Продукти які проносять приправи і зелень, я лечу сама

Продукти, які проносять

У сучасної людини, з огляду на вічну поспіх і незбалансований раціон, запори не є рідкістю, тому багато хто прагне якось вирішити цю проблему, знайти продукти які проносять. При цьому хочеться, щоб подібне меню було складено з смачних страв. В даному випадку, вибір великий, тому труднощів не виникає.

Не секрет, що викликають запори продукти вживаються регулярно і у великій кількості. Якщо ви визнаєте себе, що це якраз ваш випадок, то пора приймати активні дії, зайнятися поліпшенням травлення і здоров'я. Тому дуже важливо розібратися, як можна допомогти собі без ліків, і завжди бути в гарному самопочутті. Існують дуже корисні в цьому плані продукти, що володіють проносним ефектом.

Це допоможе вам звести до мінімуму симптоматику запору та інших захворювань кишечника. Не поспішайте відразу ж починати використовувати проносні препарати, навіть самі нешкідливі. Почніть з того, що включите в раціон продукти, що є натуральним природним засобом. Можете бути впевнені, що ефект вас приємно здивує. В першу чергу, полюбите сирі свіжі фрукти.

Відомо, що в бананах, яблуках різних ягодах і динях міститься багато соку, який активно сприяє вимиванню токсинів і шлаків з організму. Не менш важливо, що фрукти чудово засвоюються, в них не тільки вітаміни, про що всім відомо з дитинства, але і антиоксиданти, харчові волокна.

Найкорисніші фрукти

У списку продуктів які проносять, істотне місце відведено бананів. У них багато клітковини, яка забезпечує послаблюючий ефект і повноцінне засвоєння їжі. При цьому банани багаті калієм, що сприяє відновленню електролітичного балансу в зоні шлунково-кишкового тракту. Чимало в даному продукті фруктових олигосахаридов, з ними наша кишкова мікрофлора функціонує правильно. Але, врахуйте, що подібними властивостями володіють плоди в стадії повної стиглості, м'які, і навіть переспілі.

Обов'язково включайте в меню такий популярний продукт, як яблука. Вони насичені пектином, який забезпечує виражену стимуляцію кишечника, сприяє поліпшенню стільця. У літній сезон дуже добре починати день динею, цей продукт відмінно перетравлюється, але слід пам'ятати, що диню завжди потрібно вживати, як окремий прийом їжі. Якщо ви з'їсте диню як десерт, після іншого продукту, то в кишечнику виникне бродіння.

Прекрасним продуктом, що володіє проносним ефектом, є ягоди. У них фантастично багато антиоксидантів, тому це чудовий помічник вашому здоров'ю. Дієтологи радять включати в раціон полуницю, лохину, черешню і вишню, журавлину, а також ягоди годжі. Заслуженим увагою користується чорнослив, цей продукт відомий своїм проносний ефект. Крім того, в ньому чимало вітамінів, присутній залізо, калій, багато клітковини. Чорнослив дуже позитивно впливає на мікрофлору кишечника, тому продукт часто включають в очищаючі дієти

Приправи, які проносять

Можна допомогти травленню, якщо в їжу додавати багато спецій. Зокрема, прекрасними проносними продуктами в цьому плані вважаються куркума, не менше ефективний червоний перець, імбир. Перець надає стимулюючу дію на шлунково-кишкового тракту, під його впливом активніше виробляються ферменти шлункового соку. Заварений у вигляді чаю свіжий імбир визнаний лідером серед продуктів, що регулюють травлення, а куркума відмінно підходить для печінки. Допомагає органу очищатися, так як виділяє вимивають канцерогени ферменти. Всі ці властивості дозволяють вважати приправи проносними продуктами високої ефективності.

Крім приправ слід звернути увагу на цитрусові, сирі овочі. Апельсини, лайм, лимони, все це продукти, які допоможуть очистити кишечник, посилять процеси ферментації, виведуть токсини. У сирих овочах багато клітковини, тому перистальтика ідеально регулюється. Вам слід запастися такими овочами, як спаржа, цибуля, брокколі, капуста різних видів, буряк, різноманітна зелень. Більше їжте овочеві салати, в тому числі, квашену капусту і корейську моркву.

вживайте зелень

Листові овочі вам просто необхідні, якщо ви шукайте продукти які проносять. Холодильник слід заповнити пирієм, шпинатом, морською капустою, цукром, зеленню кульбаби. Ці, та інші листові овочі багаті необхідної для травлення клітковиною, містять цілий комплекс вітамінів, багаті мікроелементами. До того ж при вживанні зелені збільшується виробництво жовчі, завдяки якій усуваються відходи крові.

Дуже важливо пити більше води. Хоча продукти здатні виводити токсини, проносити, очищати організм, про питну воду завжди слід пам'ятати. Відомо, що це унікальний природний продукт, який проносить і допомагає при запорах. Щодня слід вживати вісім склянок звичайної питної води. Можна взяти джерельну, колодязну. Якщо вода водопровідна, то вона повинна бути кип'яченою, щоб регулювати кишкову перистальтику. Знаючи, які продукти можуть проносити, обережніше вводите їх в раціон і спостерігайте за стільцем.

Включаючи в раціон продукти, які мають слабящім дією, розширюйте асортимент поступово. В даному випадку потрібно враховувати, що якщо ви почнете вживати одночасно багато продуктів з такою характеристикою, то ризикуєте отримати діарею. В такому випадку, вам доведеться відмовитися від своїх улюблених страв, і терміново водити в раціон продукти, які кріплять.

Увага!
Порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем
перед застосуванням будь-яких засобів народної медицини.

Боротьба за чисту шкіру
Як вийти переможницею в боротьбі з прищами і придбати чисту гладку свіжу.
Куркума - джерело життєвої сили
Куркума - індійська пряність, за допомогою якої можна зміцнити імунітет, поліпшити.
Сонячний знищувач калорій
Лимон містить безліч біологічно активних речовин, всебічно воздействующ.

Розміщено в рубриці Очищення

Продукти які проносять приправи і зелень, я лечу сама