Запор - досить неприємний стан, негативно впливає на якість життя людини. Давайте розберемося, що представляє собою запор і що робити для його усунення.
Що таке запори
Для початку, давайте розберемося з тим, що називають замком. А називають таким терміном, утруднений і рідкісну дефекацію, яка супроводжується відчуттям неповного випорожнення кишечника.
види запорів
Запори можна розділити на два види, перший вид - це органічний запор. Він виникає в разі, якщо проходженню вмісту кишечника заважають будь - які механічні перешкоди, наприклад, грижа або пухлина. Тут запор розглядається просто як один із симптомів серйозного захворювання, яке потребує лікування.
До другого виду запорів відносять функціональний запор. Пов'язують такий вид запору з порушеннями функцій кишечника, іншими словами ніщо, всередині кишечника в цьому випадку не заважає вмісту кишечника просуватися.
Першочергове завдання в лікуванні запору - це з'ясування причини виниклого труднощі з походом в туалет. Допоможе розібратися в такому питанні грамотний лікар.
Викликають запор причини
Тепер ми розберемося з причинами викликають запор. А їх, виявляється, є велика кількість.
Отже, список захворювань і станів, що призводять до запору:
- Харчування - якщо ваш раціон складається з продуктів, які містять мало рослинної клітковини, та ще й поєднується з невеликим споживанням рідини, якщо сюди додається ще й відсутність фізичної активності, то це все може стати причиною запорів.
- Часте стримування дефекації - якщо занадто часто терпіти, відкладаючи похід в «кімнату для роздумів», то можна дістати хронічний запор.
- Астеноневротичні стану.
- Порушення мозкового кровообігу.
- Розсіяний склероз.
- Хвороба Хіршспрунга.
- Остеохондроз.
- Пошкодження спинного мозку.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту - дисбактеріоз, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки. ішемічний коліт, антацидний гастрит, хронічний панкреатит.
- Пухлини, колоптозом, стриктура, долихосигма - іншими словами, органічні патології товстої кишки і її зв'язкового апарату.
- Ендокринні захворювання - гіпотиреоз, цукровий діабет.
- Менопаузальний період.
- Передменструальний синдром.
- Зловживання проносними препаратами.
- Різні захворювання прямої кишки, які супроводжуються больовим симптомом, чинним гнітюче на дефекацію, до них відносять: тріщину заднього проходу, свищ прямої кишки, криптит.
Як бачите, список можливих причин виникнення запорів, вийшов дуже значний.
Клінічна картина запору
Зараз, ми розглянемо клінічну картину, властиву запорів:
- Кілька днів відсутня стілець.
- У животі виникає біль спастичного характеру. Найчастіше вона пов'язана з актом дефекації.
- Можливо почуття переповнення в животі, здуття, бурчання, дискомфорт.
- Головні болі, підвищена стомлюваність, слабкість, проблеми зі сном.
Принцип лікування запору
Отже, ми з'ясували, які бувають запори, дізналися причини, за якими вони виникають і розглянули клінічну картину, властиву запору. Тепер перейдемо до безпосередньо лікуванню запору.
Як ми вже писали вище, в першу чергу необхідно починати лікування запору з виявлення причин виникнення недуги. Причину запору допоможе з'ясувати лікар після необхідного обстеження.
Якщо запор є симптомом якого - або захворювання, то проводиться терапія основного захворювання.
У разі ж функціонального запору, який виник через неправильне харчування, лікування проводять за допомогою дієти та лікувальної фізкультури.
Простий запор (є наслідком повільного руху вмісту кишечника), лікують також за допомогою дієти.
хірургічне лікування
Проводять в разі виявлення органічної причини запору (ми писали про це вище) або якщо розвинулися хірургічні ускладнення.
Лікарська терапія запорів
Важливо: терапія проводиться тільки за призначенням лікаря. Ніяке самолікування не допускається.
З лікарських препаратів лікар може призначити:
Фестал, панкреатин, полизин і інші Поліферментні препарати.
Проводиться вітамінотерапія: вітаміни В і С.
Якщо виявляють дисбактеріоз, то призначаються бификол, колибактерин, бактисубтил, бифидум - бактерин. При боргом замку призначають лактобактерин.
З метою пом'якшення каловой маси призначають винилин і вазелінове масло.
Гіпертонус кишечнику буде показанням для призначення препаратів беладони, спазмолітиків типу але - шпа.
Проводять мікроклізми з масляними розчинами в поєднанні з настоєм з ромашки, алое, звіробою або деревію.
Важливо: препарати заліза, ібупрофен і аспірин, можуть викликати затримку стільця.
