Всім нам хочеться чогось таке з'їсти, щоб від цього схуднути. На жаль, продукти спалюють жир на животі - не більше ніж міф. Не існує такої їжі, яка самостійно кинеться на боротьбу із зайвою вагою. Однак є продукти, які сприяють прискореному розщепленню жирових відкладень, їх ми і розглянемо.
Які продукти допомагають спалювати жир?
Їх дуже багато! Кожен з них по-своєму впливає на організм і є відмінним допоміжним засобом в схудненні. А якщо ви складете свій меню тільки з таких продуктів, ви будете здивовані результатами!
Продукти, відомі як спалюють жир в організмі, насправді або значно прискорюють обмін речовин, завдяки чому сприяють схудненню, або просто мають настільки низькою калорійністю, що на їх перетравлення організм витрачає більше енергії, ніж отримує від них. Отже, розглянемо список продуктів, які допомагають спалювати жир:
Якщо кожен день включати в свій раціон хоча б 5 продуктів, що спалюють жир, і при цьому не вживати надмірно калорійної і жирної їжі, то без жодних дієт можна дуже істотно підправити вага всього за 2-4 тижні.
Які продукти спалюють калорії?
Всі продукти, які мають низьку калорійність (наприклад, нижче 40 калорій на 100 грам), є дуже корисними: адже на їх переробку організм витрачає калорій більше, ніж з них отримує!
Зверніть увагу на маложирні молочні продукти, овочі (особливо - листові) і некрохмалисті фрукти. Саме їх потрібно включати в свій раціон по максимуму, щоб сприяти схудненню - вони повинні бути вашим другим сніданком, полуднем і пізньою вечерею.
Жироспалювачі - це не обов'язково кольорові баночки з пігулками, незрозумілим складом і хімічним запахом. Відмінними жиросжигателями в домашніх умовах можуть стати, здавалося б, повсякденні овочі і фрукти. Зі статті ви дізнаєтесь, які саме.
Додатковим фактором, що допомагає схуднути при заняттях спортом або дієті, є жіросжігателі. Однак добавки в таблетках мають багато протипоказань і погано переносяться багатьма людьми. На допомогу прийдуть продукти-жіросжігателі, які варто додати в свій раціон.
Яким же повинен бути правильний сніданок для схуднення? Більшість з нас вранці перед роботою випивають лише кухоль кави або чаю, додаючи максимум пару бутербродів. Зі статті ви дізнаєтеся, як же правильно харчуватися на сніданок, щоб схуднути.
Дієтичний сніданок не обов'язково повинен бути несмачним і прісним. Є безліч варіантів здорової їжі, яка дасть вам енергію, не відкладеться в жир і доставить вам задоволення своїм смаком. Зі статті ви дізнаєтеся про декілька корисних варіантах сніданку.