Гандбол - це відмінний спосіб весело і з користю для здоров'я провести дозвілля з друзями
Гандбол - це відмінний спосіб весело і з користю для здоров'я провести дозвілля з друзями. Займатися, до речі, можна не тільки в спеціалізованому залі, але і, наприклад, на пляжі влітку. Корисні поради для тих, хто мріє зайнятися цим видом спорту, дає гравець збірної Росії і чемпіон країни у складі «Чеховських ведмедів» Юрій Єгоров.
Звичайно, заняття гандболом дуже корисні. Тому на уроках фізкультури обов'язково треба навчати школярів основам гри. Тим більше що вона зміцнює серцево-судинну систему і розвиває координацію рухів. Поліпшуються одночасно і швидкість, і реакція, і сила. Важливо, що навантаження отримують всі групи м'язів - спина, верхній плечовий пояс і ноги. Тому гандболісти дуже добре складені. Далеко не всі види спорту можуть цим похвалитися. Загалом, по корисності гандбол можна сміливо ставити на перше місце.
Людина красива МІСЦЕ
Якщо ви твердо вирішили займатися гандболом, то в першу чергу визначитеся з амплуа. Тут багато що залежить від вашого зростання і фізичної підготовки. Якщо ж мова йде про дитину, то можна за розміром взуття, а також по долонях визначити, якого зросту він буде.
«Крайні» гравці зазвичай невисокі по гандбольним мірками - близько 180 см. А ось лінійні через те, що їм дістається найбільше шишок, повинні бути високими, щільними і міцними. У нас, наприклад, в команді все лінійні за 2 метри зросту і важать більше 100 кг. Ну а гравці задньої лінії повинні володіти високим зростом і сильним кидком. Для розігруючого важливо бути спритним і швидким.
У гандбол грають різними м'ячами. У дівчат і дітей рука менше, відповідно і м'яч невеликий. Для чоловічих змагань підходить 3-й розмір (довжина кола 58-60 см і вага 425-475 г). У жінок ці цифри трохи менше: 54-56 см і 325-375 г. А дітвора пустує зовсім маленькими дитячими м'ячами - 50-52 см і 290-330 г.
М'яч виготовляється зі шкіри або з синтетичного матеріалу. Вибираючи його в магазині, прослідкуйте, щоб оболонка не була слизькою і блискучою.
Вартість гандбольного м'яча 450-800 руб.
Існують дуже багато варіантів кидків: збоку, в стрибку, з опорного положення, з відхилив, знизу і зверху. Чим більше Кидкова арсенал, тим простіше грати, легше буде обдурити захист і воротаря.
ЗАХИСТ? В ТРЕНАЖОРНОМУ ЗАЛІ!
Важливо правильно підібрати спортивне взуття. Вона повинна бути зручною. У гандболі дуже багато стрибків, різких і швидких рухів. Тому у багатьох виникають проблеми з гомілкостопом. Щоб цього уникнути, підошва у ваших кросівок повинна бути гумова, широка і міцна. Деякі гравці обмотують голеностоп спеціальним пластиром.
1. Дитяча школа в ДС «Олімпійський». Московська область, м Чехов, вул. Поліграфістів, 30. Тел. 796-83-66.
2. СДЮСШ «Кунцево». Можайское шосе, д. 7 (ст. М. «Кунцевська»). Тел. 443-26-04.
3. ГОУ ДЮСШ № 102 Москомспорта. Вул. Маршала Василевського, д. 1, к. 1 (ст. М. «Щукінська»). Тел. 196-07-55.
4. КДЮСШ «Луч». Вул. 1-я Володимирська, д. 10д (ст. М. «Шосе Ентузіастів»). Тел. 176-97-11.
5. ГОУ СДЮШОР «Тушино-101» Москомспорта. Вул. Сходненская, д. 15 (ст. М. «Сходненская»). Тел. 490-16-81.
6. СДЮШОР № 1. Вул. Косигіна, д. 17 (ст. М. «Воробйови гори»). Тел. 939-81-01.