Н аше здоров'я залежить від ефективності роботи імунної системи організму, а вона, в свою чергу, залежить від продуктів, які ми їмо - продуктів для імунітету. Імунна система захищає організм, допомагаючи йому боротися з рядом захворювань.
Якщо у людини слабка імунна система, то він більш вразливий до хвороб. Таким чином, щоб зміцнити нашу імунну систему потрібно перейти на здорове і збалансоване харчування.
І ммунная система людини залежить від багатьох факторів, таких як екологія і погане харчування. Спосіб життя також впливає на імунітет людини. Здорове і збалансоване харчування дуже важливі для зміцнення імунної системи.
Корисна їжа, яку ми їмо, щоб поліпшити функцію імунної системи містить цілий ряд поживних речовин і антиоксидантів, які допомагають зменшити можливість зараження і запобігти або "відремонтувати" пошкодження клітин. Лікопін, каротиноїди, такі як бета caroteine і вітаміни А, С і Е є антиоксидантами.
Яскраво забарвлені овочі та фрукти містять високу кількість антиоксидантів, які необхідні длязміцнення імунної системи. Тобто, їжа містить ці елементи і буде продуктами для імунітету.
Продукти, які підвищують імунітет природно
До Расна солодкий перець багатий вітаміном С, який сприяє організму у виробленні інтерферону, який бореться з вірусами. Червоний солодкий перець також підвищує кількість білих кров'яних тілець. Він також багатий бета-каротином.
М індаль багатий антиоксидантами, (вітамін Е, омега-3 і цинк). Вживання горіхів може знизити ризик розвитку хронічних захворювань.
Р иба містить селен і жирну кислоту омега-3, які є природним стимулятором імунної системи, вони допомагають зменшити запалення, збільшити потік повітря в легенях і грудях, захищають від застуди і хвороб органів дихання.
Г овядина багата цинком, який має велике значення для білих кров'яних клітин, які знищують шкідливі бактерії, віруси і інші шкідливі мікроби намагаються увійти в організм людини.
З корее за все, можна сказати, що до продуктів для імунітету можна віднести здорову натуральну їжу, їжу, до якої не торкнулася рука людини. Пропоную почітаьеще одну статтю "Продукти для підвищення імунітету".
Фенхель Корисні властивості
Розтерті листя петрушки прикл.
