися на велотренажері;
  • носити правильне взуття (вона повинна бути м'якою, вільної, каблук - не вище 3 сантиметрів);
  • носити індивідуально підібрані фіксатори (обов'язково еластичні);
  • застосовувати засоби додаткової опори (при необхідності).

Небезпечні і шкідливі продукти при остеоартрозі

  • "Невидимий" жир, який містить випічка, шоколад, пироги, ковбасні вироби;
  • цукор-рафінад;
  • макарони;
  • "Прихований" цукор (його присутність відчуваєш в солодких газованих напоях, магазинних соусах, особливо в кетчупу);
  • занадто солені, жирні страви;
  • фаст фуд, продукти з добавками, наповнювачами, напівфабрикати.

Ці продукти провокують набір зайвої ваги, що вкрай небажано (зайва маса тіла додає навантаження на суглоби).

Схожі статті