Продукти підвищують тестостерон у чоловіків і продукти підсилюють потенцію стоять в одному ряду, так тестостерон безпосередньо впливає на потенцію чоловіка.
Відразу можна сказати, якщо кажуть, в яких продуктах міститься тестостерон, то це формулювання питання неправильна.
Одного разу, один давньогрецький лікар порекомендував споживати яєчка тварин з метою посилення статевої функції чоловіка.
Однак, якщо покопатися, то можна дізнатися, що яйця, по-перше, не містять в собі тестостерон, а по-друге, навіть якби він і містився, то відфільтровує б печінкою, а в кров встиг би надійти в незначній кількості і ненадовго .
Тому інтерес представляє інше питання, які саме продукти підвищують тестостерон.
Продукти підвищують тестостерон у чоловіків
Різні дослідження показують, що дієта багата жирами типу омега-3, омега-6 добре сприяє підвищенню цього гормону.
Можна вживати для цих же цілей більше горіхів, насіння, риб'ячий жир, жирної риби (наприклад тунець, скумбрія, лосось), оливки, авокадо, арахісове масло, оливкову олію, кунжутне, льняне (нерафіновані, холодного віджиму). Дуже бажано, щоб (20-30)% від всіх жирів були жири вище перерахованих продуктів.
З найбільш доступних продуктів можна перерахувати наступні продукти: кріп, хрін, зелений або ріпчасту цибулю. пастернак, перга, пилок, нежирне м'ясо, корінь петрушки.
Тільки тваринні білки є найбільш повноцінними, з точки зору змісту всіх необхідних для організму амінокислот, що, на жаль не можна сказати про рослинних білках.
Крім цього, не у всіх видах морських риб, і морепродуктах білки досить повноцінні, усупереч поширеній думці, що вони найактивніші стимулятори організму для вироблення тестостерону.
Звичайні каші, наприклад, такі як гречана, пшоняна, перлова, рисова, також позитивно позначаються на виробленні головного чоловічого гормону, завдяки великій кількості клітковини яка активізує циркуляцію крові в яєчках і малому тазі.
Банани не тільки гарні для збільшення тестостерону, але і бромелайн, що міститься в них збільшує лібідо у чоловіків
Екзотичний інжир, підвищуючи лібідо, додатково збільшує витривалість чоловіка в ліжку.
Звичайні курячі яйця, і тим більше перепелині, дуже корисні для чоловічої сили. Вітаміни B5 та B6 які містяться в них дозволяють підтримувати баланс гормонів і збільшують стійкість до стресів. Про таку швидкої допомоги для чоловічої потенції розказано в статті «Продукти для підвищення потенції у чоловіків»
Що заважає підвищенню тестостерону?
Всім, хто зайнявся питанням підвищення рівня тестостерону рекомендується не вживати бобові, продукти містять сою, так як вони насичені фітоестрогенами (жіночими гормонами) які пригнічують активність тестостерону. Пам'ятайте, що соя міститься в великому асортименті популярних продуктів, наприклад, її часто додають в звичайну ковбасу.
Таким чином, перш, ніж посилено поглинати продукти підвищують тестостерон краще, спочатку прибрати чинники які його знижують, наприклад, виключивши надмірний алкоголь, куріння. пиво, зловживання сіллю, жирні продукти, будь-які пережарені продукти, копчені продукти, кукурудзяне або соняшникове масло, дріжджовий білий хліб, сою, газовані напої, фаст-фуд, стрес ...
Просто абзац з вікіпедії:
Впливу фітоестрогенів на організм
Антон, сподіваюся з цибулькою яєчня? Якщо так, то саме те, що треба! А що жирне, але ж ні з ранку до вечора Ви її їсте. Звичайно багато залежить від Вашої конституції, і від способу життя. Якщо немає якихось гормональних відхилень, і не сидячо-лежачий спосіб життя, то це прекрасне блюдо для підтримки тестостерону.