МЕДМЕГАПОРТАЛ.РУ - інформаційний ресурс з обширною медичної тематикою, починаючи від причин, симптомів, діагностики і методах терапії хвороб, і закінчуючи даними про дозах, властивості, дії і способи застосування ліків. Представниці прекрасної статі почерпнуть знання про зачаття, вагітність, пологи, жіночих недугах. Чоловіки зможуть вирішити проблеми з потенцією, впоратися з шкідливими звичками і залежністю. Читачі знайдуть масу відомостей про корекції ваги і фігури, про догляд за тілом. Віртуальний прийом лікарів підкаже, як діяти у важкій життєвій ситуації; до якого фахівця звернутися; як визначити діагноз; навіщо, як, чим і скільки часу потрібно лікуватися.
Допоможи дітям
Причини неспокійного сну у дорослих
Існує багато причин виникнення подібного стану. Неспокійний сон у дорослих може з'являтися через деяких захворювань. Нічна астма, ревматизм, розлади травної системи, синдром апное, психічні захворювання, пароксизмальна нічна задишка, синдром неспокійних ніг можуть бути причинами неспокійного сну у дорослих. При наявності даних захворювань людина не може перейти в розслаблений стан. Порушення сну можуть також викликати фізичне і розумова втома, сильне постійне хвилювання, перенапруги.
Причини неспокійного сну у дитини
Неспокійний сон у дитини також може виникати через серйозних порушень роботи нервової системи і наявності захворювань. Часто подібні стани спостерігаються у дітей в період відмови від грудного вигодовування. Зміна режиму харчування і способу життя не кращим чином позначаються на психічному стані маленьких дітей, що і викликає порушення сну. Психологічною травмою для дитини також можуть стати конфлікти в родині і зміна умов проживання.
Симптоми неспокійного сну
- Здригання - фізіологічні руху уві сні, які характеризуються м'язовим поштовхом і можуть супроводжуватися криком.
- Бруксизм - скрегіт зубами під час сну, при якому може змінюватися дихання, рівень артеріального тиску і частота серцебиття.
- Нічні страхи - стан раптового збудження психіки, обумовлене страхом. У такому стані дитина не йде на контакт з оточуючими і не може згадати про те, що трапилося після пробудження.
- Нічний енурез - несвідоме сечовипускання уві сні
- Переривчастий подих - це порушення пов'язане з роботою нервової системи.
Лікування неспокійного сну
Лікування неспокійного сну - процес довгий і вимагає терпіння. Щоб лікування було успішним дорослим необхідно дотримуватися кількох правил:
- Скоротіть час перебування в ліжку перед сном. У бадьорому стані людина повинна проводити в ліжку не більше 15 хвилин, оскільки, чим більше часу буде витрачено лежачи в ліжку, тим беспокойнее буде сон.
- Не лягайте спати до тих пір, поки не виникне бажання. При цьому не слід спати вдень, навіть якщо сильно хочеться.
- Лягайте спати і пробуджується в один і той же час.
- Приберіть годинник в спальні з видного місця.
- Перед сном не слід вживати алкоголь, кофеїн і тютюн. А ось стакан теплого молока з печивом діє як заспокійливі засіб.
- Не переїдайте за вечерею. Переповнений шлунок, також як і голодний, не сприяє міцному сну.
- Змініть навколишнє оточення.
- Навчіться розслаблятися. Перед сном найкраще прийняти теплу ванну, зробити легкий масаж і почитати улюблену книгу. Можна спробувати уявити картину місця, яке асоціюється зі спокоєм і умиротворення.
- Не можна спеціально будити малюка для годування.
- Перед сном дитина повинна бути ситим.
- Під час вечірнього годування освітлення в кімнаті має бути приглушеним і не слід починати спілкування з малюком.
- У віці 10-12 місяців слід припинити нічне годування.
- Під час сну не повинна бути ідеальна тиша, щоб дитина не могла звикнути.
- Не біжіть до малюка на кожне схлипування.
- Привчайте дитину до розпорядку дня, укладайте в один і той же час.
Лікування неспокійного сну народними методами
Дорослим позбутися неспокійного сну допоможе напій з меду, соку кропу і молока. Для його приготування чайну ложку меду і соку кропу заливають склянкою теплого молока. Вживають засіб по одній чайній ложці після прийому їжі. Зберігати напій можна в холодильнику, але не більше доби.
Для дітей можна приготувати відвар з гарбуза. Для цього 200 грам гарбуза слід залити склянкою гарячої води і варити на повільному вогні 10-15 хвилин. У остиглий відвар можна додати столову ложку меду. Такий напій дитині корисно випивати по чверті склянки перед сном.
Учені з Австралії виявили, що часте споживання генетично модифікованих продуктів викликає ушкодження ДНК. В майбутньому це підвищує ризик аутизму. Дослідники навели приклад негативного впливу. Для боротьби з бур'янами зараз активно використовується гліфосфат Roundup
За останні три десятиліття кількість випадків розвитку раку у жінок збільшилася в 3 рази. Одна за деякими спостереженнями, ризик розвитку онкологічного захворювання знижується на 50%, якщо жінка народила 10 і більше дітей.
Великий медичний портал навчить дбати про своє здоров'я. Інтернет-журнал охоплює всі сфери і напрямки в медицині. Призначений як для пацієнтів, так і для медичного персоналу. Повна і достовірна інформація по захворюваннях і лікарських препаратів. Свіжі новини, наукові розробки та технології в Росії і за кордоном. Провідні клініки з широким спектром послуг. Безкоштовні консультації фахівців. Електронна бібліотека популярних статей. Багато довідкової інформації, що розглядає питання обстеження, профілактики та лікування.