Напередодні свята всім жінкам хочеться виглядати привабливо, тому багато хто з них відвідують солярій. Засмага надає свіжий вигляд і приховує дефекти шкіри. Однак, крім плюсів, існує і безліч мінусів впливу ультрафіолету.
Користь і шкода природного засмаги
В цілому, сонце негативно впливає на шкіру, провокуючи зневоднення клітин не тільки верхніх, але і глибоких шарів, а також порушення ліпідного балансу епідермісу. Засмага - це захисна реакція нашого організму від шкідливого впливу сонячних променів, а саме ультрафіолетового випромінювання. По суті, загар - це вироблення коричневого пігменту шкіри (меланіну). Чим більше цього пігменту, тим інтенсивніше забарвлення шкіри. Мелатонін здатний поглинати ультрафіолетові промені, захищаючи глибші шари шкіри від пошкодження.
Крім шкіри, УФ-випромінювання діє шкідливо на сітківку очей, судини, імунну та інші системи. Проте, існує також безліч досліджень, які підтверджують і позитивний вплив сонця на організм.
Чим корисний природний загар?
Ультрафіолетові промені мають такі корисні властивості:
під впливом УФ-променів відбувається утворення вітаміну D, важливого для нормального фосфорно-кальцієвого обміну;
посилюються окислювальні процеси: збільшується поглинання кисню тканинами, виділення вуглекислоти;
поліпшується білковий, вуглеводний обмін;
активуються деякі ферменти (наприклад, підвищується активність ферментів клітинного дихання, а саме - дегідрогенази і цитохромоксидази);
поліпшується кровотворення, кровопостачання тканин, стимулюються регенеративні процеси;
стимулюється вироблення серотоніну і ендорфіну (так звані гормони щастя);
підвищується імунна реактивність організму: вироблення антитіл, фагоцитоз, тонус ретикулоендотеліальної системи;
УФ має бактерицидну дію - згубно діє на бактерії - при прямому впливі.
Такі властивості сонячних променів застосовні при лікуванні дерматологічних захворювань (псоріазу. Екземи, вугрової сипі, атопічного і інших дерматитів), психологічних розладів (наприклад, депресії), D-вітамінодефіціта (рахіту). Сонячні ванни допомагають при ревматизмі, м'язових болях. Однак ультрафіолет корисний тільки в обмежених дозах і при строгому дотриманні правил перебування під сонцем.
Чим шкідливий природне сонячне загар?
Тривале перебування на сонці, особливо в обідні години, може несприятливо впливати на організм і викликати патологічні зміни. Після тривалого перебування на сонці може відзначатися головний біль, сонливість, дратівливість, зниження апетиту, серцебиття. Частий надлишок сонячного світла може викликати порушення роботи імунної системи.
При сильному опроміненні розвиваються опіки, дерматити. Можливий сонячний удар, який супроводжується запамороченням, втратою свідомості, підвищенням температури тіла, почуттям розбитості, головним болем.
Основні наслідки надмірного ультрафіолетового опромінення - пошкодження очей, рак шкіри, передчасне старіння шкіри. Серед важких поразок очей слід зазначити катаракту, птерігіум (біла пляма на рогівці), а також запалення очей - фотокон'юнктівіт і фотокератит.
Основні правила засмаги без шкоди для здоров'я
Найкращий захист від ультрафіолету забезпечують тінь, а також одяг, головний убір і сонячні окуляри. На відкриті частини тіла (обличчя, руки) потрібно наносити спеціальні сонцезахисні засоби. Але слід пам'ятати, що використання сонцезахисної косметики не дає підстави для продовження перебування на сонці.
Основні правила безпечної засмаги:
Обмежуйте час перебування на сонці. Ультрафіолет найбільш небезпечний в період з 10.00 до 16.00. В цей час краще зіграти в тіні (від дерев, тентів, парасольок), але важливо враховувати, що вона не захищає від ультрафіолету на 100%.
Слідкуйте за УФ-індексом в прогнозах погоди. При помірному УФ-індексі (3 і вище) вже необхідний захист від сонця.
