Якщо ознаки захворювання трапляються в молодому віці, то це ще можна запобігти, потрібно терміново задуматися про профілактику. Але, на жаль, в літніх людей, коли вже не допомагає прийом лікарських препаратів, грязелікування і гірудотерапія, дуже часто справа доходить до хірургічного втручання.
Як показує медична статистика, найчастіше артрит розвивається у тих людей, які мають зайву вагу. При цьому найчастіше це жінки після 50 років. Пошти у кожної такої жінки із зайвими кілограмами спостерігаються проблеми з суглобами: артрит, артроз і подагра. Справа в тому, що зайва вага тисне на суглоби, від чого вони травмуються і це стає причиною деформації колінного хряща. Тому основним в лікуванні артриту для таких людей стає позбавлення від зайвої ваги. Саме після схуднення пацієнт відчуває себе набагато краще.
Навіть у тих людей, у яких артрит вже діагностовано, фахівці рекомендують разом з основним лікуванням дотримуватися спеціальної дієти. Це дозволить сповільнити прогресування хвороби і значно послабить біль в суглобах.
Яких дієт дотримуватися при артриті?
Фахівці в цій галузі серйозно зайнялися проблемою. Вони вивчали кілька дієт, які популярні серед пацієнтів страждають цим захворюванням. І як виявилося, що найефективнішою дієтою, яка полегшує болі при артриті - це дієта середземноморського типу. У ній повинні переважати такі продукти як: фрукти, риба, оливкова олія, але у вживанні червоного м'яса треба себе обмежувати. І вже через три місяці, відповідна частина людей, які дотримувалися такої дієти, повідомили про зменшення болю, але, на жаль, в області фізичних функцій не сталося ніяких поліпшень.
Проводилися і інші дослідження, що стосується хвороби. При цьому пацієнтам, разом з ліками проти артриту, щодня давали риб'ячий жир. І також через деякий час було помітне поліпшення. Суглоби стали менше опухли і біль не такою різкою.
Також при артриті необхідно вживати багато рідини. Бажано щоб це були соки. Найбільш корисними в цьому випадки вважаються фруктові соки, наприклад, ананасовий, гранатовий і апельсиновий. До їх складу входить багато антиоксидантів, які допомагають усунути біль в хрящової тканини, яка часто турбує при артриті. Крім того, добре пити зелений чай, адже в ньому також багато антиоксидантів. Що стосується зеленого чаю, то був доведений факт, що якщо 2-3 рази на день пити цей напій, то можна знизити ризик розвитку артриту на 60%.
Дотримуючись дієти при артриті необхідно також виключити деякі продукти. Якщо, наприклад, такі жири як Омега-3 показані при даної хвороби, то Омега- 6 навпаки, протипоказані. Адже їх вживання сприяє загостренню артрозу. Що стосується субпродуктів, червоного м'яса і яєць, то їх вживання також потрібно обмежити, адже в них міститься так зване речовина «арахідонової кислоти». Вона нерідко провокує запальні процеси в організмі, які призводять до руйнування тканин.
Капуста захистить від атріти
Хорошим профілактичним засобом від артриту є капуста брокколі. Виявилося, що речовина сульфорафан, яке запобігає руйнуванню хрящової тканини, є практично у всіх видах капусти, але дуже багато його в брокколі.
Дослідження показали, що часте вживання капусти, а особливо броколі, добре допомагає запобігти болю в суглобах. А також вона зміцнює весь організм, значно підсилює стійкість до багатьох інших захворювань, може усунути безсоння. Багато вчених пояснюють це тим, що капуста корисна тому, що в ній міститься багато вітамінів, фітонциди, кальцій, калій, фосфор і інші речовини.
Крім артриту, капуста ще допомагає в профілактиці деяких хвороб. Наприклад, авітаміноз, тому що в ній міститься багато вітаміну С. А ще вживання капусти - це хороша профілактика гастриту.
Рекомендації для профілактики хвороби
- Потрібно вживати вишні, тому що, в них містяться потужні антиоксиданти. Вони є протизапальними властивостями, за допомогою яких, можна ефективно боротися з болем.
Лікування і профілактика артриту за допомогою вправ
Як вже говорилося, найкраща профілактика від артриту - це спорт і постійний рух. Саме це допоможе зробити ваші суглоби міцними і здоровими. Наприклад, відмінно зберігає рухливість суглобів плавання. Досить два рази в тиждень займатися плаванням і ви забудете про будь-які проблеми з суглобами. Подібним ефектом володіють легкі пробіжки або щоденна ходьба протягом години. Якщо ви все ж маєте проблеми з суглобами, то постійний рух допомагає не тільки зменшити біль, але запобігти погіршенню стану. Існує також група спеціальних вправ, які допомагають впоратися з артритом або запобігти його розвиток:
- Силові вправи - виконуючи їх ви, не тільки зміцнюєте суглоби, але і м'язи. Це в свою чергу підтримує все тіло у формі.
Виконуючи такі руху потрібно уважно прислухатися до свого організму, можливо, деякі з них будуть завдавати вам дискомфорт. Якщо це сталося, припиніть такі заняття, адже це може погіршити ваш стан. Найкраще, перед тим як приступити до такого лікування, обов'язково слід проконсультуватися з фізіотерапевтом.
Лікування артриту народними методами
При лікуванні артриту дуже важливо використовувати цілий комплекс методів, тільки тоді це принесе результати. Зазвичай його поєднують з лікарськими препаратами і фізіотерапією. Але для тих, хто лікується народною медициною, існує також багато різних рецептів для лікування артриту. Ще з давніх часів артрит лікували за допомогою компресів і мазей, які робили з різних продуктів.
Компрес з хріном
Для приготування такого компресу треба придбати хрін. Його коріння подрібнити на тертці, залити водою і розпарити на повільному вогні, але при цьому спостерігати за тим, щоб не дати воді закипіти. Потім отриманий склад треба покласти на полотняну тканину і прикласти на хворі місця.
Компрес з капусти
Капусту, як засіб лікування хвороби, можна використовувати в повсякденному раціоні, а також застосовувати як компрес. Для того, щоб зробити компрес з капусти треба перед тим як лягати спати, з великою капусти зняти найсоковитіші листя. Вони повинні бути свіжі. Потім потрібно їх змастити медом і цією стороною прикладати до хворого місця. Щоб ефект був найсильнішим, потрібно на вгору листя накладати поліетиленову плівку. Цей компрес залишають, на цілу ніч, а на наступний день треба прибрати листя, а залишки меду змити теплою водою. Робити цю процедуру протягом місяця.
Компрес з яєчною шкаралупою і кефіром
Треба взяти шкаралупу курячих яєць і дуже ретельно її розтерти, щоб вийшов дрібний порошок. Потім до нього додають кефір і перемішують до того часу, поки не вийде однорідна маса. Потім отриману суміш загортають в матерію і прикладають до хворого суглоба. Наверх накладають поліетилен і добре закріплюють компрес. Залишають примочку на дві години. Процедуру потрібно проводити щодня. Цей компрес дає позитивний результат. Справа в тому, що в основі компресу є яєчна шкаралупа, яка містить калій, а він потрібен для нормальної роботи суглобів.
Для того, щоб запобігти такому захворювання як артрит, потрібно дбайливо ставитися до свого здоров'я. Необхідно їсти багато свіжих овочів і фруктів, і вести активний спосіб життя. Тоді ви зможете уникнути такої хвороба як артрит.
