Сексуальне бажання (лібідо) і фізичне збудження - різні речі. Бажання відповідає за ваш інтерес до сексу, а збудження - за реакцію вашого тіла (поява ерекції, виділення змащення).
Якщо лібідо високе, то і збудження настає швидко, а якщо низьке - то тут з'являються проблеми.
Так в чому ж причини зниження сексуального потягу ?!
Американські сексологи виділили 9 основних причин, які негативно впливають на лібідо, і способи боротьби з ними:
1. Побут
Постійна суєта на роботі, вдома, турботи про дітей, друзі - за всім цим кругообігом на секс залишається зовсім мало часу. Іноді навіть здається, що краще зайву хвилину витратити на читання гарної книги або сон. У цій ситуації найкраще завести календар, в якому ви будете планувати свої вечори сексу. Спочатку це може здатися смішним - але повірте, це краще, ніж незадоволені вигуки чоловіка. І потім, незабаром ситуація зміниться і календар вам більше не знадобитися.
2. Страх, страх і тривога - стрес
У стані стресу думки про секс відвідують нас найменше. Погодьтеся, важко випробувати сексуальне бажання, якщо думати про завтрашній презентації з дуже важливими клієнтами, від якої залежить ваша кар'єра. Справитися з нервами вам допоможе спілкування і дієта - харчуйтеся правильно, більше розмовляйте з друзями, не тримайте свої переживання в собі.
4. Проблеми в стосунках
Якщо вчинки вашого партнера викликають у вас обурення і роздратування, то тут вже явно не до любощів. Єдине, що можна порадити в цьому випадку - відверта розмова. З'ясуйте, як все йде насправді. Цілком можливо, що ваші сумніви розвіються, і все стане на свої місця.
5. Тілесні вади
Вас дратує маленькі груди партнерки, трохи викривлене "гідність" коханого або його волохата спина. Зате, які чудові очі у чоловіка або як класно ваша дружина вміє робити масаж! На кожен недолік можна знайти купу переваг, головне - не зациклюватися на поганому.
6. Вік
З роками, так би мовити, з'являється мудрість, але ось сексуальне бажання може зовсім пропасти. У цій ситуації необхідно звернутися за порадою до фахівця - підвищити лібідо допоможе лікарська терапія. Жінкам, наприклад, під час менопаузи необхідні гормональна підтримка і збільшення рівня естрогену в крові. Чоловікам же потрібно достатня кількість тестостерону - його недолік може послужити причиною відсутності сексуального потягу.
7. Сексуальне насильство
Стати жертвою сексуального насильства і повернутися після цього до нормального життя - складно, але можливо. Не впадайте у відчай - допомогти зможе грамотний психолог.
8. Медикаменти
Деякі препарати здатні знизити рівень лібідо. Якщо ви відчуваєте, що прийняті вами антидепресанти мають саме таке ефект, проконсультуйтеся з лікарем - можливо, препарат можна замінити якимось іншим.
9. Гормональний збій
Це теж може знизити сексуальний потяг. Вихід - звернутися до лікаря.
Загалом, все в ваших руках. І пам'ятайте, що секс - природне бажання людини, і якщо у вас це саме бажання з якої-небудь причини відсутній - це не нормально. З'ясовуйте причини зниження лібідо і повертайтеся до повноцінного здорового життя.