Носіть захисний одяг. Простора і щільна одяг, максимально закриває поверхню тіла, захистить шкіру від сонця. Капелюх з широкими полями забезпечує захист для шкіри обличчя, задньої частини шиї, вух, а також очей.
Придбайте якісні сонячні окуляри, що забезпечують надійний захист від ультрафіолету А і Б.
Використовуйте сонцезахисні засоби. Наносите сонцезахисну косметику широкого спектра з фактором захисту від УФ від 30 (SPF 30+) на відкриті ділянки шкіри кожні 2 години. Зверніть увагу на дату виготовлення - сонцезахисні засоби не рекомендується зберігати більше року.
Загоряйте поступово, починаючи з 15-хвилинного перебування під прямим сонцем, щодня збільшуючи час загоряння на 5-10 хвилин. Не довіряйте хмарам, які пропускають до 80% УФ-променів, а також вітрі, який зменшує відчуття спеки.
Ці прості поради допоможуть уберегтися від небезпек сонця
Користь і шкода солярію
Багатьох представниць жіночої статі цікавить, чи шкідливий солярій. Склад УФ-променів в соляріях відрізняється від складу сонячного випромінювання. Завдяки спеціальним фільтрам найагресивніші промені (спектр С) відсікаються, а подача УФ-променів А і В дозується. Тому, за умови дотримання всіх правил безпеки і на тлі абсолютного здоров'я, можна засмагати в солярії щодо без шкоди. Однак слід зазначити, що Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) все ж рекомендує повністю відмовитися від використання ламп і обладнання для штучної засмаги.
Тому немає однозначної відповіді на питання: «Солярій - шкідливо чи ні?».
Яка користь від солярію?
Можливість отримати гарну засмагу в холодну пору року.
Засмага в солярії лягати рівніше, ніж на сонці.
Солярій допомагає підготувати шкіру до пляжного відпочинку.
Ультрафіолет допомагає позбутися від вугрів (застосовувати солярій від прищів потрібно тільки за рекомендацією лікаря дерматолога).
Шкідливий вплив УФ-променів зведено до мінімуму (за умови високої якості ламп і їх регулярної заміни).
Промені в солярії, як і сонячні, активізують вироблення вітаміну D.
Як вже зазначалося вище, і в солярії під дією УФ-променів виробляються "гормони щастя", тому солярій може допомогти в боротьбі з депресією, сприятливо діє на психіку в холодні періоди року.
Помірний загар після відвідування солярію є природним бар'єром для природного ультрафіолету.
Чим шкідливий солярій?
УФ-промені руйнують волокна еластину і колагену в клітинах, викликаючи передчасне старіння шкіри, утворення зморшок, роблячи волосся ламким.
Солярій зневоднює і сушить шкіру. може викликати опіки навіть при короткому впливі.
Відвідування солярію може погіршити хронічні захворювання, провокувати виникнення або розвиток онкологічної патології.
Засмага в солярії викликає потовщення рогового шару шкіри, що не кращим чином позначається стані шкіри, її зовнішній вигляд.
Можлива поява пігментних плям. від яких майже неможливо позбутися, і вони будуть проявлятися при найменшому впливі сонячних променів.
Таким чином, користь солярію може бути повністю знівельована перерахованими шкодою.
Відмовитися від відвідування солярію слід людям зі світлим типом шкіри, оскільки вони можуть легко отримати опіки. З тієї ж причини краще не відвідувати солярій тим, у кого багато родимок на тілі і є веснянки. Високий ризик отримання опіку в солярії присутній після пілінгу, епіляції і інших процедур, спрямованих на омолодження шкіри.
Протипоказаний солярій при різноманітних дерматологічних проблемах (пігментні плями, вітіліго. Хронічні дерматити), оскільки штучний загар може значно погіршити ці шкірні проблеми.
Небажано користуватися солярієм при захворюваннях серця і судин, наявності в сім'ї онкологічних хворих.
Важливо враховувати, що УФ-промені змінюють властивості деяких ліків, тому при прийомі антибіотиків, транквілізаторів, антидепресантів відвідування солярію слід відкласти.
Не можна відвідувати солярій вагітним або при годуванні груддю.
Інші захворювання, при яких солярій протипоказаний: