Вскач в упор на колінах і зіскок ноги нарізно (козел в ширину). Виконавши наскок на коліна, опуститися на п'яти, руки назад, трохи нахилити тулуб вперед. Енергійно змахнувши руками вперед-догори, відштовхнутися від снаряда, піднявши таз від п-ток, і, розводячи ноги нарізно, виконати зіскок з прогнутися тілом.
Навчання: а) на підлозі сидячи на п'ятах, одночасно зі помахом руками догори встати на коліна; б) те саме, але, відштовхуючись колінами, прийти в присед; в) з упору стоячи на колінах перейти в упор стоячи ноги нарізно; г) те ж в стійку ноги нарізно, руки вгору.
Страховка. Страхувати під груди або під спину (в за-лежно від того, як падає учень).
Вскач в упор присівши, зіскок прогнувшись (козел або кінь в ши-рину). Відштовхнувшись ногами, спертися руками об снаряд і перей-ти в упор присівши на снаряді. В темпі, випрямляючи, відштовхнутися вгору, прогнутися, руки вгору-назовні. Такий стан збереженні-нять до приземлення.
Навчання: а) з упору присівши на підлозі стрибок вгору і м'яко приземлятися; б) зі стійки на гімнастичній лавці, низькому колоді або на підвісному майданчику стрибок зі стійким приземленням; в) наскок в упор присівши, зіскок прогнувшись.
Страховка. Підтримувати під груди або під спину - в залежності від положення учня в польоті перед приземленням.
Стрибок боком через коня з ручками (рис. 136). Після поштовху но-гами, спираючись на ручки коня, енергійно підняти зігнуте тіло вгору і в бік стрибка. Подаючи таз вперед, розігнутися над снарядом і, відштовхнувшись однією рукою, передати вагу тіла на іншу. У положенні боком над конем прогнутися. Коли тіло пройде над снарядом, відштовхнутися рукою, що спиралася на ручку. Приземлитися спиною до снаряда.
Навчання: а) з упору лежачи поштовхом ніг упор лежачи боком на правої (лівої) руці; б) відштовхнувшись від містка, напригнуть на коня в упор боком; в) стоячи на трампліні перед конем, хватом за ручки, відштовхнутися ногами і виконати стрибок боком; г) про розбігу стрибок боком, спираючись однією, рукою об ручку коня, дру-гой - про тіло.
Страховка. Стояти біля місця приземлення, тримати одному рукою за передпліччя опорної руки гімнаста, інший - під таз.
Примітка. Стрибок можна виконувати з додатковою опорою однією ногою об снаряд без зупинки.
Стрибок кутом через коня в довжину поштовхом однієї ноги (рис. 137).
При стрибку кутом вправо треба відштовхнутися від містка, стоячи-ного збоку, лівою ногою і одночасно спертися правою рукою об коня. Махова нога рухається догори, а толчковая після отталкі-вання швидко приєднується до неї. Спиратися слід спочатку правою, потім двома і, нарешті, лівою рукою. Зберігати опору до моменту приземлення. Тіло займається над опорою повинно бути зігнутим. Місток встановлюється збоку, паралельно ко-ню, у ближнього краю снаряда. Приземлятися боком до снаряду.
Навчання: а) сидячи на коні на правому стегні, спертися руками за тілом, роблячи помах ногами вперед-вправо, зіскочити зі снаряда і приземлитися лівим боком до нього; б) сидячи на коні ноги нарізно, спертися руками ззаду про тіло коня і помахом ніг зіскок кутом праворуч (ліворуч); в) з сива на правому стегні на низьких брусах зіскок кутом через обидві жердини (за допомогою і самостійно); г) з 2-3 кроків наскок в сивий кутом на коня (на коня покласти гімнастика-ний мат); д) стрибок кутом за допомогою і самостійно.
Стрибок кутом через коня в ширину з ручками (рис. 138). Після прямого розбігу, оттолк-нувшись ногами від містка і спираючись прямими руками об ручки коня, повернутися на 90 "наліво або направо. Починати поворот послідовним дві-ням ніг і тулуба. У мо-мент повороту ноги знаходяться під прямим кутом до тулуба. При стрибку кутом вправо вагу тіла в момент повороту перенести на праву руку і про-пустити під лівою рукою ноги над снарядом. Після цього права рука відштовхується від снаряда в напрямку стрибка і кілька вперед, тяжкість тіла переноситься на ліву руку. в момент при- заземлення права р вка піднімається вперед або в сторону.
Страховка. Стояти збоку на стороні приземлення, однією рукою тримати гімнаста за руку вище ліктя, інший - під спину. Стрибок прогнувшись через коня в ширину з ручками (рис. 139). Спираючись прямими руками на ручки коня, відштовхнутися ногами і зробити ними мах назад до кута 35-45 ° до горизонталі. Слідом за цим, подаючи плечі вперед і в сторону повороту, повернутися грудьми до снаряду. Одночасно прогнутися в грудній і поперековій частинах хребта. Проходячи над снарядом, оттолк-нуться рукою, в бік якої виконується стрибок, і приз-литися.
Навчання: а) з розмахування в упорі на низьких брусах махом назад зіскок прогнувшись вправо (вліво); б) з розмагнічуванні-хіванія в упорі на кінцях брусів особою назовні зіскок прогнувшись з поворотом на 90 ° боком до снаряду; в) стрибок прогнувшись з місця через коня в ширину з ручками, стоячи на трампліні; г) плиг-жок прогнувшись через коня з двох містків, поставлених один на інший.
Страховка. Двома руками тримати учня за опорну руку-