Нерідко в своєму житті я чую, як люди кажуть слово «Заспокойся». Вимовляється воно часом в різних ситуаціях, з різними інтонаціями і з різним посиланням.
Наприклад, йдуть по вулиці мама з дитиною. Дитина плаче, він чимось засмучений. Іноді він гірко плаче, іноді кричить практично. А мама у відповідь може сказати досить різко «Досить! Заспокойся! »
Я в цей момент дуже співчуваю дитині. Тому що він залишається не почуте мамою. І він відчуває себе знехтуваним, неважливим, не потрібним і не коханим.
Його сльози для мене говорять про те, що він в чомусь потребує від мами (і не тільки в чомусь матеріальному, але і в тому, щоб бути почутим, зрозумілим), але мама не може йому цього (з якихось причин) дати.
Чи допомагає дитині заспокоїтися ця фраза?
Згадайте себе в подібних ситуаціях. Мені здається, ми в своєму житті коли-небудь та стикалися з подібним. У дитинстві чи або в дорослому житті, але таке буває досить часто. Допомагала ця фраза «Заспокойся» дійсно відчути себе більш спокійним? Навряд чи.
А що вам хотілося або хочеться в цей момент?
На мій погляд, в той момент, коли ми відчуваємо якісь переживання, нам важливо почути від іншого, що він нас чує. Що він, можливо, навіть розуміє нас. Що він співчуває, що це відбувається з нами. Ми хочемо бути почутими, ми хочемо бути понятими, ми хочемо відчути, що ми і наш стан іншому не байдужі. Що ми не одні в цьому стані.
Чому зазвичай вимовлятися ця фраза «Заспокойся»?
Швидше за все так відбувається тому що так само чинили й з мамою. Що так говорити звично. Що мама ніколи не задумавалась про наслідки сказаних нею слів. Але якщо помічати це у відносинах з дитиною, то можна це звична поведінка поміняти.
А що ж може дійсно допомогти заспокоїтися дитині?
Важливо сказати дитині, що ви співчуваєте йому. Що вам шкода, що так відбувається. Що ви щось не можете йому, наприклад, купити.
Можна сказати приблизно наступне: «Я чую тебе. Я розумію, що ти хочеш солодощі. Але солодощі багато їсти шкідливо. І я не хочу тобі шкодити. Мені шкода, що так виходить. Мені шкода, що ти розбудовуєшся через це. Давай придумаємо щось замість солодощів? ».
А бувають ситуації, коли дорослий з співчуттям говорить плакав або кричущого дитині «Заспокойся». Чи допомагає ця фраза з співчуваючим посилом?
Якщо ви згадаєте себе в подібній ситуації, то ви ймовірно погодьтеся, що сама ця фраза нітрохи не допомагає вам відчути себе спокійніше. І ваші переживання залишаються такими ж, як і були.
А що може в цій ситуації допомогти дитині?
Допоможе так само, якщо ви зможете дати дитині відчути, що ви чуєте його і що ви поділяєте з ним його переживання.
"Я чую тебе. Ти зараз засмучений. Мені дуже шкода, що це так. Я співчуваю тобі".
Таке прийняття і підтримка, з великою часткою ймовірності, допоможе дитині швидше заспокоїтися і відчути себе краще.
І бачачи ваше співчуття і прийняття, дитина вчиться також надходити по відношенню до вас і до інших людей теж.
А як же надходити в такій ситуації, коли мама, наприклад, втомилася, або роздратована або злиться?
На мій погляд, можна сказати про свій стан через Я-повідомлення.
Наприклад, "Я зараз дуже втомилася (засмучена, злюся і т.п.), але я чую тебе, що тобі погано. Я зараз не можу тобі поспівчувати. Я це зможу зробити трохи пізніше".
І в такому випадку, дитина не буде відчувати хоча б байдужості до себе. І мама сказавши про себе, ообозначів свій емоційний стан, вже легше себе почуватиме. Адже помічені і проговорённие емоції вже не такі сильні.
Я пропоную вам помічати, як часто ви самі говорите своїй дитині або іншій людині «Заспокойся», поспостерігати або запитати його: «А допомагає це слово дійсно тобі заспокоїтися?»
І я пропоную пробувати замість слова «Заспокойся» говорити про те, що ви чуєте іншого. Що співчуваєте йому, якщо ви насправді відчуваєте співчуття. Що вам шкода, що так відбувається, якщо вам насправді шкода, що так відбувається.
Удачі вам на шляху пізнання себе, на шляху поліпшення відносин з близькими людьми і на шляху виховання щасливих дітей!
Сальникова Марія Володимирівна
Психолог - м Мюнхен (Німеччина)
Вельможіна Лариса Леонідівна
Психолог, логопед - г. Пермь
Дякую за відгук, Марія Володимирівна! Мені дуже приємно, якщо мої слова знаходять відгук і комусь зможуть стати в нагоді!)
Вельможіна Лариса Леонідівна
Психолог, логопед - г. Пермь
Колеги, спасибі вам за відгуки! Мені приємно, якщо мої слова відгукуються у вас розумінням! І згодна з усіма вашими доповненнями!