Вагітність є найзагадковішим станом жінки. Це новий життєвий етап, який змінює все, що було до цього. Змінюється наше ставлення до життя, цінності, змінюємося ми і наш організм.
Кожна жінка хоч раз замислювалася про те, як позначиться на ній вагітність, як вона буде виглядати після пологів. Пропаде чи живіт або так і залишиться висіти? Чи з'являться розтяжки? Жінка хоче бути красивою завжди, за будь-яких обставин, і вагітність не виняток. А молода мама, яка помітила зміни в своєму тілі, більш прискіпливо ставиться ним.
Що ж відбувається з нашим організмом під час вагітності? Як прибрати живіт після пологів або просто зробити його плоским і красивим і що робити, якщо цього зробити не вдасться?
У нас для вас дві новини - хороша і не дуже.
Гарна новина полягає в тому, що зробити це цілком можливо і ми розповімо Вам як це зробити.
Погана - для досягнення результату необхідно набратися терпіння, так як процес досить тривалий і вимагає регулярної роботи над собою.
Що ж відбувається з організмом під час вагітності?
Як правило, під час вагітності жінки стикаються з наступними проблемами:
При авітамінозі шкіра на животі стає сухою, стає помітна капілярна і венозна сіточка. Іноді можуть з'явитися висипання, дрібні тріщини.
Якщо ви помітили будь-яка з цих проявів попросіть у свого доктора список препаратів-вітамінів, для поліпшення стану і еластичності шкіри. Зазвичай лікар призначає вітаміни груп А і Е, а також полівітаміни.
Також, з перших днів вагітності не забувайте зволожувати і живити шкіру косметичними засобами, призначеними для догляду за шкірою під час вагітності.
Існує більш простий, але дуже дієвий варіант. Щовечора втирайте в шкіру живота оливкову олію або масло виноградних кісточок. Масло зволожить вашу шкіру і позбавить від сверблячки.
2. Збільшення у вазі
Збільшення у вазі під час вагітності може бути досить помітною. На боках, попереку, животі з'являються, так звані, жирові пастки.
Якщо під час вагітності ваша вага почав стрімко зростати, то вам необхідно переглянути своє харчування і підібрати для себе дієту, при якій дитина не буде обмежений у необхідних вітамінах, і ви перестанете одужувати.
Дотримуючись дієти, пам'ятайте про ту навантаженні, яку під час вагітності відчувають ваші внутрішні органи і хребет при зміщеним центром ваги у вигляді живота, коли ваша вага збільшується на 15-20 кг.
Проблема розтяжок - це гормональна проблема. Вони можуть з'явитися не тільки під час вагітності, але і набагато раніше, наприклад, під час статевого дозрівання. При перших ознаках появи розтяжок будьте більш уважною до свого тіла.
На жаль, за допомогою народних методів повністю прибрати розтяжки не можна. Зробити їх менш допоможуть косметологічні процедури: лазер і мезотерапія. Частково прибрати розтяжки допоможе пластична операція - абдомінопластика, в ході якої видаляється частина шкіри з розтяжками.
Щоб впоратися з целюлітом, ви можете відвідувати заняття з аквааеробіки, але тільки в тому випадку, якщо у вас немає протипоказань.
Живіт після пологів: що робити
Після пологів, розтягнуті під час вагітності м'язи, поступово починають приходити в нормальний тонус. Повне відновлення фігури може тривати від 6 місяців до року.
Матка скорочується протягом 40 днів після пологів, в цей же час починається процес відновлення живота.
До того моменту, як матка не перестане скорочуватися, не рекомендується давати організму фізичне навантаження, щоб не спровокувати кровотечу і опущення матки або розбіжності швів, якщо було зроблено кесарів розтин.
Якщо пологи пройшли природно і без ускладнень, вже в пологовому будинку можна одягнути спеціальний бандаж, що підтримує і підтягаючий живіт.
