
Як довго триває пременопауза? Симптоми і ознаки настання даного періоду.
В середньому тривалість пременопаузи становить чотири роки, проте трапляються деякі відхилення. Наприклад, у групи жінок менопауза триває аж до декількох років, а у інших - лише пару місяців. Прийнято вважати, що кінець пременопаузи і настання менопаузи відбувається тоді, коли місячні не йдуть дванадцять місяців поспіль. Якщо у вас є один або кілька ознак, перерахованих нижче, можна зробити висновок, що пременопауза почалася:
- клімактеричні припливи, які проявляються різким відчуттям спека вгорі тіла, шкірним почервонінням і посиленим потовиділенням;
- хворобливість і надчутливість грудей;
- посилений передменструальний синдром;
- зниження лібідо;
- надмірна втомлюваність, яка не має об'єктивних причин;
- нерегулярні місячні;
- сухість у піхві;
- болю і дискомфорт при статевих актах;
- нетримання сечі під час чхання та кашлю;
- прискорені сечовивідних позиви;
- безпричинні і різкі зміни настрою;
- порушення нормального сну.
У яких випадках слід застосовувати замісну гормональну терапію в кліматичному періоді?

Як може бути полегшена пременопауза? Лікування симптомів пременопаузи за допомогою медикаментозних способів.
У багатьох жінок спостерігається скорочення припливів в результаті прийому протизаплідних, сильнодіючих таблеток протягом деякого періоду часу. В ролі альтернативи можна використовувати під час припливів ковпачки, вагінальні кільця або прогестеронові ін'єкції. Але деяким жінкам протипоказано приймати протизаплідні препарати, а тому з самого початку потрібно проконсультуватися з фахівцем.
Щоб поліпшити загальне самопочуття по час пременопаузи, можна зміцнювати здоров'я народними, природними способами:
- займатися фізичними вправами;
- боротися зі звичкою до паління;
- побільше спати (бажано лягати і прокидатися в однаковий час);
- знизити споживані обсяги алкоголю;
- досягти нормальних показників ваги і підтримувати їх;
- заповнювати дефіцит кальцію і вітамінів в організмі;
- кожен день пити хоча б по вісім склянок води;
- крім того є різні медичні препарати, які можна застосовувати при різних ознаках пременопаузи, включаючи антидепресанти.