Хто мудрий не той, хто знає багато, а той, хто знає потрібне.
Але, повірте, справа не в дієті, справа в віддачі, в здатності організму мобілізувати енергію із запасу. Адже добре все піде тільки якщо цієї запасний енергії буде досхочу, якщо організм десь всередині знайде поживні речовини, вітаміни, мінерали, амінокислоти, біоактивні чинники, необхідні йому для продовження життєдіяльності, здійснення різного роду хімічних (біохімічних) реакцій. В іншому випадку, при нестачі чого-небудь включиться голод, і ми візьмемося шукати їжу, щоб в ній уже знайти іскомое.Вот сидить людина на який-небудь дієті, або інтенсивно тренується. Він намагається цими своїми діями викликати схуднення. І начебто, все логічно! Він же тепер їсть мало. Значно менше, ніж раніше! Значить, повинен худнути, повинен витрачати запаси. І справа, як йому представляється, піде тим швидше, чим жорсткіше і міцніше він за себе візьметься - нічого смачного, ніякої їжі після 6, харчування тільки «роздільне», тільки по групі крові!
Так ось, ця сама віддача залежить не тільки від дієти, вона прямо залежить від того, наскільки людині все це треба, і чи треба взагалі, від того, подобається йому ця дієта чи ні, чи вірить він в її ефективність чи ні? І чи вірить він в себе! А як же, терпіти-то йому!
Хочете дуже простий і зрозумілий приклад? Ось сидите ви на дієті, і все вам не так, не йде щось. З ранку на зразок і настрій хороший, і ви повні рішучості за себе взятися, але до вечора, куди що дівається? Під ложечкою смокче, настрою ніякого, сумніви: треба чи не треба, допоможе або не допоможе? Так і йде - півкіло туди, півкіло сюди. І раптом з'ясовується, що за кожен скинутий кілограм вам заплатять мільйон рублів, ну, або доларів. І як тепер? Є питання? Є сумніви? Ні! Тепер ви сповнені рішучості, ви налаштовані на результат, і кожен свій прийом їжі, та чого там, кожен свій вдих, кожен рух підкоряєте ідеї якомога скоріше цей мільйон заробити, а там, дивись, і наступний, і ще, і ще. Порив, підйом, прагнення до мети, і ніякого, до речі, голоду! І ніяких сумнівів!
Сумніви, знаєте коли з'являться? Коли раптом виявиться, що хоч і пообіцяли вам мільйон, але ось заплатять чи ні, поки не відомо. Начебто, повинні, раз обіцяли, але з іншого боку, криза, і все таке, і взагалі, вас багато, а мільйонів мало, і якось дуже вже жваво ці кілограми з вас облітають. Але ви поки худніть, ви ж давно цього хотіли!
І як тепер? Правда ж, вже не той настрій. І справа з схудненням швидше за все зупиниться. Як загальмувалося воно в однієї моєї пацієнтки, яка три місяці худла в одному журнальному проекті - щотижневі звіти, фотосесії, статті, побажання, поради читачкам, фітнес, масаж і спа за рахунок журналу. І за три місяці скинула вона без малого 23 кілограми. А потім, коли весь цей галас стихла, як-то і настрій розгублені. І ми з нею цілий місяць топталися на місці, шукали нові смисли, нові резони, щоб знову, значить, «по мільйону за кожен скинутий кілограм».
Давайте тепер з'ясуємо, а чому власне харчується організм, поки він так бадьоро худне? І чому немає голоду? І як це все у нього повертається, перемикається? Все дуже просто - організм може харчуватися з зовнішніх джерел, може харчуватися запасами. І існує система перемикання, яка переводить наш обмін то на вилучення енергії з запасів, то навпаки, на їх поповнення. Запаси тануть, ми худнемо, поповнюються - набираємо вагу. Гормон адреналін стимулює витрату запасів, гормон інсулін їх поповнення. При порушенні, коли попереду маячить світле майбутнє, коли ми відчуваємо осяяння, творчий підйом, коли нам щодня ось так «по мільйону», і тільки не зівай, встигай хапати їх і в купку складати, ось у всіх цих ситуаціях править бал адреналін - ми в тонусі, ми цілеспрямовані, і є нам зовсім не хочеться, або у всякому разі хочеться значно менше!
Якщо ж «завод» закінчується, діяльний настрій проходить, настає розслаблення. Рівень адреналіну знижується і за справу береться інсулін. Його завдання забрати з крові поживні речовини в запас. Кров стає «голодною» і на цьому тлі у нас з'являється бажання є.
Доктор медичних наук, дієтолог Михайло Гінзбург, сайт про правильне схуднення d-slim.ru
Для відтворення інших матеріалів сайту або в інших формах потрібна попередня письмова угода.
Дякуємо за розуміння!
Час генерації сторінки: 0,1882 s