Так чому ж ми полнеем? Повільно, але неухильно?
У молодості, в юності ніби й харчувалися бозна-чим, але все згорали, йшло з суєтою, не затримуючись кілограмами на стегнах. А зараз, на зразок і намагаєшся не переїдати ...
А зрадницька повнота збирається в складочки, повисає на сідницях, бгають целюлітом.
У чому причини повноти?
Ну, крайні варіанти розлади харчової поведінки ми брати не будемо (нервова булімія, анорексія), так само не торкнемося органічного порушення обміну речовин. Нам для розгляду вистачить і найбільш поширених психологічних факторів.
переважна агресія
Енергійне знищення їжі в якійсь мірі допомагає вихлюпувати приховану агресію, активне пережовування, різання, подрібнення, перемелювання. І все ... вороги в ауті! Правда, якщо захопитися, то в аут йде і власне тіло.
Як часто ми тішимося їжею після стресу, після важкої розмови, після образи на близьку людину. І звичайно, переїдати. Адже ці явища так швидко не проходять, ось ми і їмо, їмо ...
Нудьга, пригніченість
Смачна, солодка їжа приносить ендорфіни, підвищує настрій, поповнює нестачу вражень. І багато людей, кому з якихось причин доводиться сидіти вдома, стрімко набирають вагу.
Знайдіть іншу розвагу, подивіться добрі старі фільми, пограйте на компі (в помірних кількостях, тому як дуже легко піти з головою і в ігроманію), розгадати кросворд.
Коли ми себе соромимося, не віримо, що ми досить хороші, велика спокуса отримати від цього життя хоч якийсь приз. І найчастіше таким доступним «призом» стає шматочок солоденького і смачненького.
Часто допомагає в цьому випадку пильний погляд на більш дефектних і нещасних (відвідування хоспісу, лікарні). На цьому тлі ви - найщасливіший чоловік! Який, і веде себе відповідно!
І взагалі, якщо в реальному житті нам чогось не вистачає, поглинання їжі служить заповнювачем такої порожнечі. В такому випадку, з апетитом боротися дуже важко, адже він покликаний задовольняти глибинні потреби кожного у визнанні, любові.
Всі ми вийшли з дитинства, коли ми прагнули до маминих грудей і шукали там захист і розраду. І зокрема, задовольняли і оральний інстинкт - попити смачного і теплого молочка і спокійно заснути. Для тих людей, для кого сильні оральні потреби і вони не подорослішали психологічно, їжа може стати таким же сильним способом розради. Вони часто починаю курити. щоб ще і таким способом задовольняти свої оральні інстинкти.
Причиною підвищеного апетиту може служити і недолік сексу. І тут навіть грає роль не тільки відсутність фактичного процесу, а й проблеми, пов'язані з «околосексуальним» поведінкою.
До повноті призводить і втрата сенсу життя, як втім і його не знаходження. Тоді їжа може стати однією з головних складових існування. Як в при таких умовах, можливо себе обмежити в їжі? Організм сприймає це, як загрозу життю і активно чинить опір. І щоб остаточно не перетворитися в піщеперерабативательний агрегат, людині треба докласти зусиль, щоб знайти те, що важливіше їжі. Цим може стати робота, сім'я, хобі ...
І виходить, що спочатку треба працювати над своєю особистістю, а вже потім худнути. Я знаю такі випадки, коли, при вирішенні психологічних проблем, вага сам йшов слідом за ними без якихось додаткових зусиль з боку людини.
Дізнатися свій індекс маси тіла. звірившись з таблицею розрахунку ідеальної ваги можна тут.