Тим часом що ми їмо і нашим здоров'ям існує прямий зв'язок. Настрій, прагнення діяти і творити, піклуватися про рідних, бажання інтимної близькості безпосередньо залежать від рівня гормонів в жіночому організмі і здоров'я сечостатевої системи.
здорове харчування
Продукти для жіночого здоров'я
Дамська дієта, яка включає в себе продукти, необхідні для підтримки здоров'я жіночої репродуктивної системи, нормалізації гормонального фону і підвищення лібідо, також позитивно позначиться на фігурі. Чудова новина!
жіноче здоров'я
Йогурт і кефір
Прибуток з цих продуктів безпосередньо впливають на мікрофлору зовнішніх статевих органів. Вживаючи регулярно кефір і йогурт, ти істотно знижуєш ризик виникнення молочниці.
А за рахунок підвищеного вмісту кальцію кисломолочні продукти знижують прояви передменструального синдрому (ПМС).
Зелений чай
Як і кефір, зелений чай також допомагає знизити симптоми ПМС, а катехіни (поліфеноли), які володіють антиоксидантними властивостями, допомагають боротися з інфекціями сечовивідної системи.
Злакові, бобові, овочі, зелень
Всі ці продукти містять багато клітковини, яка стимулює роботу шлунково-кишкового тракту. Доведено, що багато проблем з жіночим здоров'ям пов'язані з неправильною роботою кишечника (підвищене газоутворення, коліти, ентерити). Бобові взагалі корисні для тих, хто стежить за своєю фігурою.
Вітамін А, що міститься в моркві, болгарському перці, необхідний для правильної роботи яєчників. Зелень - джерело магнію і фолієвої кислоти, без яких тендітна жіноча нервова система дає збої.
яйця
У яйцях багато лецитину, який бере участь у виробленні жіночих статевих гормонів. Багате джерело білка, вони також входять в список продуктів, що підвищують настрій.
Шипшина, цитрусові
Вчені Пенсільванського університету визначили, що у жінок, які регулярно вживають в їжу цитрусові, значно знижений ризик розвитку міоми матки з тієї причини, що вітамін С - потужний антиоксидант. Шипшина також цінне джерело цього вітаміну.
яблука
Встановлено, що жінки, які з'їдають хоча б по 1 яблуку в день, рідше страждають від сексуальних розладів, рівень задоволення і збудження у них набагато вище.
Це пояснюється тим, що яблука містять поліфеоли і фітоестогени у великій кількості, які стимулюють приплив крові до жіночих статевих органів, збільшуючи збудливість.