Приклади афірмації для схуднення
У кожної людини може бути свій набір афірмації, які будуть допомагати йому найкраще. Принадність афірмації полягає в тому, що їх можна як вибирати з вже кимось придуманих, так і складати самостійно. На першому етапі варто взяти вже готові, а коли ви зрозумієте, як вони працюють - почнете складати свої власні, більш ефективні для вас.
Наприклад, для схуднення можна використовувати такі афірмації:
Мені подобається бути здоровою і стрункою
Я люблю своє тіло і хочу зробити його ще краще
Мені потрібно зовсім небагато їжі для насичення
Мій апетит зменшується
Я насолоджуюся почуттям легкого голоду
Я контролюю свої бажання
У мене є все, щоб бути стрункою та здоровою
Я радію своїм результатам на тренуванні
Я люблю глибоко дихати і насолоджуватися чистим повітрям
Мені подобається втомлюватися на тренуванні
Сьогодні я ще сильніше, гарніше і здоровіше, ніж вчора
Я насолоджуюся рухом
Як бачимо, в афірмації немає нічого складного. Тому їх так легко придумувати самостійно. Часом, вони приходять в голову неусвідомлено.
Для складання власних афірмації в першу чергу фіксуйте все хороші думки, які з'являються у вас під час процесу схуднення. Ви з ранку глянули на себе в дзеркало, побачили зменшився живіт і подумали: «У мене виходить бути спортивної. Це класно! »- і відразу запишіть цю думку, а потім частіше її повторюйте.
На тренуванні ви вдихнули повні легені холодного ранкового повітря, отримали задоволення - і повторюйте тепер частіше: «Я люблю дихати на повні груди».
Але тільки пам'ятайте кілька правил, за якими складаються дійсно ефективні афірмації:
Афірмації повинні бути позитивними. Не можна вживати в них частку «не». Тобто замість афірмації «Я не можу без тренувань» використовуйте фразу «Я обожнюю тренуватися».
Пропозиції афірмації повинні бути короткими і простими. Тут не потрібні логічні конструкції - просто відчуття і думки.
Афірмації повинні бути побудовані в теперішньому часі.
Фрази афірмації повинні бути однозначними, їх не можна тлумачити по-різному.
І коли афірмації будуть готові і завчені, залишиться тільки правильно їх використовувати.
Поділіться на сторінці