Про важливість загартовування.
Що таке загартовування? По суті, це повернення до природної здатності організму адаптуватися до умов навколишнього середовища. Я згадую догляд за своїми племінниками і одну дуже цікаву річ. Якщо дитину вкутувати навіть в спеку, через пару днів він починає мерзнути навіть у теплому приміщенні. Якщо ж одягати дитину по погоді температурному режиму, дитина буде нормально реагувати на так званий комфортний діапазон температур. Якщо ж дитину більшу частину дня залишати голеньким або накривати легкої простирадлом, його організм буде адекватно реагувати на ще більш широкий спектр перепаду температур (один момент - з температурним режимом краще не експериментувати після вакцинації, вакцина вже завдала колосальної шкоди вашій дитині).
Також і доросла людина. З однією поправкою, що організму дорослої потрібно більше часу для звикання до температурного режиму. Якщо вкутувати себе, як кришталеву вазу найменший вітерець і дощик може спровокувати застуду. Якщо ж загартовуватися, дощ, вітер і морози вам ні за чим. І зворотна ситуація - ви будете краще реагувати на спеку і духоту.
Як загартовуватися?
Тут все залежить від вашої бази. Якщо ви хворієте від найменшого подиху, загартовування потрібно починати з обтирання прохолодною водою. Якщо ви - людина загартована, ви можете загартовуватися шляхом застосування контрастного душу, обливання холодною водою. Починайте з того методу, який викликає у вас невеликий дискомфорт. Але ні в якому разі не шоковий загартовування - змучений щепленнями організм може дати вам навіть пневмонію.
І моя вам порада - загартовуватися починайте прямо зараз, виробіть систематичність і регулярність гартують, Не ховайтеся від найменшого подиху вітерця і дощику. Ви не кришталева ваза, ви - людина, чий організм свідомо пристосований до всіх нюансів навколишнього середовища.
Як загартовуватися саме вам? Тут важлива індивідуальність підходу. Почніть з базового стану здоров'я і свого самопочуття. Загартовування треба починати поза загостренням захворювань. Починати поступово, щоб не спровокувати ГРЗ або щось гірше. Прохолодна вода - ваш перший друг. Обтирання особи льодом (якщо немає протипоказань - прекрасно # 33; Влітку купання в природних водоймах (природно, де це допустимо, хімічний коктейль недалеко від заводу з виробництва лакофарбових виробів навіть самий загартований організм не витримає), зарядка на свіжому повітрі. І системність.
Я пішла робити зарядочку на свіжому повітрі, всім приємного загартовування # 33;
Форум Жіночі Історії рекомендує # 33; # 33; Ти просто спробуй # 33; # 33;