Харчування при запорах
Давно відома взаємозв'язок здоров'я людини з його способом життя. Постійні стреси, неправильне харчування, шкідливі звички, все це може привести до проблем з кишечником.
Почніть змінювати свій спосіб життя. З чого почати? Почніть зі зміни свого раціону харчування. Давно відомо, запор можна вилікувати за допомогою зміни в потрібну сторону свого раціону харчування.
Починайте з сніданку. Так, саме з нього. Адже у багатьох людей, сніданком є чашка кави, та ще й випита «на бігу».
Що стосується складу сніданку, тут думки дієтологів розходяться. Одні вважають, що сніданок повинен бути калорійним і поживним, другі, навпаки, рекомендують салати, легкі каші, мюслі.
Вибір, ви повинні робити виходячи з особливостей свого організму, головне, щоб сніданок був. Нехай навіть він буде складатися з легкого салату і неміцного чаю, але поснідати все одно необхідно.
У меню сніданку однозначно не варто включати сосиски, сардельки, ковбаси, сало, консерванти. А ось низькокалорійний сирок з додаванням меду, сухофрукти, салати, каші включити варто.
Тепер поговоримо про загальні принципи харчування при запорах.
Дієта повинна включати в себе достатню кількість рідини (вода або фруктовий сік).
У свій раціон дозволите продукти, що володіють послаблюючу дію:
- Сирі овочі і фрукти.
- Ягоди.
- Цілісні крупи.
- Чорний хліб (цільнозерновий і житній).
- М'ясо та субпродукти.
- Солодкі страви - варення, пастила, джем, мармелад.
- Овочеві супи - суп не повинен бути наваристим. Їсти суп потрібно теплим.
- Нежирна риба.
- Мед.
- Відвар шипшини.
- Кисломолочні продукти - корисні продукти, що включають в своєму складі біфідобактерії.
- Сухофрукти - чорнослив, курага, родзинки та ін.
- Мюслі.
- Нежирні сири.
- Гречана каша - особливо буде корисна каша, приготована на молоці.
- Оливкова олія .
Додавати в раціон продукти слід обережно. Адже одній людині продукт може підходити, а от у іншого цей же продукт, може викликати деякі проблеми. Підбирайте продукти під себе, дивіться на реакцію свого організму. Згодом, ви самі складете необхідну вам меню харчування.
Важливо: при складанні меню харчування, враховуйте наявність у себе будь - яких хронічних захворювань. Наприклад, різні захворювання печінки. будуть протипоказанням до вживання деяких продуктів.
Окремо варто згадати висівки, які відіграють важливу роль в харчуванні. Для людей, які страждають запорами, висівки є важливим доповненням до дієти. Додайте в свій денний раціон 50 грам висівок і ваш кишечник стане працювати набагато краще.
Висівки можна додавати в готуються вами страви (каші наприклад).
Важливо: обов'язково споживати велику кількість рідини.
У разі нестачі рідини, висівки ускладнять просування вмісту кишечника. І ефект від їх вживання буде не зовсім хорошим.
Тому, зайвий стакан води натще або ложка рослинного масла не завадять.
Прийом їжі, краще розділити на 5 - 6 разів на день. Вечеряти слід за три години до відходу до сну.
Що варто виключити зі свого раціону при запорі:
- Рисова каша
- Манна каша.
- Макаронні вироби.
- Вівсяні пластівці.
- Випічка.
- Хліб з борошна вищого сорту.
- Білий хліб з рафінованого борошна.
- Алкоголь.
- Жирна їжа.
- Копченості.
- Смажені страви.
- Консерви.
- Шоколад.
- Какао.
- Чорниця.
- Гранат.
- Груші.
Для лікування запорів розроблена спеціальна дієта №3. Вона спеціально розроблена для людей, що мають проблеми з травленням. В одній з наступних наших статей, ми більш детально розповімо про неї і опублікуємо рецепти з цієї дієти.
Фізичне навантаження і запори
Фізичне навантаження має стимулюючу дію на роботу кишечника. Дуже корисно буде зайнятися будь - яким видом спорту. Якщо такої можливості немає, то можна, просто більше ходити пішки.
Корисне при запорах
Кілька порад, які поліпшать роботу вашого кишечника:
- Кожен день їжте по п'ять штучок чорносливу.
- Перед сном, випийте склянку теплої води вприкуску з чайною ложкою меду.
- Вранці, натщесерце, випивайте склянку теплої води. Через 15 хвилин можете приступати до сніданку.
Дотримуйтеся принципів харчування, описаних в даній статті, змініть, свій спосіб життя, і ви позбудетеся від вашої делікатної проблеми.
