- Вольове зусилля (потрібно вміти перебороти себе)
Загартовування відомо дуже багатьом людям, але не багато хто з людей займаються загартовуванням свого організму. Для того, щоб почати загартовуватися вам потрібно перебороти себе, так як загартовування зазвичай пов'язане з "неприємним" обливанням крижаною водою, моржуванням (купанням в крижаній воді), обтирання снігом! Таким чином, якщо ви захотіли почати загартовуватися, вам потрібно побороти страх перед холодом, крижаною водою. Наступним кроком буде систематичне повторення гартують дій! У чому воно полягає? Воно полягає в тому, що ви будете в певні дні проводити загартування свого організму. Наприклад, три дні на тиждень, а краще щодня. Перш ніж переходити до обливання крижаною водою або обтирання снігом вам потрібно звикнути до холоду! Для цього вам потрібно приймати контрастні душі. Тобто спочатку ви встаєте під гарячий душ, а потім під крижаною. Також забув одну деталь! Перед закаливающей процедурою потрібно гарненько розігрітися, навіть можна до поту. Ефект, що гартує від контрастних температур набагато більше. Після того як я почав загартовуватися (обливатися крижаною водою), я відразу ж почувтвовала, що моє самочувтвіе сильно покращав, імунітет до хвороб збільшився, а також з'явилася стійкість до стресів! Загалом загартовування дає вам дуже багато! Закаливайтесь!
Чи був корисний відгук?
Почнемо з того, що таке загартовування.
Це ціла система заходів, яка спрямована на формування стійкості організму до впливу різних природних факторів. Важко переоцінити позитивний вплив від такого захисту вашого організму. Завдяки такому заняттю ви зможете максимально протистояти багатьом вірусним і бактеріальним інфекціям. Тепер немає страждань від болю в горлі або від болісного нежиті, вам не холодно взимку. Перш ніж починати дані процедури необхідно проконсультуватися з лікарем.
Гартуватися можна повітрям, сонцем і водою. Не можна допускати розриву між процедурами навіть на тиждень. Кожен раз інтенсивність потрібно збільшувати.
Для початку потрібно обтиратися вологим прохолодним рушником, потім відразу необхідно витертися насухо.
Після цієї процедури можна приймати повітряні ванни. Тобто виходите на вулицю, знімаєте куртку і гуляєте хвилин 5.
З кожним разом час збільшуєте.
Згодом можна почати приймати прохолодний і холодний душ. Час і температуру воду також поступово підвищуємо.
Удачі вам!
Чи був корисний відгук?
Це ваш сайт, компанія, товар або послуга?
Про що сьогодні пишемо?