У більшості випадків після пологів шкіра на животі провисає, стає в'ялою. Причина цього набір ваги, зростання живота і розтягнення шкіри під час вагітності. Після пологів живіт різко зменшується, але шкіра не встигає скоротитися.
Дуже часто на останньому місяці вагітності, коли живіт починає опускатися і організм жінки готується до пологів, з'являються розтяжки.
Чим можна мазати живіт після пологів, щоб зробити шкіру більш еластичною? Чи можна підтягнути шкіру за допомогою компресів або обгортань? А може єдиним виходом є пластика?
У перші дні після пологів, для підвищення еластичності і пружності шкіри, можна використовувати спеціальні креми та мазі.
Також під час вагітності відбувається збільшення жирового прошарку. Це пов'язано з гормональної перебудови організму.
Утвориться жировий прошарок захищає плід від зовнішніх впливів. Саме тому, після пологів у жінки спостерігається не тільки розтягнута шкіра, але і жир в області живота, що надає животу народила жінки не дуже естетичний вигляд.
Що ж робити в такій ситуації?
Спорт і харчування. Знижуючи відсоток споживаних жирів, продовжуйте регулярно працювати над пресом.
Ще одна порада: намагайтеся постійно тримати прес напруженим. І не важливо, чим ви займаєтеся в даний момент, домашніми чи справами або гуляєте з коляскою, що не розслабляйте прес.
Як відновити живіт після пологів
Перед тим як зробити будь-які заходи по роботі над своєю фігурою, необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.
Прибрати обвислий живіт вийде тільки за допомогою цілого ряду заходів:
- Продумана система харчування.
- Виконання спеціальних вправ і гімнастики після пологів.
- невидима гімнастика
- масаж
- Використання спеціальних пристосувань, що дозволяють підтягнути і прибрати живіт
- Пластична операція.
Коли можна починати заняття
Це залежить від того, як пройшли пологи, а також від загальної фізичної підготовки жінки. Якщо пологи пройшли без ускладнень, то починати робити вправи для живота можна приблизно через місяць. Але, при ускладнених пологах, обов'язкова консультація лікаря.
Вправи на прес рекомендується робити через 4-6 тижнів після природних пологів, і мінімум через 2-3 місяці після кесаревого розтину.
Але, починати фізичне навантаження можна тільки з дозволу вашого лікуючого лікаря, так, як тільки він може визначити, коли заняття гімнастикою не принесуть шкоди здоров'ю.
Привести в норму «м'язовий корсет» необхідно не тільки для краси, а й для здоров'я.
У розслабленому стані живота змінюється положення внутрішніх органів, що може привести до такого неприємного наслідку, як опущення матки.
При серйозному і відповідальному підході до проблеми, жінка в змозі впоратися зі складками і обвислій шкірою на животі.
Як скоро будуть помітні результати?
Коли саме піде живіт після пологів буде залежати від багатьох факторів:
- спадковості
- Конституції жінки
- Скільки жінка набрала кілограмів за вагітність
- Яких зусиль докладає жінка, щоб повернутися в форму після пологів.
Приблизно через 2-3 місяці м'язи живота зміцніють і почнуть добре тримати черевну стінку.
Але це не означає, що тепер можна забути про фізичні вправи. Необхідно регулярно виконувати підтримують вправи, які допоможуть закріпити вже отриманий результат.
Чи завжди вдається прибрати живіт після пологів?
На жаль немає.
Під час вагітності, разом з ростом живота, відбувається розбіжність прямих м'язів живота. Прямі м'язи живота являють собою дві симетричні м'язи, що проходять від грудей до лобка.
Одна з функцій прямих м'язів живота захист і утримання внутрішніх органів в правильному положенні.
Розходження прямих м'язів живота або диастаз викликається розтягуванням сполучної тканини, розташованої між цими м'язами.
Якщо протягом півтора років вам не вдалося повернути колишню форму, то має сенс звернутися за допомогою до пластичного хірурга.
У наступній статті ми розповімо вам про харчування і дамо деякі поради, які допоможуть вам природно підтягнути живіт після пологів.